孕期黄褐斑吃什么好

时间:2017-1-20 来源:互联网 阅读:

孕期黄褐斑吃什么好

1、牛奶

牛奶營養豐富、容易消化、物美價廉,不僅可以補足準媽媽孕期所需的鈣質,更能補充其他各類營養元素。牛奶含有高級的脂肪、蛋白質、維生素B等,可滋潤肌膚,防止皮膚皺裂,保證肌膚的光滑細膩,起到美容功效。

2、黃豆

黃豆含有較為豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血液膽固醇的作用,因此黃豆也是預防高血壓、冠心病等的良好食品。此外,黃豆所含的維生素E具有破壞自由基的生物活性,可抑制皮膚衰老,防止色素的沉著。

3、谷類食物

當人體內的過氧化物積累到一定程度后,會誘發出黑色素的沉淀,而谷類食物含有豐富的維生素E,可有效一直過氧化脂質的產生,從而延緩了黑色素的刺激。

4、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

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