浙江养生网 http://ys.8693962.com/ 专注中医食疗养生|人群饮食养生_浙江养生网 zh-CN Copyright 2019 http://ys.8693962.com Inc. All Rights Reserved. Wed,21 Feb 2019 00:21:27 +0800 正常的心率值是多少大家又该如何测量自己的 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165115.html 浙江养生网 2018-12-31 20:25:54 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165115.html 正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   心不动则不跳,心脏的跳动预示了心脏的健康问题。据统计,每个人一生中心跳会跳动约25亿次,也就是说每个人的心脏每天会跳动十万次左右。而心脏之所以会跳这么多次是由心率决定的。在日常生活中,我们可以轻而易举地知道自己的体重或者是血压,然而心率的具体数值却少有人知。但是这个数值非常重要,特别是静止的心率,它可以告诉我们心脏肌肉的运作情况。心率有一个正常值,如果心率不在这个正常范围内,那就说明心脏并不健康,甚至可能有罹患心脏病的风险。那么正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?

什么是正常的心率?

正常来说,心率每分钟在60到100次这个范围内是正常的,这里的心率指的是静止心率。如果心率不在这一正常范围,则可能会危及生命。一般来说,心率低于每分钟60次的,我们称之为慢心律,而心率高于每分钟100次的,则被称为快心率。

慢心律也称心率过缓,心率过缓有什么后果?心率过缓会使得流向大脑的血液不足,大脑供血不足,就容易出现头晕,甚至是意识丧失等症状。但是如果是在身体健康的情况下,较低的心率也不是一件坏事,如耐力运动员可将心率控制在每分钟40次以下。但如果普通人群突然发现自己的心率低于正常值,那就一定要提高警惕。

而快心率则是心率过快,心率过快有哪些危害?有研究表明,静止心率每分钟在84次以上者比低于这一心率值者死于心脏病的几率高出55%!此外,心率过快有可能会导致晕厥和中风。

由上可见,对于大部分人群来说,将心率控制在正常范围内才是明智之举。但是怎样才能得知自己的心率是否正常呢?下面为大家提供一个简单的判断方法。

如何得知自己的静止心率?

关于心率的测量,心率检测仪可以准确地测量静止心率。但是除此之外,大家可以不依赖机器来测量,只需要通过触摸自己手腕或颈部的脉搏即可进行测量。

具体的做法如下:如果是测量颈部,那就将食指和无名指放在脖子上气管的侧面,扎到脉搏之后,大家可以计算一下15秒内脉搏跳动了多少次,然后将这个数值乘以4便是静止心率的值。

如果是测量手腕,则需将两个手指夹在骨头和肌腱之间,寻找到大拇指那侧的桡动脉后,开始计算15秒内脉搏跳动了多少次,也是将这个数值乘以4后得到静止心率。

每个人的心率都不一样,但将心率保持在正常内范围十分重要。因此,如果发现自己的心率突然发生了变化,或者一直不在正常范围之内,大家一定积极引起注意。

天天养生提供正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?阅读,如果你很喜欢这些分享的正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?内容,希望你通过正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?,找到通往健康之路的金钥匙。

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壁虎爬行养生法能助我们打通任脉 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165114.html 浙江养生网 2018-12-31 20:24:10 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165114.html 壁虎爬行养生法能助我们打通任脉

壁虎爬行养生法能助我们打通任脉,俗话说,身体是革命的本钱。要想在激烈的竞争环境中取得优势,健康的身体是保证。时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上,那,什么是家庭护理呢,要想做好家庭护理应该注意哪些方面的问题呢,以下就是中医专家针对壁虎爬行养生法能助我们打通任脉向大家做出的简单的介绍,跟随一起来了解一下,希望给大家带去帮助。

一、叩首法

叩首,顾名思义就是磕头,有人问,磕头也是锻炼吗?那当然,磕头还是道家修身秘法之一呢!

学道本无门,叩首先有益。但是,我们练的叩首不是头碰地,而是头叩手背,就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说,怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤,就用手垫着。

然后按叩头的样子,以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背,幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背,每反复10次为一小节,撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般),两节为一组。

如此可使任督二脉在头部顺接,为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。

二、踏步摇头法

放松仰卧于地板,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐,

壁虎爬行养生法能助我们打通任脉

头略微抬起,现在我们开始做原地踏步的动作。

脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了。动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。

这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。督脉是阳经之海,总摄各条阳经,能够升发人体阳气。所以这个方法只要练上几下,就会让人浑身发热、气血旺盛,尤其对于肾脏有很好的强壮作用,且活血通络作用很强,可治疗虚寒及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。

不过要注意的是,练此法时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化,这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感,也就是好血在冲击这些病灶。不必担心,这种痛感很快就会过去。

为了使锻炼更加顺畅安全,锻炼要循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为准。另外,如在练完此法后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,常会发现有格外疼痛的点,需稍加仔细按摩,这样可加速打通督脉。

家庭护理作为时下备受关注的词汇,中医专家从以上几个方面给大家做出了介绍,相信大家也都有了一定的了解,家庭护理应因人而异选择适合自己的护理方法才是王道。最后祝愿大家都能拥有健康的身体。

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冬季大蒜的食用禁忌与功效 http://ys.8693962.com/suykttekja/165113.html 浙江养生网 2018-12-31 20:23:17 http://ys.8693962.com/suykttekja/165113.html 冬季大蒜的食用禁忌与功效

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   大蒜具有杀菌的作用这是我们都知道的事情,所以很多人都喜欢在吃饭的时候吃点大蒜。尽管吃完嘴里的味道不是很好,但是由于对身体有益,所以这些我们都可以忍耐。大家要注意哦,尽管大蒜好处多多但是吃大蒜也是有禁忌的,对于这些禁忌我们还是要谨慎对待的,你还不知道吧,下面我们就来看一下关于吃大蒜的那些事。

大蒜的功效

1、抗癌

国外研究发现,

冬季大蒜的食用禁忌与功效

大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,通过增强机体免疫能力,阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径,消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。但是,目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用。

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晚上七点后少吃五类食物 http://ys.8693962.com/ikfjka/165112.html 浙江养生网 2018-12-31 20:21:13 http://ys.8693962.com/ikfjka/165112.html 晚上七点后少吃五类食物

相信大家都知道到了晚上我们的新陈代谢会变慢,而想要减肥的朋友们也都知道在晚上七点之后就不要吃太多的东西了,这样是容易脂肪堆积的,那么就来看看哪些东西七点之后就不要吃了吧。

晚上七点后少吃五类食物

黑巧克力。黑巧克力是健康零食,富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。

坚果。坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前一定不要摄入高脂食物,实在饿时,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,

晚上七点后少吃五类食物

如粗粮面包。

酒类。喝酒产生大量热量,如果你正在健身减肥,喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏,尽管酒精让你昏昏欲睡,但它同时破坏你的深睡眠,第二天早上,人会变得无精打采。

糕点。糕点糖果对任何人都是诱惑,毫无疑问它在晚上就是垃圾食品,除了大量糖分和饱和脂肪,营养匮乏,无甚价值。《心理和身体》杂志的一项研究显示,睡觉前吃甜食类 垃圾食品的人群中,7/10的人易做噩梦。

辛辣食物。《国际心理生理学》杂志的一项研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易产生胀气、泛酸等症状。

想减肥的朋友们一定要看看上面的内容哦,早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少这是很多朋友们都知道的一句话,而想要减肥的话,晚餐除了要吃少还要少吃上面的五类食物哦。

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为你分析男人衰老逼近的症状 http://ys.8693962.com/gzzywx/165111.html 浙江养生网 2018-12-31 20:21:05 http://ys.8693962.com/gzzywx/165111.html 为你分析男人衰老逼近的症状

随着年龄的增长,我们的身体机能就会开始衰老,这其中就包括了男士。男人衰老是有具体症状的,了解和掌握这些衰老逼近的症状,就能让男性提高警惕,及时做好养生保健的工作,来延缓衰老发生。

一、牙齿变脏

提示:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

二、疲倦

提示:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

三、视力减弱

提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。

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四、脱发

提示:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

五、听力下降

提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

六、性冲动减少

提示: 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。

七、运动能力弱

提示:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

八、气喘吁吁

提示:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。

上述衰老逼近的症状,如果你也出现的话,那就要小心警惕了。健康的身体体质,人人都想要拥有。如果你可以重视预防这些衰老逼近症状发生,用望闻问切的方法了解自己身体,那对你的健康会十分有好处。

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8种食物排毒祛湿 http://ys.8693962.com/gzzywx/165110.html 浙江养生网 2018-12-31 20:15:28 http://ys.8693962.com/gzzywx/165110.html 8种食物排毒祛湿

【导读】8种食物排毒祛湿,在我国的南方湿气较重,人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此,饮食祛湿是极为重要的。在这里,为大家带来8种食物排毒祛湿快来一起看看吧。

8种食物排毒祛湿

糙米:糙米就是全米,

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保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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口腔溃疡太难缠如何应口腔的溃疡问题 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165109.html 浙江养生网 2018-12-31 20:13:43 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165109.html 口腔溃疡太难缠如何应口腔的溃疡问题

口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病,患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。耳、鼻、喉科医生、医学博士费尔本克斯表示,这类疾病从人类进化之初就已经存在。口腔溃疡的发生不一定是因为夏季“上火”,除与维生素C、铁质和叶酸缺乏有关外,心理压力也是引起口腔溃疡的重要原因之一。

口腔溃疡和感冒一样难缠

口腔溃疡(俗称“口疮”)是口腔内科疾病中最常见的病症,学名称为“口腔黏膜溃疡”,它像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中,都有过溃疡的经历。在人群中,其发病率为20%,以复发性口腔溃疡最多见。中青年人最容易中招,且男女比例约为2:3。

从西医角度看,口腔溃疡就是口腔黏膜“破了个洞”。这个洞可深可浅,小如麦粒,大如黄豆,或圆或扁,形态各异。中医对口腔溃疡也早有记载,认为它与心、肝、胆、脾、胃、肺、肾等都有关系,常发于上述脏腑功能发生紊乱时。

因此,口腔溃疡可以是一种病名,更是一种症状。许多口腔黏膜病都会出现溃疡,如复发性口腔溃疡、口腔结核、口腔鳞癌、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、多形红斑、白塞病、克隆氏病等。有时,它也是全身疾病的一种反映,如患糖尿病、胃病、血液病、结核病等。

临床上说到的口腔溃疡,多是指复发性口腔溃疡,有人给它总结了四大特点,即“红、黄、凹、痛”:溃疡周围会红肿,溃疡表面是黄色,中间凹陷,通常较痛。它往往会反复发作,有时一次能长出十几个,火烧火燎的疼,但它有自限性,到一定时候会“不治而愈”。

那些疼痛不明显、边缘不清晰,而且老不愈合的口腔溃疡,要引起警惕,有可能是恶性的。这在老年人中较多见。随着年龄增长,身体状况衰弱,免疫容易失衡,因此发生恶性疾病的几率更高。

