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抗衰老十大食品

时间:2017-5-16 来源:互联网 阅读:

抗衰老十大食品

抗衰老食品一:核桃

推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。


抗衰老食品二:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。


抗衰老食品三:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助排毒。

抗衰老食品四:胡蘿卜

推薦理由:富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。

抗衰老食品五:馬鈴薯

推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

抗衰老食品六:香菜

推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品七:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

抗衰老食品八:牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食品九:雞蛋

推薦理由:增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

抗衰老食品十:菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

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