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核桃补脑每天吃点还助降脂

时间:2019-03-26   浏览:1次

核桃营养极其丰富,不仅富含纤维肌肉酸痛时候吃什么,还含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂,而且饱和脂肪含量极低,同时可以抑制人体内“坏胆固醇”的增加。因此,特别适合血脂异常的人。另外,研究发现,在所有坚果中,核桃无论生吃还是炒熟了吃,其中所含的抗氧化剂——多酚,都是最高怎么缓解鼻塞流鼻涕,其抗衰老作用是维生素E的15倍,可保护身体免受自然化学物质的损伤及自由基的侵害。坚果中多酚含量排行榜里,紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏仁和澳洲坚果,而腰果和榛子的多酚含量相对较低。

研究发现,烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍;碧根果的含锌量可满足日需求量的1/6治疗白带多的秘方,增加白细胞的数量,抗击多种细菌和病菌;两把开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多;巴西坚果富含硒,对细胞具有保护作用,能下降膀胱癌和前列腺癌等疾病危险。

核桃除有补脑的功效,还有助于下降血脂,血压高、血脂高、血糖高的“三高”病人,无妨可以常吃核桃这类坚果。

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