男人应多吃的几种零食

时间:2017-8-6 来源:互联网 阅读:

核桃

核桃的功效相信各位多多少少都有點了解吧,畢竟在現在這個資訊化如此發達的時代,各類核桃食品的廣告也是非常多的。核桃最被人熟知的功效就是可以補腦,因為核桃里含有豐富的賴氨酸,對大腦非常有益,一斤核桃的營養價值就相當于五斤雞蛋或者九斤牛奶的營養價值,可見核桃的營養價值有多高。男人因為從事的工作有時需要付出大量的腦力,補腦就成為男人提高工作效率必做的事情,所以男人經常吃幾顆核桃可以有效幫助補腦,提高整體工作效率,讓精力更旺盛。不過要注意的是,因為核桃含有較多的脂肪,如果吃多的話,會造成消化不良的癥狀出現,所以男人在吃核桃的時候要注意,千萬不要多吃。

板栗

我們經常會在街邊看到有賣糖炒栗子的店,糖炒栗子因為其香甜可口,所以是被大眾最為熟知的零食中的一種。栗子不僅好吃,而且也富有很高的營養價值。首先,板栗雖然屬于堅果類食品,但是跟核桃相比,板栗并沒有那么多的脂肪,但是卻含有很多的淀粉,同時還含有大量的碳水化合物和蛋白質,經常食用可以有效補充身體所需的營養元素。

因為男人有的時候忙于工作會忘記吃飯,加上現在夏季天氣炎熱,不少男人會有食欲不振的現象出現,所以吃些板栗不僅可以充饑,而且還可以幫助男人補充身體所需的營養,達到精力旺盛的地步。不過因為板栗含有大量的淀粉,吃多了會有脹肚感,所以板栗最好不要在飯前吃,以免影響吃飯的食欲。

山楂

山楂是我們小時候經常會吃的零食,酸酸甜甜的口感讓我們現在還回味無窮。山楂不僅是一款非常好吃的零食,而且還具有極高的藥用價值,對于男人來說,更是好處多多。山楂中含有的總黃酮可以幫助男人擴張血管,顯著降低血清膽固醇和血脂含量,加上山楂有最為熟知的助消化的功能,可以幫助清除腸胃里的垃圾,達到降三高的功效,這對被三高困擾的男人來說大有幫助。

花生

花生含有大量的蛋白質和其它的營養元素,非常容易被人體吸收,而且花生中含有多種對人體健康有好處的氨基酸,尤其富含賴氨酸,可以幫助男人增加腦力,提高記憶力,從而提高工作效率。花生中還含有幫助人體對抗衰老的兒茶素,這對于一些想要保持年輕的男人來說,簡直就是福音。而且在吃花生的時候最好連花生仁的紅衣一起吃,因為花生仁外表的紅衣也是有很多功效的,最顯著的就是可以幫助改善貧血狀況,同時還可以幫助改善脫發、白發的狀況,幫助男人解決“頭”等大事。

腰果

腰果是我們生活中經常會看到的食物,無論是作為零食還是作為配菜都可以見到。而且腰果營養豐富,可以說非常適合男人食用。

腰果含有豐富的維生素和微量元素,可以幫助軟化血管,保護血管,避免動脈硬化的發生,非常適合年紀大的人食用;而且腰果里含有豐富的油脂,可以幫助潤腸通便,解決男人經常會遇到的消化不良、便秘的情況,還可以改善皮膚狀況,對抗衰老,畢竟愛美不僅僅是女人專有的,男人也是需要保養皮膚的。而且經常吃些腰果,還可以幫助體質差的男人增加抵抗力,幫助他們戰勝疾病的困擾,不過正常人腰果還是要少吃,吃多了會有發胖的可能。

桑葚

說起桑葚,我想各位的記憶就會回到童年時代,在炎熱的夏季爬上樹摘桑葚的畫面。的確,小時候我們都會這樣做,酸酸甜甜的桑葚讓我們吃得非常開心,但是長大之后卻好像再也沒有怎么看到桑葚樹。

但是現在越來越多的零食店都會出售桑葚零食,不僅讓我們勾勒起童年的回憶,而且桑葚也是一種健康食品。桑葚富含維生素B1和維生素B2,可以幫助明目,提升視力,這對于經常要對著電腦的男性上班族來說大有幫助,畢竟誰也不想戴著眼鏡,極不方便;而且酸酸甜甜的口感還可以幫助男人開胃,提高食欲,適合各個年齡段的人食用。

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