口腔溃疡,应对有法

一些口腔溃疡发病时剧烈疼痛,给身体和精神都带来很大的负担。因此,一旦看见有口腔溃疡的苗头,就应及时治疗。杨晓军建议,发病时,可以通过以下4种方法来解决问题。

一、消除便秘、保持睡眠充足

口腔溃疡多发于熬夜上火、工作压力大、精神紧张,因此,要改善口腔溃疡,首先要保持规律、足够的作息,要保证睡眠充足。另外,口腔溃疡患者常伴有便秘,可以通过保持排便通畅的方式,帮助身体排毒,还可多食新鲜蔬菜水果清理肠胃,同时要戒除烟酒,避免加重病情。

二、补充维生素B2和锌

口腔溃疡患者与缺乏维生素B2关系密切,这一观点已经得到医学界的普遍认可。因此,容易出现口腔溃疡的人,日常可以适当补充维生素B2,例如多吃绿叶蔬菜、小麦胚芽,或服用维生素B2。适当补锌也有助于预防口腔溃疡。在发病时,适当补充维生素B2和锌,也有助于加快疾病的恢复。另外,口腔溃疡是身体变弱的信号,要适当加强体育锻炼,增强体质。

三、吃降心火、养心阴的食物

中医认为,口腔溃疡与阴虚火旺的体质密切相关。熬夜加剧阴虚,引起心火,会直接导致口腔溃疡的出现。因此,日常或发病时,

口腔溃疡太难缠如何应口腔的溃疡问题

可以适当使食用降心火、养心阴的食疗。例如喝灯芯草水、荷叶冬瓜汤等,有助于降心火;而冰糖银耳羹、沙参玉竹、玄参麦冬等,有助于养心阴,可以适当服用。

四、外用冰硼散、西瓜霜等

当口腔溃疡引起疼痛时,可以用一些外用药,如冰硼散、西瓜霜等,可以起到止痛、治疗的作用。杨晓军提醒,上有许多治疗口腔溃疡的偏方,例如用醋、红糖等,不仅没办法治疗疾病,还有可能刺激患病部位,带来疼痛。他建议,如果外用药不见效、口腔溃疡迟迟不好,不要乱试偏方,要尽快到医院进行治疗。

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吃红枣可滋补身体提高免疫力 http://ys.8693962.com/ikfjka/165108.html 浙江养生网 2018-12-31 20:08:19 http://ys.8693962.com/ikfjka/165108.html 吃红枣可滋补身体提高免疫力

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】枣在我们的生活中是属于很平凡的一种水果,但它却既美味又营养,而且也廉价,它所含有的丰富营养素还能帮助我们对抗身体的多种疾病,起到补益的功效,其好处并不比那些有着高昂价格的补品少,可以说吃枣的好处是很多的,下面,专家就来告诉大家吃枣会有哪些好处,一起来看看。

很多人每天都在吃价格昂贵的补品,其实,生活中有许多食物看起来很普通,却是不可多得的保健佳品,比如说枣就是这样的一样东西,常吃枣有诸多好处,下面专家来具体介绍下吃枣的好处。

吃红枣可滋补身体提高免疫力

枣对人的5大作用

1.红枣是一种缓和滋补剂,经常食用,对身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等患者很有好处。

2.红枣有丰富维生素C,对抗癌防癌有重要作用。

3.红枣含维生素PP,有健全人体毛细血管的重要作用,能防治心血管疾病和高血压。

4.红枣、浮小麦甘草煎服,对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。

5.中医学认为,枣能补中益气、滋润心肺、生津养颜、通九窍、助二经、和百药,可见 药用价值之高。我国自古以来就把它作为一种补气健身食品,用于治疗贫血、胃疾和养颜益寿等。

吃红枣可滋补身体提高免疫力

大枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

看过上述专家介绍的内容,

吃红枣可滋补身体提高免疫力

我们对吃枣的好处有所了解了,既然枣有这么多好处,那我们就不能再错过它了,在平时生活中不妨可以适量的吃一些枣,尤其是身体本身就比较虚弱的人、贫血的人,或者是经常出现消化不良症状的人,更应多吃一些。

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美容养颜六款美颜茶的做法 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165107.html 浙江养生网 2018-12-31 19:59:34 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165107.html 美容养颜:六款美颜茶的做法

对于职场女性来说,电脑辐射会让她们肌肤变得干枯、暗沉等等。中医认为,

美容养颜六款美颜茶的做法

职场女性要想美容护肤,可以来试一试一些美颜茶。接下来,我就为你具体介绍一些美颜茶,经常饮用,就能让你更好护肤。

杞菊参茶

功效:养肝明目补气。高丽参属温性,西洋参属凉性。温凉互补,恰到好处。

适用人群:眼睛干涩的现代职场女性。

材料:高丽参1片、西洋参3片、枸杞1g、菊花3朵,200毫升的开水冲泡十分钟。

玫瑰美颜茶

功效:疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。

适用人群:南方的气候使得不少女性面色不佳,这茶能提升面色。

材料:干品玫瑰花1g; 玉竹、麦冬、首乌各1.5g,200毫升的开水冲泡十分钟。

补气生津茶

功效:补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用,西洋参补气清热养阴。

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糖尿病人吃秋葵有什么好处 http://ys.8693962.com/ikfjka/165106.html 浙江养生网 2018-12-31 19:59:06 http://ys.8693962.com/ikfjka/165106.html 糖尿病人吃秋葵有什么好处

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   糖尿病人嘴需要注意的就是饮食了,秋天正好吃秋葵,那么糖尿病人是否可以吃秋葵呢?如果吃的话要怎么做才好呢?下面我们来一起介绍下吧!

糖尿病人能吃秋葵吗

秋葵是中老年人很好的保健食品,属于低能量食物。

糖尿病人吃秋葵有什么好处

经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。虽然没有直接的降糖作用,但是对有糖尿病的病人还有有一定的保健作用的。

糖尿病人吃秋葵有什么好处

1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠,保护皮肤。

2、其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。

3、秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾,是很棒的营养减肥材料。

4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮,结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理,从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。

糖尿病人饮食原则

1、饮食清淡

清是指低脂少油饮食,淡是指不甜不咸饮食,具体的说是不吃甜,少吃盐,不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压,血脂和血粘十分有益;

2、少量多餐

对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯,可稳定血糖水平,避免血糖波动,使血糖既不太高也不过低。具体来说,应做到一天不少于3餐,一餐主食不多于100克的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多;

3、戒烟、限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应,所以,为了安全还是不饮酒为佳。

4、控制总热量

糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样,仅仅是主食控制,而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,以控制血糖和体重。

5、合理安排各种营养成分

对于糖尿病病人来说,碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分,必须合理分配,避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下,按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物(如:米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类,少吃糖、油脂、动物脂肪。一般来讲,在糖尿病患者的饮食中,碳水化合物占总热量的%,蛋白质占%,脂肪占25%,避免粮食越吃越少,而肉类脂肪越吃越多的倾向。

6、食物的品种应多样化

宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高,而且还有降低体重和通便作用。

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酒精性肝炎分五类要辩证治 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165105.html 浙江养生网 2018-12-31 19:56:54 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165105.html 酒精性肝炎分五类要辩证治

中医专家提醒你,经常喝大酒,经常酒醉,就容易让你患上酒精性肝炎。酒精性肝炎如果得不到有效治疗,就容易转为肝癌。从中医的角度考虑,酒精性肝炎类型主要有五种,只有辨证论治才有效果。

我国酒精性肝病的患病率为4.34%,其中酒精性肝炎占1.51%。酒精性肝炎患者发病前往往短期内曾大量饮酒,临床表现除了有酒精性脂肪肝的症状外,还有发热、腹痛、腹泻、体重明显减轻等。患者可出现贫血和中性粒细胞增多、转氨酶升高、血清胆红素增高等表现。

中医认为,本病病机多为湿热蕴结、肝脾失调、气滞血瘀,治宜清热利湿、疏肝健脾、活血行气。辨证施治一般分为以下几型:

气滞血瘀型:主要表现为胁肋疼痛,固定不移,舌质紫暗,或有瘀点、瘀斑,脉缓或涩。治宜行气活血,

酒精性肝炎分五类要辩证治

可选用丹参饮加减。药用丹参、檀香、砂仁(后下)、桃仁、红花、当归、川芎、白芍、生地黄、郁金、枳壳、木香各10克。中成药可选用脑血康滴丸,每次10丸,每日3次,口服;元胡止痛口服液,每次一支,每日3次,口服;香砂枳术丸,每次9克,每日3次,口服;复方丹参片,每次4片,每日3次,口服;三七片,每次3片,每日3次,口服。

肝阴不足型:主要表现为胁肋隐痛,头晕耳鸣,腰膝酸软,口干咽燥,五心烦热,潮热汗出,面色暗淡或两颧潮红,舌质红或舌淡苔少,脉细弦或细涩。治宜养阴柔肝,可选用杞菊地黄汤加减。药用枸杞子、菊花、熟地黄、山药、枣皮、茯苓、泽泻、牡丹皮、竹叶、旱莲草、草决明、夏枯草各10克。中成药可选用乙肝养阴胶囊,每次5粒,每日3次,口服;麦味地黄丸,每次9克,每日3次,口服;云芝多糖冲剂,每次一袋,每日3次,冲饮。

正虚邪实型:主要表现为既有正虚的临床表现如心悸气短,肢软乏力,纳差食少等,又有邪实的临床表现如胁肋疼痛,肝功能持续异常等。治宜扶正解毒,可选用八珍汤加减。药用当归、川芎、白芍、熟地黄、党参、猪茯苓、白术、炙甘草、牛膝、黄芪、灵芝、泽泻各10克,水煎服。中成药可选用乙肝扶正胶囊,每次5粒,每日3次口服;云芝肝泰冲剂,每次一袋,每日3次冲饮;胎盘胶囊,每次4粒,每日3次口服;参芪云芝颗粒,每次一袋,每日3次冲饮;乙肝养阴活血冲剂,每次一袋,每日3次冲饮;乙肝益气解郁冲剂,每次一袋,每日3次冲饮;云芝多糖冲剂,每次一袋,每日3次冲饮。

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白酒泡枸杞方法 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165104.html 浙江养生网 2018-12-31 19:55:58 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165104.html 白酒泡枸杞方法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 许多爱好健康的朋友都会自己泡一些酒来饮用,

白酒泡枸杞方法

因为他们觉得自己泡出来的酒更加健康。利用枸杞来泡酒也是很常见的,除此之外还有一些朋友会加一些药材来浸泡。这些要就对于人们的身体也是有一点帮助的,但是不宜过量的饮用,酌量还是不错的选择。现在我们来学习一下白酒泡枸杞的方法。

