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血糖低怎么办

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  现代虽说是个食品富足的时期,但依旧有很多朋友出现了血糖不足的情形,好像他们的日常食品不能够提供足够的营养一般。那末血糖低应当要怎么办呢?专家推荐要注意以下4个原则:

  现代虽然说是个食品富足的时代,但依旧有很多朋友出现了血糖不足的情形,好像他们的日常食品不能够提供足够的营养一般。那末血糖低应该要怎么办呢?专家推荐要注意以下4个原则:

  1、饮食均衡

  每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食品。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢小儿发烧咳嗽,因此有利于防止低血糖的出现。逐日可给予100克~150克蛋白质。

  2、增加高纤维饮食

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度前列腺炎全身症状有哪些。当血糖下落时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽可能少吃精制及加工产品,例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

  3、随身携带点心

  有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预感到没法按时吃饭治流鼻涕的小儿感冒药,则应事前吃点东西,随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。

  4、限制糖类摄取量

  如果有糖尿病的话,则应避免吃太多糖分高的水果及果汁,比如西瓜、荔枝、龙眼等。

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