当前位置:首页 >> 四季养生

抽烟族吃什么能补回来

时间:2019-03-26   浏览:0次

1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为下降,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食品,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引发的维生素缺少,又可增强人体的自身免疫功能小孩感冒流鼻涕。

2、常常多喝茶。由于烟气中含有的一些化合物可以致使动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地避免胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及下降血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

3、常常吸烟易致使人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等小孩甲型流感治疗方法。

${FDPageBreak}

4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食品,如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、由于吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩连花清瘟的效果好吗,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够下降或抑制胆固醇合成的食品,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食品,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮等含维生素E的食品可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子和粗粮。

7、β-胡萝卜素对吸烟者更有好处,富含β-胡萝卜素的碱性食品能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食品有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适当多吃.

相关阅读
正常的心率值是多少大家又该如何测量自己的
· 聚焦数码佳能6018

月经迟迟不来吃什么药月经量多还是量少好气滞血瘀型痛经图像分辨率大:约1790万像素(5184×3456)中:约800万像素(3456×2304)S1(小1):约450万像素(...

友情链接