现代研究其化学成分得知内含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。 枸杞子是补肾之剂,性味平和,滋阴养血,益睛明目。古代文献中早已记载枸杞子是一味延缓衰老及治疗老年病的药。因此对老年肝肾虚损者是一味有效补益抗衰老的药物。现代研究指出,枸杞子对糖尿病、高脂血症、肝功能异常、胃炎等有一定治疗作用。另可调节免疫,防治肿瘤;并减轻化学疗法引起白血球降低的现象。

枸杞可以泡酒。枸杞子药用具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之功效。

【配方】

枸杞子200克,白酒1kg

【功效】

益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

【制作工艺】

将枸杞子去除腐坏颗粒,冼净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。一日2次,每次口服10毫升,在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

随便什么酒,你要明白他的原理,就是将枸杞中的一些营养物质析出到酒中。

上面的文章里面就是和大家介绍了关于白酒泡枸杞的方法和流程,相信大家看完之后对这个泡酒还是比较了解的。现在市面上的假酒太多,自己动手制作一些药酒来饮用也是不错的,因为药酒对于身体的抵抗力也是有以一定提高的。

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1种食物别再碰了会导致肝硬化 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165103.html 浙江养生网 2018-12-31 19:53:14 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165103.html 1种食物别再碰了会导致肝硬化

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   肝硬化虽然不是癌症,但是发病起来却比癌症还可怕。原因是肝为我们人体最重要的排毒器官,出问题时却不容易被察觉,导致很多肝硬化患者被查出来时,病情往往已经不可逆转了。

长期酗酒会导致酒精性肝硬化

长期大量饮酒,酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用,使肝脏代谢发生障碍,从而导致肝细胞的变性坏死及纤维化,尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必须要戒酒。否则在持续酗酒3~5年后,酒精性肝炎就会发展成肝硬化。

养肝是一个长期的过程,慢慢从生活作息习惯上去改变身体,坚持每天锻练半个小时,早睡一小时,定时定量吃饭,细嚼慢咽,注意防寒等。

1、禁止喝酒和暴饮暴食

保护肝脏,禁酒是自我疗养的基本要求,也不能暴饮暴食,

1种食物别再碰了会导致肝硬化

最好七八分饱。另外,清淡的饮食和良好的饮食习惯对肝脏的修复有很大的帮助作用。

2、每天喝点丁香红叶茶

丁香红叶茶内含红茶多酚、丁香酚等,具有醒酒的功效。坚持饮用能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵,从而达到预防肝硬化、肝癌的作用。

3、牢记肝硬化早期症状

消化不良、食欲减退、疲倦乏力,伴有腹部胀气、隐痛、腹泻,这些都是肝功能代偿期主要症状;精神不振、消瘦乏力、贫血、夜盲、多发性神经炎、内分泌失调、消化道出血倾向、舌炎、面色灰暗或黝黑、尤其是门脉高压、肝功能减退是肝功能失代偿期症主要临床表现。

4、定期体检

由于肝硬化多数没有症状,所以必须通过定期检查来进行预防和早发现。

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高血压吃什么好 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165102.html 浙江养生网 2018-12-31 19:53:01 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165102.html 高血压吃什么好

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   高血压是一种人们常见疾病,患病率随年龄增长面长高,从哪些方面更能控制高血压呢?控制高血压主要目的是最大限度地降低心血管发病和死亡的总危险,从生活方面与食谱调理身材,把血压降下来。

高血压的治疗

治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险[5],因此,应在治疗高血压的同时,干预所有其它的可逆性心血管危险因素(如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病等),并适当处理同时存在的各种临床情况。危险因素越多,其程度越严重,若还兼有临床情况,则心血管病的绝对危险就越高,对这些危险因素的干预力度也应越大。

心血管危险与血压之间的关系在很大范围内呈连续性,

高血压吃什么好

即便在低于140/90 mmHg的所谓正常血压范围内也没有明显的最低危险阈值。因此,应尽可能实现降压达标。

高血压治疗的基本原则

1. 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管综合征,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。

2. 抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法,大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

3. 定期测量血压;规范治疗,改善治疗依从性,尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

高血压治疗目标

高血压患者的主要治疗目标是最大程度地降低心血管并发症发生与死亡的总体危险。需要治疗所有可逆性心血管危险因素、亚临床靶器官损害以及各种并存的临床疾病

降压目标:一般高血压患者,应将血压(收缩压/舒张压)降至140/90mmHg以下;65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下,如能耐受还可进一步降低;伴有肾脏疾病、糖尿病,或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化,一般可以将血压降至130/80mmHg以下。伴有严重肾脏疾病或糖尿病,或处于急性期的冠心病或脑血管病患者,应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mm Hg的冠心病患者,应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。

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使用牛奶也可以治疗小疾病 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165101.html 浙江养生网 2018-12-31 19:51:49 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165101.html 使用牛奶也可以治疗小疾病

牛奶食物性味平,它含有丰富的蛋白质,我们在日常饮食中,会经常饮用一些牛奶。其实,中医认为,牛奶也有一定的药用价值,对于一些小疾病,牛奶也是可以起到不错的治疗效果的。那么,牛奶可以治疗哪些疾病?

1.口腔溃疡:用棉球蘸冰过的牛奶,

使用牛奶也可以治疗小疾病

然后用棉球轻压溃疡15分钟,冰牛奶的低温可以起到消炎作用,而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。

2.牛皮癣:牛奶小火煮开3分钟后,将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来,涂在患处即可。经常涂擦有一定效果。

3.神经性皮炎:在250ml牛奶中倒入100g菜子油(橄榄油最好),把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1次,每次泡15分钟。

4.肤色斑:把鲜牛奶和75%药用酒精按3:1的比例混合在一起,睡前用它擦拭皮肤色斑。

5.日光性皮炎:俗称晒斑,以牛奶液稍加水(牛奶和水50∶5)进行湿敷,每次15~20分钟,一日2~3次。

6.痔疮:在牛奶中加入捣碎的葱,把它敷在患处,1日1次,两周一个疗程。

以上这些日常容易出现的疾病种类,用牛奶都可以起到不错的治疗效果。牛奶的营养价值很高,大部分人都非常适合饮用牛奶。每天喝定量的牛奶,不仅可以增强你的体质,还能让你防治疾病。每天都喝牛奶,是不错的养生法。

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宝宝出现哪些症状可能是积食0 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165100.html 浙江养生网 2018-12-31 19:50:53 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165100.html 宝宝出现哪些症状可能是积食?

关于宝宝的消化问题,在宝宝很小的时候可能都有过这样的经历,宝宝消化不好在小时候是通病。由于宝宝出生以后她的肠胃在慢慢的成长,随着身体的成长她的肠胃也在变化着。有的宝宝从出生以后就肠胃不好,导致腹泻、绿便等等一些身体反应。积食也是因为肠胃不好引起的,那么积食都有哪些症状呢?下面我们就一起来了解一下。

1、如果出现厌食症状就可能是积食

如果在给宝宝喂东西的时候宝宝在吃的时候,把食物含在嘴里时间很长也不咽下去。吃一顿饭的时间很长,这就说明宝宝可能有积食的异常情况。这时候就要给宝宝进行治疗,不然积食时间长了以后很容易给身体带来不良的影响。消化功能降低就会出现腹泻或者便秘的反应,所以要留心观察宝宝的积食情况。

2、免疫力低经常发烧烦躁易哭

积食就会容易导致免疫力下降,消化变得不好,部分营养就会流失。宝宝免疫力低的话就容易生病,尤其是特别容易被感冒病毒侵袭,咳嗽、肺炎都可能会引起。而且宝宝睡觉的时候会比较难入睡,翻来覆去的睡不着的状态,而且厉害的时候还会哭闹,如果不了解情况的宝妈很可能会耽误宝宝的积食治疗情况。

3、宝宝的脸色口气可以表现出积食症状

观察宝宝的鼻梁两侧有没有发青,或者看一看舌头的舌苔是不是又厚又白,有时候还能闻到宝宝的口臭,这都是积食的体现。如果宝宝的体格过小,比同龄的小朋友发育迟缓这都可能是积食导致的。及时发现积食情况及时去治疗,可以更好的把积食情况解决,可以让宝宝更好的吸收营养。

4、呕吐厌食

宝宝积食还常见于呕吐、发烧、厌食、腹胀、腹泻等等,如果宝宝出现这几种情况的其中之一就说明宝宝有积食的可能,所以这时候要让宝宝少吃东西。不能给肠胃造成负担,加重积食的情况发生,对于治疗上起到不好的效果,所以少吃是必须的,如果是母乳喂养的话妈妈也要注意饮食控制,如果不是母乳喂养,

宝宝出现哪些症状可能是积食0

宝宝的食量就要缩小,不能给肠胃再增加负担。

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柚子皮的功效与作用0 http://ys.8693962.com/suykttekja/165099.html 浙江养生网 2018-12-31 19:49:48 http://ys.8693962.com/suykttekja/165099.html 柚子皮的功效与作用

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   眼下正是柚子在市场热卖的季节,因为柚子的美味及强大的去火功能深受大家的喜欢。人们一般吃完柚子的果肉以后柚子皮就直接扔掉了,其实你还不知道吧,柚子皮不但是一种重要,更是一种非常健康的养生食品,那么柚子皮有什么功效与作用呢?柚子皮怎么做好吃呢?今天就带你一起来探秘柚子皮。

柚子营养价值:

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。

柚子皮的功效与作用0

鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。 多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。

冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中的维生素C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维生素C为57毫克,是梨的10倍。柚子还能能解酒毒,可消除酒后口中的异味。

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甘草美容技巧的大推荐 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165098.html 浙江养生网 2018-12-31 19:49:07 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165098.html 甘草美容技巧的大推荐

在中医里,甘草是一种常见中药,它有很好的药用价值。随着对甘草的研究,中医专家发现,甘草的美容价值也是极其丰富的。利用甘草美容,可让你的肌肤越来越年轻。下面,就为你具体介绍甘草美容技巧。

小技巧1、经典的美白去斑茶

将3克甘草,15克白术一起放入陶瓷中,然后加入600毫升的水,待其煮沸10分钟后,加入3克绿茶即可,有益气生血,美白去斑的功效。

小技巧2、巧妙美白法

取甘草粉、白芷粉、白术粉、白芨粉各适量,加水调匀制成面膜,洗脸后,均匀的涂在脸上,等20到30分钟后洗去,有意想不到的美白效果。

小技巧3、茶末敷脸美容法

取甘草粉、白术粉、白茯苓粉、白芍粉各适量,混合均匀,用沸水冲泡,喝水,茶末可用来敷脸,这样内外结合,

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会使你的肌肤更靓丽。

小技巧4、甘草粉+柳橙排毒

一杯柳橙汁混合5克甘草粉,每天早晨起床后饮用,不仅能起到通便的作用,还可帮助夏季肤色暗淡的女性提亮肤色。

所以说,甘草的中医美容效果极好,可让女人的青春永驻。如果你对甘草美容法感兴趣的话,那就赶紧来尝试一下吧。根据你的肌肤状况,选择适合自己的甘草美容技巧,这样就能让你得到完美护肤效果。

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蜂蜜水什么时候喝好宜晚不宜早 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165097.html 浙江养生网 2018-12-31 19:47:14 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165097.html 蜂蜜水什么时候喝好?宜晚不宜早

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

爱美的女性,一定不会忘记养生保健,通过饮食也可以青春永驻,那么,选择蜂蜜水什么时候喝好呢?下面我们一同看看吧!

