老人冬天喝什么粥好

时间:2019-3-27 来源:互联网 阅读:

  随着岁月的流逝,人们都会渐渐的变老,身体走向衰弱,很容易生病,这个时候就需要额外的摄取一些营养物质,才能够令身体更加的健康。想要身体更加的健康,那末就需要从饮食方面着手。考虑到老人的消化能力比较弱,可以选择营养又健康的食品。今天,小编就来和大家一起说说老人冬天喝什么粥好,一起来看看吧!

  随着岁月的流逝,人们都会慢慢的变老,身体走向衰弱,很容易生病,这个时候就需要额外的摄取一些营养物质,才能够令身体更加的健康。想要身体更加的健康,那末就需要从饮食方面着手。考虑到老人的消化能力比较弱,可以选择营养又健康的食品。今天,小编就来和大家一起说说老人冬季喝什么粥好,一起来看看吧!

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  第一:栗子粥

  材料:板栗、粳米

  做法:将板栗和粳米洗干净之后一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的食盐。

  功效:这道食谱具有很好的健脾养胃的作用禽流感预防措施有哪些,另外还具有很好的补肾功效。很多人在上了年纪之后容易出现腰膝酸软的情况,这主要是由于肾气不足所导致的。中医方面认为,板栗具有很好的强健肾脏、脾胃的作用,对治疗肾虚效果不错。平常如果仅仅是直接吃板栗其实不能够很好的吸收所含有的营养物质,而只做成为栗子粥以后能够更好的调节身体状态。

  第二:韭菜羊肝粥

  材料:韭菜、大米、羊肝

  做法:将韭菜切碎,羊肝清洗干净以后切片,然后将韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。

  功效:这道食谱具有很好的不肝血的作用小儿退烧推拿手法,并且对眼睛也有很好的保健功效。

  第三:山药粥

  材料:山药、白糖

  做法:将山药去皮以后切小块,然后放入锅中熬煮成为糊状,起锅之前加入白糖,搅拌均匀就可以服用。

  功效:具有很好的健脾固肾功效,建议每天最好能够服用一次,这样才能够更好的增进身体健康。

  第四:黑木耳粥

  材料:粳米、黑木耳、大枣、冰糖

  做法:将黑木耳泡发;大枣去核以后和粳米一起熬粥;水开以后放入木耳和适量的白糖;最后小火熬粥服用。

  功效:这道食谱能够很好的润肺养胃,并且还能够补血、强健心脑功能,特别适合身体抵抗力比较差的老人家。

  第五:胡萝卜小米粥

  材料:小米、胡萝卜

  做法:将胡萝卜洗干净以后去皮切成细丝,然后和小米一起熬粥。

  功效:每天服用一次,连续服用两周之间对于脾胃以及眼睛具有很好的补益作用。

  第六:薏米山药粥

  材料:薏米仁、山药、玫瑰花、红枣、冰糖

  做法:将所有的食材清洗干净备用,然后山药去皮切小块;将薏米仁放入锅中加入清水烧开;随后放入玫瑰花、大枣和山药,这样渐渐的熬粥;起锅之前加入冰糖就可以了。

  功效:这道食谱适合每天早上的服用,具有很好的保健肾脏、脾胃以及祛湿的功效,对各种由于肾虚所致使的症状具有很好的医治效果。

  第七:红枣粥

  材料:红枣、粳米

  做法:将红枣去核以后和粳米一起熬煮成粥,然后每天早晚的时候趁热服用。

  功效:这道食谱具有很好的保健脾胃和补血的功效。红枣性平,服用以后具有很好的养血安神的效果,一些体虚或是脾胃功能比较不好的患者可以适当的多服用一些。

  第八:羊肉粥

  材料:粳米、新鲜的羊肉

  做法:将羊肉清洗干净以后切块,然后和粳米一起煲粥。

  功效:这道粥品具有很好的补气血的作用,是冬季很好的一道滋补食谱。服用以后能够很好的问暖脾胃,并且补充身体的虚损情况,例如气血亏损或者是阳气不足。

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  喝粥是一件非常养胃的事情,并且老人家的消化功能并不是很好,喝粥能够更好的吸收营养物质。但是很多老人家在喝粥的时候习惯性的加上一些糖,认为这样具有很好的提味作用。你知道,这种方法真的科学吗?

  专家告知我们,老年人喝粥的时候最好别加太多糖,否则很容易刺激原本就非常脆弱的胃黏膜,长时间如此会延长实物在身体中的消化进程,这就加重胃肠道的压力,很容易导致体内出现代谢不正常。如果实在觉得喝粥没有味道,那末我们可以从原材料中着手,例如加入一些蔬菜、肉类和水果等等,这样不但能够提高粥的味道,同时含有的营养物质更加的均衡。

  另外,想要取得更好的效果,那末我们不建议在晚餐的时候喝粥,因为晚上胃排空比较快,这就很容易出现肚子饿的情况;除此之外喝粥还会增加排尿的次数,这就会影响晚上的睡眠质量。所以说,最好能够在晚餐之前或是早上喝粥。

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