保健牙齿要采取正确的方法

时间:2017-8-6 来源:互联网 阅读:

1、每天養成刷牙的好習慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現。

2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。

3、在每次吃完飯以后都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。

4、刷牙不要用力太大,把牙刷放在家用天平上,用力按,天平顯示150克時就是刷牙時的最大用力。一些電動牙刷會自動限制壓力。

5、清理舌頭,每天可用舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面。因為舌面聚集著細菌和食物殘渣,它們會導致口臭。

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