蜂蜜水什么时候喝好宜晚不宜早

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

什么时候喝蜂蜜水比较好?一般来说应该是宜晚不宜早,就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中医关于初秋养身有句话是:朝朝盐水,晚晚蜜汤。说的意思是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

我们来看看为什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

那我们应该什么时候喝蜂蜜水才好呢?每天喝一杯蜂蜜水可以让皮肤变得光滑,白皙。蜂蜜水作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(蜂蜜)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水,十分钟之后再食用蜂蜜水,更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

另外,在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,时间可以随需安排。

不过呢,对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定:例如有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人适用的。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高,不到半夜就被吸收了,很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,对于稀释血粘稠度,岂不是雪上加霜,也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜,需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯,只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

所以关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的,如果真的想养身,可以去中医院找个医生介绍情况,看医生的建议比较好!

另外一个小提示:蜂蜜忌热服用,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水 60 度左右食蜜为佳。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的。

微微健康温馨提示:

抗氧化,蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾------氧自由基,达到抗癌,防衰老的作用。

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属于糖尿病天敌的六种蔬菜有哪些 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165096.html 浙江养生网 2018-12-31 19:45:33 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165096.html 属于糖尿病“天敌”的六种蔬菜有哪些?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   糖尿病需要终身治疗,由糖尿病引发的疾病严重时还会对生命产生直接影响。但是,糖尿病患者可通过调节饮食结构、体重控制等降低并发症的发生率。糖尿病患者可以从两方面入手,一方面是控制糖类的摄取量,另一方面是控制总热量的摄取量。并且在少食多餐的原则下多方面摄取营养物质,忌烟忌酒。

那么, 属于糖尿病天敌的六种蔬菜有哪些?

一、菜花可调节人体饭后血糖

菜花在口感上清淡脆爽,很多人都喜欢食用。同时,菜花中含有大量的矿物铬,血糖控制和糖耐量调节都是通过铬完成。但是在烹饪过程中,不能把菜花煮的太烂,以免丢失菜花里面的营养成分。不过,

属于糖尿病天敌的六种蔬菜有哪些

需要注意的是,菜花会影响人体对钙质的吸收,所以不能与牛奶同食。

二、豌豆促进胰岛素分泌

豌豆中含有大量的铬元素,能够帮助人体有效分泌胰岛素,达到血糖调节的目的,进而缓解糖尿病并发症的发生率。因此,糖尿病患者在生活中可以适量的吃一些豌豆。

三、青椒促进细胞吸收糖类

其实,大多数人都不了解青椒可以控制糖尿病这一作用,这是因为青椒中的大量硒元素增加细胞对糖类的吸收,缓解人体饭后的血糖升高速度,进而达到血糖调节的作用。

四、蚕豆富含膳食纤维

蚕豆中含有大量的膳食纤维,一方面可以相对性的减少人体饭后的血糖值,一方面还能对高血压并发症产生预防作用。

五、圆白菜富含维生素E

圆白菜中含有大量的维生素E,有助于人体大量形成和分泌胰岛素,可控制人体饭后的血糖上升速度。还可以有效的补充身体里面的维生素。

实际上,对于糖尿病患者而言,最好的疾病控制方法就是饮食控制,饮食清淡,营养均衡是糖尿病患者饮食方式的不二选择。所以希望以上的内容能够对患者有一些实质性的帮助发,尽可能的在日常生活中多食用以上蔬菜,减少糖尿病并发症的发生率。

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糖尿病人不能吃的食物主要分为这三类

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四款养颜祛斑粥快速去除色斑 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165095.html 浙江养生网 2018-12-30 19:21:34 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165095.html 四款养颜祛斑粥快速去除色斑

【导读】爱美是女人的天性,女人容忍不了脸上出现一些斑斑点点,如雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑及时去除是关键,脸上有色斑该怎么办呢?如何去除色斑?

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得了胃病怎么办饮食上要注意这5条原则 http://ys.8693962.com/suykttekja/165094.html 浙江养生网 2018-12-30 19:20:31 http://ys.8693962.com/suykttekja/165094.html 得了胃病怎么办饮食上要注意这5条原则

人们常说的胃病,一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于40~50岁之间,男性多于女性。引起胃病的原因很多,包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等以及吸烟,过度酗酒都可引起。

胃病怎么治疗:

得了胃病饮食上要注意以下5条原则:1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.

得了胃病怎么办饮食上要注意这5条原则

少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

如何预防胃病:

1.节制饮酒,勿暴饮暴食,慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗,愈后防止复发,以免转为慢性胃炎,迁延不愈。

2.传统锻炼。八段锦中调理脾胃须单举和五禽戏中的熊戏、叫化功可以平时多练习,对增强脾胃功能有一定作用。

3.保持心情愉快。

4、紫苏佛手茶是《金匮要略》中养胃的记载。

含有紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜,每种各取3克,碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。

茶中富含有机酸类、挥发油、苷类等成分,具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用,对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。

紫苏泡茶养幽门.《难经集注》记载:胃之下口,在脐上三寸,即幽隐之处,故曰幽门。

胃病不是短时间形成的,属于慢性病,治疗上不像高血压、冠心病等,用药物就能控制症状。胃病是需要养的。

5.红枣藿香茶

红枣、藿香对胃而言,具有很好的养护功效,红枣加藿香泡茶,味道香甜,适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们,此外,常喝此茶,也能起到美容养颜暖胃的功效,会让脸色越变越好。

6.大麦当归茶

用大麦和当归泡茶喝,性质非常的温和,茶中富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激。

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中医教你自测从捏手指的痛感预知健康 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165093.html 浙江养生网 2018-12-30 19:19:49 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165093.html 中医教你自测:从捏手指的痛感预知健康

根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛玻您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。

拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。

食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有问题。

中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。

无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。

小指痛的人:是心脏或小肠有毛玻靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。

中医教你自测从捏手指的痛感预知健康

温馨提示:

在揉捏中,如果发觉疼痛的部位,即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

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春季喉咙问题多如何缓解喉咙干痒 http://ys.8693962.com/ikfjka/165092.html 浙江养生网 2018-12-30 19:15:32 http://ys.8693962.com/ikfjka/165092.html 春季喉咙问题多如何缓解喉咙干痒

进入春季之后,天气仍然非常的干燥,干燥的天气会给我们的健康带来诸多的烦恼,比如喉咙干痒就是常见的症状之一。那么怎么缓解春季喉咙干痒呢?

润喉的食物

1.白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,

春季喉咙问题多如何缓解喉咙干痒

这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

2.薄荷

薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。

3.梨

梨子润肺润喉效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时,不妨适量吃点,预防喉痛。

梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

4.橄榄

新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。

我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。

5.莲藕

中医认为,生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。

藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择

6.无花果

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。

肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

7.竹笋

竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

喉咙不舒服是小事,一般由肺热引起,所以要引起我们的注意,多吃一些润喉的食物,就可以防患于未然,以上建议希望对你有帮助!

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慢性咽炎的拔罐疗法图 http://ys.8693962.com/ikfjka/165091.html 浙江养生网 2018-12-30 19:14:30 http://ys.8693962.com/ikfjka/165091.html 慢性咽炎的拔罐疗法[图]

慢性咽炎是指咽部黏膜、淋巴组织及黏液腺的弥漫性炎症。

慢性咽炎是指咽部黏膜、淋巴组织及黏液腺的弥漫性炎症。本病常反复发作,经久不愈,主要是急性咽炎治后病邪未完全清除,迁延而成;此外,上呼吸道感染、用嗓过度(唱歌、说话)、长期吸烟、饮酒等也可导致慢性咽炎。临床症状有咽部发干、发痒、灼热、疼痛、有异物感、吞咽不适、声音嘶哑或失音等,重症者伴有咳嗽、咳痰,晨起较甚。一般分为肺胃有热和肺肾亏虚2型。

一、肺胃有热

(一)症状

咽喉红肿疼痛,咽干咽痒,声音嘶哑,可伴有发热头痛,烦渴,口臭,咳痰黄稠,腹胀便秘,小便黄赤。

(二)治法

(1)选穴 天突、曲池、少商、丰隆、内庭。

(2)定位 内庭:在足背,当第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处(见图)。

天突:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央(见图2-l-16)。

丰隆:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)(平腘横纹与足腕横纹连线之中点,在胫骨、腓骨之间,距胫骨前嵴约2横指处为取穴部位,见图)。

少商:在拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸(见图)。

图 少商、曲池

曲池:在肘横纹的外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点(仰掌屈肘成45°,肘关节桡侧,肘横纹头为取穴部位,见图)。

(3)方法 刺络法。用梅花针对上述各穴进行轻叩刺,以皮肤发红或微微出血为度,之后在天突、曲池、丰隆穴上拔罐,留罐5分钟,每日1次,10次为1疗程。

二、肺肾亏虚

(一)症状

咽喉稍见红肿,咽干咽痒,色暗红,疼痛较轻,

慢性咽炎的拔罐疗法图

伴口干舌燥,手足心发热,入夜症状加重,或有烦躁失眠,耳鸣。

(二)治法

(1)选穴 天突、鱼际、太溪、照海。

(2)定位 太溪:在足内侧内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 [由足内踝尖向后推至凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点)为取穴部位,见图]。

照海:在足内侧,内踝尖下方凹陷处(见图)。

天突:见前。

鱼际:第一掌骨中点,赤白肉际处(见图)。

(3)方法 单纯闪罐法。上述各穴闪罐,每穴闪罐20~30次,每日1次,5次为1疗程。

三、注意事项

(1)拔罐治疗本病疗程较长,要有耐心配合治疗;治疗期间少用嗓,少发声,不要大声高叫,注意保暖,避免感冒。

(2)适当调节饮食,忌辛辣刺激性食物,戒除烟酒。

四、病例

陈某,女性,32岁。咽喉干燥不适4年,近2个月以来咽喉肿痛加剧,咽部有异物感,声音嘶哑,伴有口干口苦,大便秘结,小便短赤。检查:咽部充血,滤泡增生,扁桃体无肿大,诊断为慢性咽炎。穴取内庭、天突、丰隆、少商、曲池,采取刺络拔罐法。用梅花针对上述各穴进行轻叩刺,以皮肤发红或微微出血为度,之后在天突、曲池、丰隆穴上,留罐5分钟,|>

