脸上长痤疮的饮食结构

时间:2017-8-4 来源:互联网 阅读:

脸上长痤疮的饮食结构

臉上長痘痘,很多人一生的困擾,此時很多人想到就是多用護膚品,其實這是治標難治本的方法,好的方法還是要進行飲食調節,那么如何飲食,多吃什么才會避免臉上長痘痘呢?

要多吃含鋅豐富的食物,要是女性體內卻鋅、鈣的話,是會長痘痘的,要是女性不想長痘痘,想要遠離長痘痘的話,一定要吃富含鋅豐富的食物,玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物,女性生活中可以適當多吃。

要補充身體內的維生素,要想預防臉上長痘痘,一定要做到多補充體內的維生素,其中維生素a對肌膚有再生作用,維生素C修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡,生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。

大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現:一種叫粉刺,是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不發紅;另一種叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞時間比較長后,細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥,會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小時后過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日1次,3周為1個療程。功效活血化瘀,消炎軟堅,適用于痤瘡。

多吃粗纖維食品,很多長痘痘,是腸胃蠕動慢,大便堆積造成的,想要預防痘痘,就要預防便秘,就要養成及時排便的好習慣,那么就要多吃粗糧,注意飲食的葷素搭配。

注意事項

另外,要是長痘痘的話,還要清淡飲食,生活之中不要吃的過于油膩過于辛辣,一定要多喝水。要預防痤瘡的產生,人們應該做好清潔和保濕的工作,并注意改善不良的飲食和作息習慣。如果痤瘡已經出現,建議找個老中醫看看,找準痘痘產生的原因,對癥治療才能有成效。

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