女性如何饮食调养身体

时间:2017-8-5 来源:互联网 阅读:

女性如何饮食调养身体

氣虛體質

氣虛體質的女性說話沒勁,常常出虛汗,易呼吸短促,常常疲乏無力。這類女性喜歡安靜,吃或喝涼的食物會不舒服,大便容易稀溏,小便顏色清而量多。性格比較沉悶、內向。還很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,難以痊愈,還易患內臟下垂,比如胃下垂等。

飲食調理:多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補氣的食物,尤其推薦補虛癥很好的山藥。

食譜推薦

1、十全大補雞(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚)

2、鯽魚黃芪湯(鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。

血瘀體質

刷牙時,牙齦會容易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常常都是干燥、粗糙,還會常常出現疼痛,性情急躁,容易煩躁,健忘。

飲食調理:多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

食譜推薦:鯉魚赤豆湯。

痰濕體質

最大特點是心寬體胖,腹部多為松軟肥胖,眼睛浮腫,容易困倦,皮膚出油,汗多。

飲食調理:要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物。

食譜推薦:白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

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