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泄泻的刮痧疗法图 http://ys.8693962.com/suykttekja/165090.html 浙江养生网 2018-12-30 19:13:52 http://ys.8693962.com/suykttekja/165090.html 泄泻的刮痧疗法[图]

泄泻以排便次数增多,粪质稀薄或完谷不化,甚至泻出如水样为特征。泄泻是一种常见的胃肠病症,一年四季均可发生,但以夏秋两季较多见。

泄泻以排便次数增多,粪质稀薄或完谷不化,甚至泻出如水样为特征。泄泻是一种常见的胃肠病症,一年四季均可发生,但以夏秋两季较多见。

泄泻以大便清稀为临床特征,或大便次数增多,粪质清稀;或便次不多,但粪质清稀,甚至如水状;或大便清薄,完谷不化,便中无脓血。泄泻之量或多或少,泄泻之势或缓或急。常兼有脘腹不适,腹胀腹痛肠鸣,食少纳呆,小便不利等症状。起病或缓或急,常有反复发作史。常由外感寒热湿邪,内伤饮食情志,劳倦,脏腑功能失调等诱发或加重。临床一般分为寒湿、湿热、食滞3型。

一、寒湿泄泻

(一)症状

泄泻清稀,甚如水样,腹痛肠鸣,脘闷食少,苔白腻,脉濡缓。若兼外感风寒,则恶寒发热头痛,肢体酸痛,苔薄白,脉浮。

(二)治法

(1)选穴 中脘、天枢、足三里、三阴交、脾俞、胃俞。(见图、图、图、图)

(2)定位 中脘:仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

天枢:位于人体中腹部,肚中旁开2寸。

足三里:膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处。

三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

脾俞:在背部,当第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。

胃俞:在背部,在第十二胸椎棘突下。旁开1.5寸。

(3)刮拭顺序 先刮背部脾俞至胃俞,再从腹部中脘刮至天枢,然后刮下肢内侧三阴交,最后刮下肢外侧足三里。

(4)刮拭方法 补法。在需部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部正中旁开1.5寸线,从脾俞穴向下刮至胃俞穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。刮拭腹部正中线,从中脘穴向下刮至天枢穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。然后重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴,各30次,可不出痧。

二、湿热泄泻

(一)症状

泻下急迫,或泻而不爽,粪色黄褐,气味臭秽,

泄泻的刮痧疗法图

肛门灼热,烦热口渴,小便短黄,苔黄腻,脉滑数或濡数。

(二)治法

(1)选穴 中脘、天枢、曲池、外关、肺俞。(见图、图、图)

(2)定位 中脘:仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

天枢:位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。

曲池:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

外关:在手背腕横纹上2寸,尺桡骨之间,阳池与肘尖的连线上。

肺俞:位于背部,当第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。

(3)刮拭顺序 先刮背部肺俞穴,再从腹部中脘刮至天枢,然后从前臂曲池刮至外关。

(4)刮拭方法 泻法。在需部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部正中旁开1.5寸线肺俞穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。刮拭腹部正中线,从中脘穴向下刮至天枢穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧为度。然后重刮上肢外侧外关穴,30次,出痧为度。

三、食滞肠胃

(一)症状

以腹痛肠鸣,粪便臭如败卵,泻后痛减为特点。

(二)治法

(1)选穴 中脘至天枢、上巨虚、大肠俞。(见图、图、图)

(2)定位 中脘:仰卧位。在上腹部,前正中|>

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孕妇饮食有禁忌这些食物不宜吃 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165089.html 浙江养生网 2018-12-30 19:07:02 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165089.html 孕妇饮食有禁忌这些食物不宜吃

在我们生活当中,我们所吃的每一项食材都是具有它自身的营养的,但是如果吃到未煮熟、不新鲜的食物,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到孕妇身体健康。那么孕妇哪些食物不能吃呢?我们一起来看看吧!

孕妇不能吃哪些食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素--龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

孕妇饮食注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,

孕妇饮食有禁忌这些食物不宜吃

孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

天天养生提供孕妇饮食有禁忌 这些食物不宜吃阅读,如果你很喜欢这些分享的孕妇饮食有禁忌 这些食物不宜吃内容,希望你通过孕妇饮食有禁忌 这些食物不宜吃,找到通往健康之路的金钥匙。

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九种食物促进宝宝脑部发育0 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165088.html 浙江养生网 2018-12-30 19:03:27 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165088.html 九种食物促进宝宝脑部发育

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   在孩子的成长发育过程中,想要大脑发育更加完善就要选对食物。这对于爸爸妈妈来说并不是难事,因为有很多食物就可以帮助孩子脑发育,你只要选对就可以了。今天,不如就和来一起看看促进宝宝大脑发育应该吃什么吧。

宝宝吃什么促进脑发育

牛奶:每100克牛奶含蛋白质3.

九种食物促进宝宝脑部发育0

5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

葱蒜:葱蒜中含有蒜胺,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。

核桃:核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。

小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

大豆:大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

鱼类:鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

虾皮:虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

同时,又有哪些食物会影响到孩子脑发育呢?

宝宝吃什么影响脑发育

皮蛋:皮蛋又称松花蛋、变蛋等,为中国汉族人发明的蛋加工食品,是一种中国特有的食品,具特殊风味,能促进食欲。但是松花蛋里面还含有铅,儿童最好少吃,长期食用会影响宝宝智力发育。

肉类:肉类已经是人们日常生活中获取能量的途径之一,因为肉类食物中富含优质蛋白,是宝宝生长发育的必需营养,但也不能只给宝宝吃这类食物,否则会影响宝宝的智力发育。过多食用肉、蛋类食物自然会导致蔬菜、水果的摄入量减少,从而影响宝宝脑和神经功能,使宝宝出现爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差的现象,严重的还会导致精神孤僻症。所以,给宝宝的饮食安排应将各种食物合理搭配,使宝宝均衡摄取多种营养素,避免影响宝宝的智力发育。

油条、粉丝、凉粉、油饼:油条、粉丝、凉粉、油饼这类食物在制作过程中都会加入含铝较多的添加剂。研究表明,易拉罐装饮料含铝也偏高。要是经常或天天食用就可能造成铝摄入过多,从而影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧水的家庭也应注意摄铝量增大的问题。因为我们在炒菜时加入醋、酱油等调味后,铝锅中铝离子的溶出便会增加。

熏鱼、烤鸭、烤鹅:熏鱼、烤鸭、烤鹅这类经过碳火的烤制本身就带有致癌物质,其中的过氧脂质对人体有害,长期摄入可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

含食盐、糖精、味精的食品:食盐、糖精、味精虽然是日常烹煮炒必不可缺少的调味品,但儿童对食盐的生理需要量为每天4克以下。过咸食物,不仅会引起高血压、动脉硬化等症,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝、记忆力下降,甚至过早老化。过甜的糖精以苯酐为原料提炼加工而成,用量应加以限制,否则会损害脑、肝等细胞组织。味精的主要成分是谷氨酸钠。世界卫生组织曾提出,成人每天食用味精不得超过4克,孕妇与周岁以下的婴儿禁食。妊娠后期孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌,影响孩子出生后的体格和精神发育,不利于智力发展。

豆腐:豆腐含优质植物蛋白,口感嫩软,既能促进宝宝大脑发育,又能补钙,所以妈妈认为给宝宝吃豆腐多多益善。其实这是错误的。豆制品虽然富含优质的植物蛋白,也很适合宝宝的胃口,但过量食用会使身体排泄过多的铁和碘,引起宝宝缺铁、缺碘,而这两种营养素的缺乏都会影响宝宝的智力发育。另外,豆腐缺少一种必需氨基酸,单独食用蛋白质利用率不高,应与蛋类、肉类混合搭配食用才有利于蛋白质的吸收。

爸爸妈妈们可以根据孩子的年龄来选择促进大脑发育的食物。

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中医康复医疗机构针灸减肥安全的保障 http://ys.8693962.com/suykttekja/165087.html 浙江养生网 2018-12-30 19:01:49 http://ys.8693962.com/suykttekja/165087.html 中医康复医疗机构针灸减肥安全的保障

最近,因到无资质美容机构导致内脏损伤、猝死的事件时有发生。卫生部门有关负责人表示,针灸减肥等医疗美容必须要卫生行政部门申报批准。在年内即将出台的相关规定中,针灸减肥、美容等医疗行为将与传统严格区分。专家强调,针灸中主要运用的是针刺手法,这是一种侵入人体的医疗手段,非医疗人员不得操作。

可是,发现,尽管三令五申,沪上几百家各种形式的针灸减肥、美容和康复机构中,还是有相当一部分无医疗资质。一些美容院见利忘义,在规则底下钻空子,导致伤害不断。据市中医文献馆检索,国内近年来因针刺不当,引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生,甚至有传播艾滋病等血液类,把性命也给减掉的情况发生。有关专家提醒,针灸减肥最重要的是选择一个有正规资质的医疗机构。对于有针灸减肥禁忌症的患者,应该提倡饮食和运动相结合的科学、健康法。

针灸附带推销减肥药

了解到,一般而言,中医针灸减肥是有计划的,正规的针灸师会根据每个患者的不同情况给予辨证治疗。但是无论什么性质的肥胖,一般针灸一次性扎针不会超过20支。而在一些美容院里,一次扎针就可能扎上上百支。针灸讲究“得气”效果,只有有了针感,才会有好效果。

中医康复医疗机构针灸减肥安全的保障

可是不少美容院都不懂这些,只按照大体穴位往上扎就是了。所以,尽管全身扎了上百针,但都扎得很浅,达不到真正效果。

不过,达不到效果倒是这些美容院的意图。这样他们就可以为减肥者考虑其他措施,比如:制订治疗辅助食谱,服用他们配置的品、品。这些品多数都是一些纤维素、螺旋澡类的保健食品。不少推销的食品里面都含有食欲抑制剂,吃过以后,多多少少可能有些反应,比如:心慌胸闷,无力口干,有的对心脏有不可逆转的损伤。

“速成针灸师”频频出炉

一位美容院里的扎针者透露,他们一般只接受过一些针灸短期培训,就匆忙上阵了。

另外一位不肯透露姓名的医生告诉,他是中医药大学10多年以前的毕业生,拥有医师执照。去年曾给这些短期培训班担任过老师,学生大多数来自美容院,有些学生目前自己开业了,有些则在美容院里做针灸。经过短期培训后,学生都会获得一张结业证书。

据悉,类似这样的培训班还有很多,有些借用高校场地,还有许多培训班甚至盗用了市针灸研究所、扁鹊中医针灸研究学校等假结业证书。

而各类美容院就利用这样的“骗人”来博得各类客人的信赖,赚取丰厚的利润。

打造针灸减肥医生要5年

上海市仁爱医院中医康复科王主任告诉,一般研习针灸减肥至少需要5年时间。本科5年后,如果有研究生2、3年时间就能把针灸减肥掌握得更好。首先,要求医生必须有国家医师法所规定的、有资质的行医执照,因此,只有注册医师才可以进行针灸减肥的治疗过程。而仅仅1个月、3个月的短期培训是不能进行治疗的;其次,必须掌握临床诊断经验、临床操作技能,这样针才能够正确打到腹部的肠腔络层;另外,掌握相关医疗器械的使用经验技术,比如要求会使用电针仪、频谱仪和导平仪等。同时,在使用过程中,能根据病人的情况、病人的要求选择合适的仪器。能够掌握辨证疗法,在总体指导方案下,对每个减肥个体都能够适当地、有针对性地调整个体方案;最后,要求医师对于针刺的手法、技术和医疗等都要准确到位。

王主任还说,并不是所有的针灸医生都能从事针灸减肥的,需要经过特别培训后,才能逐渐介入肥胖的发病原因分析、实际操作中来,否则容易误导产生不良问题。人的全身穴位有300多个,真正的本科生需要用1年时间来学习,而美容院里的“短训医生”怎么会了解透彻这些穴位呢?

