良好的习惯可以预防乳腺癌

时间:2017-8-3 来源:互联网 阅读:

良好的习惯可以预防乳腺癌

一:將體重維持在一個健康的水平
體重過重會導致患病的幾率增加,同時還會降低治愈的幾率,而過輕的體重,也會減弱我們身體的抗病能力。因此,將你的體重維持在一個健康的水平,有利于防止乳房疾病的發生。
二:適度運動
每周至少運動五天,每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利于提高我們身體的免疫力,還能夠防止過度肥胖,同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。
三:少喝酒
有研究表明,每天喝兩杯酒會將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧,葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量,從而起到預防乳腺癌的作用。
四:多吃蔬菜
低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率,多吃蔬菜對我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜,例如花椰菜和羽衣甘藍,就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞復制。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦!

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选