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食疗法治疗失眠

时间:2017-8-4 来源:互联网 阅读:

食疗法治疗失眠

1、蔥治失眠

有些人有失眠癥,休息受到影響,患失眠的人,取大蔥150克,切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠癥效果更好。

2、蓮子百合可安心養神

用蓮子、百合各20克,加冰糖、水煎服。每天早晚各一次,能夠養心寧神,對失眠者有療效。

3、棉花治失眠

用棉花做成小棉球,在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用,促進安眠。

4、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝,能治療神經官能癥引起的失眠。

5、萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液,它具有鎮靜安神的功能,有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中,稀釋后服用。

6、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶,往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的,往往令后半夜睡得更香甜。

7、吃面包能讓人入睡

人吃了面包,胰腺就會分泌胰島素,對面包所含的氨基酸進行代謝,而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物,能鎮靜神經。

8、花生殼治失眠

干花生殼120克,水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。

9、花生葉治失眠

干花生葉50克,鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3~5天。

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