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夏天来了风湿病患者到底能不能游泳 http://ys.8693962.com/suykttekja/165086.html 浙江养生网 2018-12-30 19:00:36 http://ys.8693962.com/suykttekja/165086.html 夏天来了,风湿病患者到底能不能游泳?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   夏天来了,什么运动和这挥汗如雨的天气最配?那当然是--游泳!但是,有人在后台问:我是风湿患者,风湿不能泡水的吧,能游泳吗?会不会加重病情呢?

风湿病能不能泡水?这位朋友,你可能对风湿的湿有什么误会,

风湿的湿是那个湿吗?

讨论风湿的概念,首先要区分是指中医或是西医层面上,在不同医学体系内,风湿的含义是不同的。

风湿作为民间术语,在中医理论中并未非是一个正式的,有精确定义的疾病。与风湿最接近的中医术语应是痹病,指的是引起肢体疼痛、麻木甚至影响身体活动的疾病。

两千多年前中医经典《黄帝内经》痹论篇对痹病有详尽的论述,记载痹是风寒湿三气夹杂而致病。中医风湿的概念大概等同于痹证,在西医风湿病名词出现之前,已存在上千年的历史。

而上世纪,我国西医专家把西医学病名Rheumatism这一大类疾病知识引入我国时,为了方便人们理解和就医,在中医书中找出和它症状相似的风湿这个概念,把Rheumatism翻译为风湿病.

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病,其中多数为自身免疫性疾病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、皮肌炎等,共计10大类100多种疾病。

中医概念上的风湿,来源于对临床症状感性直观的认识。风是指关节症状遇风加重、关节游走性疼痛如风行走一般等;湿是指关节沉重肿胀,遇潮湿加重等。

而西医概念上风湿病风湿二字并没有具体含义,其发病与遗传因素、环境因素共同作用导致自身免疫系统紊乱有关,与潮湿无确切关系。

听明白了吗?不管从中医还是西医角度,风湿的湿与潮湿的湿并不是一回事儿。

那风湿病患者就不用顾虑水这回事咯?

黄闰月主任提醒,虽然风湿病的概念与水多的湿没啥关系,但是有些风湿病患者是要少接触冷水的。

许多风湿病患者伴有肢体末端的雷诺症,一旦被寒冷刺激(如冷水)就会发病。

另外,有研究表明,寒冷和潮湿将很可能作为一类全身性刺激因子,促使类风湿关节炎的发生。但并非所有的风湿病患者都严格要求禁止接触冷水。

那风湿病患者到底能不能游泳?

夏天来了风湿病患者到底能不能游泳

风湿病患者病情活动期,运动可能会让疼痛更严重,活动过度也会消耗体能,让身体抵抗力下降,对疾病康复不利,而且会加重关节的负荷,不利于关节炎症的控制,加重关节炎症。

因此,风湿病活动期一般建议患者不宜过多运动。

缓解期时,适当的运动可以改善现肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等,有利于疾病的康复,但风湿病的康复运动相对复杂,疾病不同,所选择的运动方案也不同,因此建议风湿病患者要在专业指导下进行运动。

强直性脊柱炎患者适宜游泳,类风湿关节炎、骨关节炎、纤维肌痛等以全身关节疼痛为主要症状的患者则可做太极拳、八段锦等传统功法运动。

天天养生提供夏天来了,风湿病患者到底能不能游泳?阅读,如果你很喜欢这些分享的夏天来了,风湿病患者到底能不能游泳?内容,希望你通过夏天来了,风湿病患者到底能不能游泳?,找到通往健康之路的金钥匙。

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松子适合脑力劳动者常吃 http://ys.8693962.com/suykttekja/165085.html 浙江养生网 2018-12-30 18:54:17 http://ys.8693962.com/suykttekja/165085.html 松子适合脑力劳动者常吃

很多朋友在日常饮食中,都会买一些炒货,例如松子。中医认为,松子里含有丰富的营养,它可以有补脑的功效。所以说,对于脑力劳动者来说,松子是不错的养生食材,它可以给你的大脑补充更丰富的营养。

大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,

松子适合脑力劳动者常吃

松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

扶正补虚,润肠通便最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以2030克为宜。

存放时间长的松子会产生油哈喇味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

所以说,松子是脑力劳动者保健身体的食材,如果你经常会有用脑过度情况的话,那么,松子是你不错的补脑食材。对于脑力劳动者来说,食疗保健非常重要。大脑除了需要定期的休息,营养的补充也非常重要。

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暗黑料理甜炖鸡网友大呼hold不住 http://ys.8693962.com/ikfjka/165084.html 浙江养生网 2018-12-30 18:49:45 http://ys.8693962.com/ikfjka/165084.html 暗黑料理甜炖鸡友大呼hold不住

昨天,微博红人@江宁公安转发了一条“甜炖鸡”微博,又一次引起友们对饮食差异的感叹。转发的微博称,家里人给做了甜的炖鸡,吃的人一番喜滋滋的。这么个微博让@江宁公安大叹,“甜的炖鸡?异端!我大咸党在哪里?”

“甜炖鸡”让友们炸开了锅,更有意思的是,因为发微博的这个人叫“铁打的西瓜”,所以友纷纷调侃,甜味的鸡汤,难道是加了西瓜来炖鸡的,所以才很甜?既然博主说是甜鸡汤,于是友纷纷猜测原材料。有的说,应该是冰糖炖鸡,有些地方的习俗是女人坐月子时会吃甜鸡汤,就是冰糖炖的,说是大补。果然有个女友说,“我整个月子吃的都是红糖炖鸡我会说吗?真心想杀了发明这道菜的人我会说吗?”

还有友认为这么甜,“一定是榴莲炖鸡,鉴定完毕”。更有会做饭的友说,看着有点像用黄芪煮的水来蒸或者炖的鸡,如果再放点红枣,起锅时放点黄糖再关火,这样比较补气,口味也确实比较甜。

从评论内容来看,更多的友是“大咸党”的,纷纷表示完全受不住甜鸡汤,就连做菜样式甚是丰富的广东友也很质疑地说,为什么炖鸡也能是甜的,广东的孩纸表示不理解。有个友实在忍不住了说,

暗黑料理甜炖鸡网友大呼hold不住

既然甜鸡汤都算奇葩料理了,那么他平时吃过的“面条+白糖+猪油”也无压力路过,“牛奶泡饭配辣豆腐乳”也无压力路过,甚至“八宝饭配水煮肉片”更是无压力路过了。 孔小平

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人体中的退烧穴有哪些 http://ys.8693962.com/suykttekja/165083.html 浙江养生网 2018-12-29 18:27:43 http://ys.8693962.com/suykttekja/165083.html 人体中的“退烧穴”有哪些

中医认为人体中有很多穴位,不同的穴位,有不同的养生价值,例如当你发烧的时候,就可以利用一些退烧穴来应急。很多人都听说过人体中的退烧穴,但不一定知道这些穴位都在哪里。今天,中医专家从穴位敷贴的角度,详细盘点了一些退烧穴,

人体中的退烧穴有哪些

你在平时都可能会用到。

发热多是机体正气与外来邪气相搏斗,机体免疫力较强的表现,一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上者)时,人体内环境失衡,脏腑功能紊乱,特别是小孩,神经系统发育尚不完善,易出现惊厥,需要紧急处理。那么这五个退烧穴就是你的假选。

大椎穴:大椎在第7颈椎棘突下凹陷处,是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点,总督一身之阳,是解表退热的常用穴。在大椎穴,以三棱针点刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100300次。

十宣穴:即十指尖,共10个。十宣穴急救用途较多,民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时,用三棱针点刺放血,出血35滴为宜。

曲池、合谷、外关穴:曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称虎口,在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经,既能疏风解表,又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一,是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴,能降体温。也可按摩这3个穴,同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。

刮痧疗法是人们常用的民间疗法之一,对高热也有奇效。可以选用上述穴位进行刮痧,也可以选背部沿督脉和膀胱经、腋窝、肘窝较大面积处,自上而下,先轻后重,刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。

这些退烧穴,都在你的身体各处,当你突发高烧的时候,可以利用这些穴位来应急。需要注意的是,我们今天介绍的退烧穴只能用于应急,如果高烧不退,那就应该及早就医。因为导致发烧的原因很复杂,这些退烧穴不能起到根治的效果,所以,如有必要退烧还是需要药物治疗。

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五个可以美容养颜的药膳 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165082.html 浙江养生网 2018-12-29 18:26:17 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165082.html 五个可以美容养颜的药膳

女人总是想让自己貌美如花的,所以很多女人都会购买各种的护肤品和化妆品来装扮自己,可是不难发现很多人花了喝多的金钱和时间来保养但是效果不是很好,现在就介绍几种美容养颜的药膳,让美容更加有效。

一、当归煨鸡:需准备的原材料有:母鸡,当归,生姜,料酒,盐,味精,胡椒,葱。具体做法是先把鸡处理好后切成块,放到砂锅里加入适量的水,用大火烧开,去掉汤面泡沫。再加入生姜片,当归,酒,胡椒,用文火煨两个小时,等到鸡烂骨酥以后,放入调料煨几分钟以后,加入味精食用。当归煨鸡是一种很好用的美容偏方。

二、药肉粥:准备好羊肉,当归,白芍,熟地,黄芪,生姜,粳米。操作方法是把羊肉切细,煎药取汁,下米煮粥后食用。作用是温补气血,健脾养颜。

三、黑木耳红枣汤:红枣木耳汤是一种美容的圣品,制作的方法也是很简单的,就是水煎或者是煲肉,早上和晚上服用。作用是健脾补血,

五个可以美容养颜的药膳

养颜美容。

四、百合鸡蛋冰糖水:只需要准备百合和鸡蛋、冰糖就可以了。做法是把百合加水煎,然后取鸡蛋黄拌匀以后倒入白河水中,加入适量的冰糖服用。作用是养心润燥,光泽容颜。

五、阿娇鸡蛋汤:需要的原料有阿胶,鸡蛋。做法是把阿胶加入水煮溶,倒入拌匀的鸡蛋煮成蛋花汤,加入食盐调味服用。作用是养血因,红润容颜。

中医提醒与其相信不知道原材料的美容品,还不如自己制作一些美容养颜的药膳来让自己美容的效果更好呢。

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大头菜雪里蕻榨菜0 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165081.html 浙江养生网 2018-12-29 18:26:07 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165081.html 大头菜(雪里蕻、榨菜)

