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冬季养生泡个美容活络汤

时间:2019-03-26   浏览:1次

现代人的物质生活愈来愈丰富,旅游休闲的方式选择也越来越多。近期随着气温的急剧下落,旅游的最好去处,莫过于温泉了。带着家人、朋友开着车去城市近郊的温泉池中泡上一泡,既可观景,又能驱寒、健身,还有利于一些疾病的医治,真可谓一举多得。中医养生文化历史悠久,温泉养生也是传承千古。英国学者李约瑟曾说过:“在世界文化当中,惟独中国人的养生学是其他民族所没有的。尤其是温泉养生,更是中国文化所特有的。”早在秦始皇时期,为治疮而建的 “骊山汤”,便开了中国温泉养生的先河。

温泉种类繁多总有一“汤”合适你

温泉依照水质分为中性碳酸泉、碱性碳酸泉、盐泉和硫黄泉四种,只有泡了合适自己的温泉,才能受益更多。

●碱性碳酸泉有助美白

碱性碳酸泉分为冷泉和热泉两种,泉水无色无味宝宝咳嗽嗓子呼噜呼噜的怎么办,比较合适那些对硫黄泉的味道无法接受的人。最大的好处是没有特别的忌讳。尤其是对皮肤有滋润、美白等作用,所以比较适合女性。酸碱值在7~7.4之间的碱性碳酸温泉还有消炎、去疤痕的功效。

●中性碳酸泉有利皮肤

碳酸能对皮肤知觉神经起到特殊的刺激作用,所以浸泡后马上就会有温暖、愉快、轻松的感觉。碳酸小气泡形成的气泡膜能刺激皮肤末梢感觉器,经神经传导,引起毛细血管扩大而让皮肤潮红,增强肌肤的抵抗力。碳酸泉还可用于慢性湿疹、神经性皮炎等皮肤病的医治。中性碳酸泉的水温一般比体温高,泡泉之前最好先洗热水澡,让身体适应水温小儿发烧吃什么药。

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●盐泉改良手脚冰凉

盐泉水具有使皮肤光滑、增进肌肤细胞更新的作用。对改善皮肤的光泽度很有帮助。另外,由于能促进全身和末梢血液循环,所以能有效改良手脚冰凉、神经衰弱等症状。泡完盐泉水后不要急于去蒸桑拿。由于水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如果立马进行桑拿,就会使有益物资随着汗液排出体外。

●硫黄泉滋润干燥皮肤

硫黄泉有臭蛋的味道,泉水呈现出一种黄色或混浊的白色。硫黄泉水特别合适在干燥季节里泡。有一种含有二氧化碳和硫化氢成分的硫化氢泉,也是硫黄泉之一,它可以改良全身血液循环,对高血压和慢性风湿性关节炎、坐骨神经痛、颈肩症候群和慢性心脏血管疾病有一定疗效。因为硫黄温泉中含有碳酸气体,对金属物品有腐蚀性。所以泡此类泉水时不能佩戴金属饰品。另外,泡硫黄泉时也不宜使用香皂,由于香皂中的碱性物资会让皮肤干燥。

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温泉的保健功效

温泉养生的最好方法是顺应节令。我国中医认为,冬季天气上升,地气下落,二气闭藏,故谓之“冬藏”。现代医学认为“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺激所做出的反应,并且冬要“藏”好,贵在抓“早”。俗语说:“冬天动一动,少生一场病,冬季懒一懒,多喝药一碗。”

温泉的保健功效主要分为三部分,1是依托地热水的温度,2是温泉活动时产生的机械冲击作用,3是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有推拿作用,在一些专门修建的推拿池中,泉水急速泻下,利用落差产生的冲击力按摩人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉,对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼的人群有明显的改善作用。常泡温泉不仅能够松弛神经、减缓压力,还有排除毒素、增强体质等实质性的功效。

冬季多参与室外活动,使身体遭到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。但是,冬季的运动量应当以微汗或不出汗为好,目的就是避免阳气外泄。而温泉最合适这种安静的养生了。无论天气多冷,躺在暖和的温泉水里,让肾脏得到最好的保暖,出一点点汗,再欣赏一下冬季独有的雪景,就是最好的养生了。

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冬季泡温泉的六个步骤

第一步,试探池温。先用手或脚感受一下泉水温度是不是适合,千万不要一下子跳进温泉池中。

第二步,脚先入池坐在池边,双脚渐渐浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋在自己身上,再渐渐地让全身浸到泉水中。

第三步,先暖后热,一般的温泉区内都设有不同温度的汤池。一定要从低温度泉到高温度泉浸泡,按部就班,逐步适应泉水的温度。

第四步,控制时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟、如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展运动,再喝一些蒸馏水或饮料,以补充身体流失的水分。

第五步,配合推拿。适当的穴位推拿会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的医治作用。

第六步,注意冲身。尽可能少用洗发水或沐浴液,用清水冲身即可。

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温馨提示

在泡温泉的时候请注意以下几点:

1.一定记得泡前把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

2.切忌空腹或太饱时入浴。

3.选择适应本身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次20~30分钟便可。

4.温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

5乙型流感的相关症状.在泡温泉时,人体会流失一定的水份,建议在泡温泉的同时和泡温泉结束后,及时补充相应的水分。比如可以饮用王老吉红色罐装凉茶。

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