什么时候喝纯牛奶最好

时间:2017-8-4 来源:互联网 阅读:

什么时候喝纯牛奶最好

牛奶是個好東西,具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效,但是喝純牛奶也是需要講究時機的,什么時候喝純牛奶最好呢?

1、早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;

2、易感冒晨起喝純牛奶。純牛奶能提高機體免疫力。純牛奶中含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收,讓身體更加強壯起來。同時還能防止細胞癌變和細胞衰老,增加身體的抵抗力。另外純牛奶有抗菌消炎的作用,可以預防感冒。在冬天,可以把純牛奶加熱來喝,這樣對胃沒有什么刺激,也讓純牛奶的消毒殺菌效果更好一些。

3、晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以,因此營養專家們認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

4、飯后飲奶能促進消化。牛奶能中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激,因此服用牛奶對消化道潰瘍,特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮,對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質的侵害,有刺激胃液分泌,增強胃腸消化的功能,最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

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