痔疮预防的科学方法

时间:2017-8-3 来源:互联网 阅读:

痔疮预防的科学方法

1、預防便秘
便秘是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應盡早到醫院診治,治療原發病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,加重便秘,反使痔瘡發生。
2、注意孕產期保健
婦女妊娠后,子宮膨大影響痔靜脈回流,易誘發痔瘡,且孕期一般活動較少,引起大便干燥而誘發痔瘡產后大量血液流失,腸道干枯少津便干便秘,加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動,避免久坐久立,每次便后用溫水熏洗肛門局部,改善血液循環,產后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。
3、常做提肛運動
具體做法是:全身放松,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然后放松,如此反復數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选