孕晚期水肿的原因及缓解方法

时间:2017-8-3 来源:互联网 阅读:

孕期水腫,很多準媽媽都會經歷的。孕期為什么會出現水腫呢?應該怎樣才能緩解下孕期水腫帶來的不舒服呢?

(一)孕晚期出現水腫的原因:

孕期水腫一般來說與身體的內分泌發生改變有關,懷孕后胎盤分泌大量的雌激素,促進了水分和鹽分在人體內潴留的作用,所以產生了水腫的現象。另外,到了孕中晚期的時候,隨著子宮不斷增大,增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈,使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙,因此,導致了下肢的水腫。

大概有一半的孕婦會在妊娠晚期出現腳腫的現象,具體表現為用手指按壓腳踝或小腿的前方時,可出現可凹性水腫,有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部,甚至全身。一般來說,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,如果不嚴重的話一般不需要作特殊的治療,但如果水腫已經超過了小腿的部位,或者經過臥床休息后,第二天水腫還是不能消失,則建議到醫院去檢查,看這些水腫是否屬于其他疾病所發出的信號,如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。另外還有一種情況是孕期體重增長過快,每周的體重增長超過500克的準媽媽,即便沒有明顯的水腫,也應該到醫院檢查,看是否存在有鈉水潴留的問題。像這些病理性的情況如果不及時處理,則可能會嚴重影響準媽媽及胎兒的健康,所以,準媽媽平時應該細心觀察。

(二)那么,對于一些正常的孕期腳腫,孕婦平時可以如何來緩解呢?

1、飲食調理:懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜,而對于一些含鹽量較高的腌制品,準媽媽應該盡量少吃或不吃。另外,水腫與營養不良也有一定的關系,營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等);

2、多點休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致了水腫的癥狀,特別是長久站立或長時間坐著不動,這種下肢的水腫會更加嚴重,因此,孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下,坐的時間長了,也要換換姿勢,活動一下雙腿。

3、正確的臥躺姿勢:睡眠時采用左側臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,平躺的時候把腿抬高,可以加速血液回流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓的作用,能夠有效地緩解孕期腳腫,同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

4、適當的散步:散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,準媽媽在散步的時候,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

5、給小腿做做按摩:吃完飯后坐著看電視或聊天時,準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預防和消除水腫,同時也能增加雙方的感情。

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