当前位置:首页 >> 部位养生

不吃药也能止头痛的4个方法

时间:2017-02-26   浏览:0次

不吃药也能止头痛的4个方法

1.多按摩。美國丹佛頭痛診所所長薩爾瓦·漢娜博士表示,按摩后,頭痛會略有緩解,之后也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩后,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續5秒,放松5秒,重復3—5次。

3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示,熱毛巾敷脖頸后部,有助于緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉。漢娜博士建議,防止頭痛還應該避免加工肉質,如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

相关阅读
壁虎爬行养生法能助我们打通任脉
· 对华强硬对美谄媚菲律宾狐假虎威瞎折腾

孩子夜里咳嗽怎么办孩子夜里咳嗽怎么办孩子夜里咳嗽怎么办根据菲律宾媒体报道,菲总统府13日表示,美国总统奥巴马此前警告中国不要在与邻国的海...

友情链接