准妈妈肯定钙流失孕期补钙遵循5大金标准

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

对怀孕的女性来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补,只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。由于胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里,增进他的生长。

钙对人体的作用

钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必须矿物质。约有99%的钙沉积于骨骼。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的,它是不断地由食物中的钙输送到血液,再从血液输送到骨骼,骨骼中的钙也不断从骨骼中输出,再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、1直到成人,钙在骨骼中输入比输出多,因此构成骨骼生长。成人则输入输出平衡,而中老年人骨骼中输出比输入多,所以骨密度降低,容易致使骨质疏松症热淋清颗粒价格

五大金标准孕期补钙遵守

金标准1:适合的钙元素含量

中国营养学会推荐,孕妇的钙适合摄取量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄取量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。

金标准2:含有适当维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、增进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄取,对孕妇而言特别重要。

金标准3:安全可靠,适合人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须斟酌其是不是安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引发孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

金标准4:具有经循证医学验证的临床效果

好的补钙产品,都会经过严格的临床验证痛经气血虚弱证表现。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂月经量多是什么原因,处方依据强。

金标准5:服用方便,性价比高

孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长时间补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。

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