女性调理食谱有哪些

时间:2017-8-5 来源:互联网 阅读:

枸杞粥

原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米三樣各100克,細鹽、味精、香油各適量。

女性調理食譜七大食譜讓女人健康久久

做法:將以上準備的原料清洗干凈,然后將白鴿肉剁成肉末,枸杞與粳米一同放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,放入少量的調味品,每日1次食用。

薏苡仁海帶粥

薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g苡仁,其次是準備15g的枸杞以及桃仁,然后再準備好各15g的海帶以及甜杏仁,最后在準備好20g的綠豆以及50g的粳米,這樣材料就全部準備齊全了,就要開始動手做菜了哦。

做法:將桃仁、杏仁用紗布包好,用水進行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。

功效:具有降壓、降血脂,化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料:山楂、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。

做法:首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊,然后將其煮好的去渣,然后再將您準備好的粳米放進去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。

功效:有活血祛瘀,潤腸通便的作用。

菠菜粥

粳米、菠菜各250克,各種調料

原料:粳米、菠菜各250克,各種調料。

做法:將菠菜用水洗干凈,在沸水中燙一下,將粳米洗干凈倒入鍋中,加入適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,放上調料即可。

功效:通腸導便、防治痔瘡,促進身體新陳代謝等功效。

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