简介:大头菜即芥菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈的芥辣味并稍带苦味,在襄樊地区,人们还把它叫作诸葛菜,传说吃大头菜是诸葛先生首创的。雪里蕻和榨菜也都是芥菜的一种。榨菜质地肥厚柔嫩,口感脆辣。雪里蕻又称雪菜,是叶用芥菜的一种,具有特殊的香辣味。

功效:芥菜类蔬菜含有丰富的食物纤,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,防止便秘,并通过稀释毒素降低致癌因子浓度,从而发挥解毒防癌的作用。芥菜类蔬菜含有一种硫代葡萄糖甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进消化吸收的作用。芥菜类蔬菜还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。大头菜能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡。因其性热,故还可温脾暖胃。雪里蕻含有大量的抗坏血酸(维生素C),是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,

能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神、解除疲劳的作用。

适合人群:大家都能食用。

适用量:鲜食每次50~80克。腌制品每次10克左右。

温馨提示:大头菜和榨菜可以鲜食切丝焯水炒、拌,主要用来腌制;雪里蕻一般不宜鲜食,只作为腌菜和梅干菜供人食用。大头菜作为食疗不宜烧得过烂,否鲜味全无,且易诱发高血压。芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用,因腌制后含有大量的盐分,故高血压、血管硬化的病人应注意少食以限制盐的摄入。内热偏盛、患有疮疡、痔疮便血及眼疾的人不宜食雪里蕻。

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早晨吃水果营养最好何时食用水果有讲究 http://ys.8693962.com/suykttekja/165080.html 浙江养生网 2018-12-29 18:25:42 http://ys.8693962.com/suykttekja/165080.html 早晨吃水果营养最好何时食用水果有讲究

水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。早晨起来吃水果营养最好,水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。

水果能够赶走睡意,让你清醒。输送到脑部的葡萄糖就好像是一个开关,能够让脑细胞运转起来。身体对果糖的吸收非常快,所以能够达到立竿见影的效果。

但是早餐只吃水果也是不行的。大多数的水果都是寒性的,会降低 体温,造成肌肉活动不灵活。糖分在肌肉细胞中不能完全被使用,就会转入脂肪细胞,并积 存在那里。所以早晨吃水果之前,最好先吃点其他热的食品。

水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素C,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。

相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜在营养上有其特点,含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物,虽然人体的需要量比较少,但却有多方面的重要生理功能,问题是作为有机物,性质不大稳定,在加工烹饪过程中,容易变性破坏。特别是维生素C,对温度尤为敏感,加热烧煮时损失很大。

第三次全国营养调查显示,我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%,但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在,原因就是蔬菜烧煮成菜肴,维生素C大量丢失,人体实际摄入的量就大为减少。

不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。

另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到清道夫的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康,从早晨开始。

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早晨吃水果营养最好何时食用水果有讲究

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怎样让宝宝健康的食用糖果 http://ys.8693962.com/suykttekja/165079.html 浙江养生网 2018-12-29 18:25:02 http://ys.8693962.com/suykttekja/165079.html 怎样让宝宝健康的食用糖果

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   甜蜜蜜的糖果总是宝宝们的最爱,食用过多不但让小朋友们遭遇到蛀牙,肥胖症、甜食综合症、营养不良等,严重时还会影响身体和心理的健康。那么怎样才能让宝宝健康适量的食用糖果呢?下面天天养生为大家推荐几招。让你轻松克制宝宝吃糖的量。

妙招一:用糖果来奖惩宝宝

既然宝宝容易被糖果诱惑,

怎样让宝宝健康的食用糖果

那么聪明的妈妈就可以利用这一点来平衡宝宝的吃糖量。当宝宝表现好的时候,妈妈可以奖励宝宝一颗糖,比如宝宝讲礼貌、吃饭好的时候;但是当宝宝表现不好的时候,妈妈就罚宝宝不准吃糖。这样一来,既限制了宝宝吃糖,又让他知道什么事该做,什么事不该做,一举两得!

妙招二:告诉宝宝吃糖的坏处

如果你家宝宝能够明事理了,你就可以编个小故事,比如小明吃多了糖,然后得了蛀牙等等,简单易懂的小故事既然宝宝听着有趣,又让他知道了吃糖的坏处。先让他明白之后,再结合限制宝宝吃糖的方法,这样一来就简单多了,宝宝更容易接受你不让他多吃糖的做法。

妙招三:用其他带甜味的食物代替糖果

如果宝宝对糖果爱的深沉,难以改变,那么我们就要更换策略。妈妈可以找一些既带有甜味,又对身体无害的食物来代替糖果,比如水果、木糖醇等等。这些食物吃多了不会造成蛀牙,而且多吃水果对身体有好处。这样可以分散宝宝对糖果的热爱,也可以借机培养他爱吃水果的好习惯。

注意:方法不要太过强硬

物极必反,如果父母对宝宝吃糖的行为太过强硬的限制,反而会引起宝宝的不满情绪,到之后哭闹起来谁也招架不住。循序渐进的诱导是最为有效的方法,只有让宝宝从心底里接受了,才能彻底让他少吃糖果。父母肯定不希望看到宝宝不开心的小脸,所以适当让宝宝吃糖果也是可以的,千万不可以硬着来。

谁应该阅读《怎样让宝宝健康的食用糖果》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《怎样让宝宝健康的食用糖果》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《怎样让宝宝健康的食用糖果》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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香蕉红薯饼的做法 http://ys.8693962.com/ikfjka/165078.html 浙江养生网 2018-12-29 18:22:46 http://ys.8693962.com/ikfjka/165078.html 香蕉红薯饼的做法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】香蕉红薯饼的做法,香蕉红薯饼,香蕉红薯饼怎么做呢?香蕉红薯饼的制作方法有哪些呢?下面就来了解一下香蕉红薯饼的做法。

香蕉红薯饼的做法

食材:香蕉1个,红薯300克,糯米粉适量,食用油适量

做法:

1、将红薯去皮洗净切成小块,隔碗放入蒸锅中慢慢蒸至熟烂后取出;

2、趁红薯还热软时,用宽背勺子将其压成红薯泥,往其中加入糯米粉将其揉成红薯面团,糯米粉可一边揉一边加,

香蕉红薯饼的做法

如果糯米粉加多面团略干,可适当加水;

3、将糯米面团像包汤圆一样分成等份大小的小面团后,用手掌将其压扁,将香蕉剥开并切成片状后置于红薯泥皮中包成饼状;

4、往平底煎锅中下入适量食用油,油至五成热时下入红薯香蕉饼油煎,煎至两面金黄时即可食用。若带到办公室,有条件在吃前用微波炉热一热,更加香甜可口。

天天养生提供香蕉红薯饼的做法阅读,如果你很喜欢这些分享的香蕉红薯饼的做法内容,希望你通过香蕉红薯饼的做法,找到通往健康之路的金钥匙。

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为了解决晕车只能用到耳朵了是否有成效0 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165077.html 浙江养生网 2018-12-29 18:21:30 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165077.html 为了解决晕车,只能用到耳朵了,是否有成效?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   天气暖起来,老人与家人到了周末行动起来了,慢长的旅途,坐车真是件难事,晕车了,给人的心情带来很大的困扰,吃不好睡不好,为了缓解这个问题,你知道耳朵可以治疗晕车吗?

对于晕车、晕船、晕机出现的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象,医学上称之为晕动症.对于单纯的晕动症,一般认为是人体内耳平衡器官--前庭器官过分敏感或发育不全引起植物神经系统功能紊乱所致。

前庭位于内耳,是维持人体平衡功能的一个重要器官。当人处在一个摇晃、颠簸、旋转、加速、减速的外界环境中,比如乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行或参与游乐场一些旋转游戏,人就处于被摆动状态。

为了解决晕车,只能用到耳朵了,是否有成效?

此时,前庭器官过分敏感或发育不完善的人会容易出现前庭功能失衡,然后引起植物神经功能紊乱而晕车。

低头看、看报纸更容易晕车?

这是因为做这些动作眼睛会觉得东西不断往后跑,可是此时前庭平衡感受到的却是身体在往前,两相冲突之下,造成大脑产生混淆,从而加剧晕车,因此易晕车的人尽量不要做此类动作。

在晕车的人群中,未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩晕车,家长不用太过担心,大多数小孩随着年龄增长,前庭器官也逐渐发育完善,晕动症就会不治而愈。

坐车时晕车的人,开车时不晕车?

植物神经系统分为交感神经和副交感神经,两者是相互抑制的,就像两个坐跷跷板的兄弟

晕车时人体表现为副交感神经兴奋,

为了解决晕车只能用到耳朵了是否有成效0

交感神经抑制,开车时却不一样,人体处在交感神经兴奋,副交感神经抑制的状态,因此不会晕车。

在坐车时,向司机学习,多做抑制副交感神经兴奋、刺激交感神经兴奋的事情能很好地对付晕车。

影响晕车的其他因素

1. 睡眠的质量比较差或者睡眠不足,以及过度的身心疲惫的时候乘车,都可能有晕车的症状发生。

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清热解毒食用金银花 http://ys.8693962.com/suykttekja/165076.html 浙江养生网 2018-12-29 18:19:46 http://ys.8693962.com/suykttekja/165076.html 清热解毒食用金银花

传说诸葛亮在七擒孟获的过程中,很多将士水土不服。后经一小村寨,见村民面黄肌瘦,诸葛亮顿起恻隐之心,发放军粮施救。村民们十分感谢,一土著白发老人得知许多蜀兵患了热毒病时,

清热解毒食用金银花

便叫来自己的一对孪生孙女:金花、银花,你们去采几筐仙药来为蜀军解难。然而三天后,姐妹仍未归来。人们多方寻找,在一处山崖,只见两只药筐中已采满了草药,筐边有野狼的足迹和被撕碎的衣服鞋子。蜀军将士吃了草药得救了,而金花、银花却为此献出了生命,为了纪念她们,人们就把这种草药开的花叫作金银花。

金银花,又名银花、双花、忍冬花、金藤花,每当夏季,我国南北诸省的山区、丘陵,都有这种蔓藤爬攀植物。花开时初为纯白,继而变黄,清香扑鼻,因为枝条上缀满黄白两色的鲜花,故名金银花。

