坚持做眼睛保健操、加强体育锻炼

时间:2017-8-3 来源:互联网 阅读:

做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。

吃些可以保護眼睛的食物:(1)如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益。(2)豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。(3)含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障疾病。

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