金银花是一味常用中药,中医认为它性味甘寒。能清热解毒、凉散风热,多用于治疗上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、细菌性痢疾、急性阑尾炎、痈疖脓肿等。入药用的金银花,采集时颇有讲究,须在晴天清晨露水刚干时摘取,并及时晾晒或阴干,这样药效才佳。

现代药理研究表明,金银花的抑菌作用广泛,对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、甲型溶血性链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、肺炎双球菌均有抑制作用。此外,金银花还具有抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。

最具代表性的金银花方剂。是治疗风热外感的银翘散:金银花、连翘各12克,薄荷、芥穗、牛蒡子、桔梗各10克,竹叶、甘草、豆豉、芦根各6克,共研粗末,每次18克,水煎服。市售的银翘解毒片也以此方为依据。

[金银花茶]

取金银花(或鲜品)5~10枚,先以水冲净,再加沸水浸泡15~30分钟,即可成一杯清香淡雅的金银花茶,有清热去火之功效,春夏之日日饮一杯,能防治内热外感。但因其性寒不宜长饮。阳虚体弱之人须慎用。

[金银花绿豆粥]

金银花10克,绿豆30克,大米100克,白糖30克。将金银花、绿豆、大米淘洗干净,去泥沙;大米、绿豆同放锅内,加清水适量,置武火上烧沸。再用文火煮30分钟;加入金银花、白糖,再煮5分钟即成。每日1次。此粥具有清热祛风、生津止痒的功效,对风热外侵型皮肤瘙痒症有较好疗效。

[银花蜂蜜饮]

取金银花、菊花、山楂各10克,蜂蜜100克。加清水适量,煎煮30分钟,滤出药汁饮服,可治暑热头痛,心烦口渴。

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中医面部按摩活血美容 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165075.html 浙江养生网 2018-12-29 18:19:37 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165075.html 中医面部按摩活血美容

我们的脸上常常会因为睡眠不足,饮食不规律以及辐射等等很多的原因造成色斑的出现,这些色斑对我们的皮肤来说是很大的困扰。很多人都希望可以尽快它们去掉,那么我们该如何祛除这些色斑呢?下面,我们来看看中医按摩面部祛除色斑的一些方法吧!

面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的,可以通过不同按摩手法,非固定穴位,仅在出现斑块的皮面上进行按摩,就可以达到色斑局部活血散淤,使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动,向外扩散。

斑面活血按摩四法:

1、斑面指按法:

将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。

2、斑面指揉法:

用拇指肚在前按点位置上,

中医面部按摩活血美容

画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。

3、斑面指抹法:

用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。

4、斑面掌摩法:

用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。

以上就是一些关于中医按摩面部祛除色斑的方法,希望通过上文可以帮助大家有效的祛除色斑,解决大家的色斑困扰。

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夫妻备孕时这些食物千万别吃 http://ys.8693962.com/gzzywx/165074.html 浙江养生网 2018-12-29 18:19:29 http://ys.8693962.com/gzzywx/165074.html 夫妻备孕时这些食物千万别吃

夫妻在备孕的时候为了宝宝的健康,有些食物是无论如何也不能吃的,那么备孕的时候不能吃哪些食物呢?备孕有哪些注意事项呢?下面大家就跟着一起来看看吧!准备要宝宝的朋友们可以看看哦!

1、高糖食品

备孕期间,准妈妈要特别的注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长,

夫妻备孕时这些食物千万别吃

严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

2、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现,在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。

3、辛辣食品

在饮食方面,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

4、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用的话,对健康非常的不利。

而且罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

5、酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

并且酒精对大脑和心脏的危害非常大,如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

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中医推荐搓足养生有良效 http://ys.8693962.com/gzzywx/165073.html 浙江养生网 2018-12-29 18:18:34 http://ys.8693962.com/gzzywx/165073.html 中医推荐搓足养生有良效

说道养生保健,很多人都有亲生的经验体会,随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健,那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢,以下是中医专家针对搓足养生有良效向大家做出详细的介绍,下面跟随一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

搓足能养生,是因为在人脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的第二心脏。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连,有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,神经系统与内分泌系统充分发挥作用,

中医推荐搓足养生有良效

脚腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏,血液往往容易在那里滞留,故经常活动脚掌,使血液循环加快,起到平衡阴阳,调节气血的作用,真正达到祛病养生的目的。

搓足养生时,还应多活动脚趾。人脚底共有62个反射区,几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中,有6条是起或止于脚部,而反射区大部分集中在脚底的前半部分。大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可疏肝健脾,增进食欲,对肝、脾肿大具有辅助疗效;第4趾属胆经,按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经,能治遗尿症;第2趾,不仅具有手指同样的作用,而且还是人体健康的晴雨表。

常按摩脚掌和脚趾,对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益,并能延缓人体衰老。但要坚持,方才能见效。

以上就是中医专家介绍的全部内容,希望通过简单的介绍能给大家一个帮助,中医养生基础文化博大精深,只靠这简短的文字是不能一一概括的,所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍,在此祝愿大家都能拥有健康的身体。

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秋季干燥上火吃什么17种最佳降火食物推荐 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165072.html 浙江养生网 2018-12-29 18:18:25 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165072.html 秋季干燥上火吃什么17种最佳降火食物推荐

秋季干燥上火吃什么?首先要补充足够的白开水,绿茶、冬瓜、芹菜、木瓜、银耳这些具有降火功效的食物也要多吃。具体秋季干燥上火吃什么,

下面为您介绍缓解秋季干燥上火的最佳食物!

秋季干燥上火吃什么?

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品,都不能代替白开水,而且饮料还有脱水作用,增加排尿量,让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

2、绿茶

绿茶是未经发酵的,其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质成分,有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果,还有清热、利尿、助消化的作用,适合体质强壮、容易上火的人。

如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状,可适当喝喝绿茶。而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。

3、冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。

上火不妨做点冬瓜粥。因为冬瓜微寒,性凉,有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。冬瓜200克去瓤,连皮洗净,切成小方块。大米淘洗干净,同放入锅中,加水,武火煮沸后转文火慢煮,至瓜烂、米熟、粥稠即可。

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迷人红唇口红唇油涂抹不当会致癌 http://ys.8693962.com/gzzywx/165071.html 浙江养生网 2018-12-29 18:18:19 http://ys.8693962.com/gzzywx/165071.html 迷人红唇口红唇油涂抹不当会致癌

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   口红能为女人的嘴唇增添色彩,显得更光泽靓丽、性感。可凡物都是有两面性的,口红在让女人魅力递增同时也埋下了健康隐患。而一些坊间流传的小测试能让你在短时间内了解到口红的真相:将化妆品涂在手上,然后用纯银饰品(或是旧版一角钱硬币)用力摩擦;如果有黑色出现,说明化妆品含铅;黑色越重,含铅越高。这些都是正确的吗?让我们来了解一下是怎么回事?

坊间关于口红的流言:

将化妆品涂在手上,然后用纯银饰品(或是旧版一角钱硬币)用力摩擦;如果有黑色出现,说明化妆品含铅;黑色越重,含铅越高。

告诉你:

实际上,这个流言的英文版本至少在2003年就出现了。它的名字很好听,Gold ring test(金戒指测试),因为用到的是金子而不是银子或是硬币。

其实这个小测试你自己就能做:1.在手上画上口红。2.拿一个金戒指(14k-24k)在口红上摩擦。3.如果口红颜色变黑,

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则说明口红含铅。

1、实验能说明化妆品含铅么?

答案是否定的。用硬币纯银或是金子在白纸皮肤哪怕墙面上划一划,照样有灰黑色印子出现。这个实验说明不了化妆品含铅。

2、为什么会有黑色痕迹出现?

被称为美容教主的台湾弘光科技大学化妆品应用管理系兼任讲师牛尔曾表示:其实若刮得出黒线,只能说是这个产品的色彩色料用较多。基本上色素都是氧化铁的化合物,氧化铁就会呈现出颜色出来,而用硬币搓就会生热,而让氧化铁产生化学变化而变黑,但这并不代表这个产品品质不好。

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盘点夏天解暑的健康饮料 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165070.html 浙江养生网 2018-12-29 18:16:53 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165070.html 盘点夏天解暑的健康饮料

夏天天气炎热,这个时候总想搞些东西来清爽一下。所以冷饮和冰淇淋就是夏天必不可少的东西。但是冷饮和冰淇淋里面各种添加剂太多而且高糖,

盘点夏天解暑的健康饮料

对人的身体不太好容易对身体造成负担。今天就带大家盘点一些适合夏天更对身体有好处的饮料,一起来看看吧。

1绿豆汤

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。燥热的夏天一碗冰镇绿豆汤下去顿时就会清爽许多。一般绿豆汤有各种口味,根据不同地区和不同人群的需要在绿豆汤中加上不同的食物就分为各种不同的口味,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等等。

绿豆汤具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿等功效。因为绿豆是一种很好的清热解暑的食品,还富含各种营养成分,适合不同年龄段的人群。不过绿豆汤毕竟属于凉性食物不适合体虚的人食用。

2酸梅汤

酸梅汤也是一种民间传统的清热解暑的饮品。冰镇过后凉爽酸甜,生津止渴,一碗下去唇齿留香,冰凉振齿,还能开胃,饭前饮用甚佳。酸梅汤的原料有乌梅,山楂,甘草,桂花,冰糖等等。

一般家里面就可以自行熬制,熬制的方法和熬制中药差不多,把乌梅泡发后加水熬制三次即可。酸梅汤可以消食合中,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

3柠檬水

柠檬水和上面两个有长久历史不同,柠檬水是青年人中受欢迎的夏季清热解暑的饮料。柠檬水制作起来也更加的简单,甚至不需要熬煮。一般在水中加上柠檬片柠檬汁就可以。

柠檬水富含维生素C,具有美容养颜的功效,深受广大女生喜爱。冰镇后的柠檬水冰凉爽口,酸甜可口,而且有助于减肥,是一种对身体有很多好处的夏季饮品。

天天养生提供盘点夏天解暑的健康饮料阅读,如果你很喜欢这些分享的盘点夏天解暑的健康饮料内容,希望你通过盘点夏天解暑的健康饮料,找到通往健康之路的金钥匙。

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小火罐大作用组图 http://ys.8693962.com/suykttekja/165069.html 浙江养生网 2018-12-29 18:15:17 http://ys.8693962.com/suykttekja/165069.html 小火罐大作用(组图)

拔火罐是我国传统的中医疗法,相信许多人都不会对它陌生,因为其操作简单、方便易行,曾经一度被老百姓当作是重要的家庭日常救治手法。那么怎样才能在家安全有效地使用火罐?拔火罐究竟有什么作用呢?带着疑问,采访了多名中医专家。

火罐拔除亚健康

看见,医生用一根木棍缠绕上棉球,沾上酒精点燃后,一手执棒端另一手持一透明玻璃罐,将点燃的棉球伸入罐内,旋转片刻,接着抽出棉球,将罐迅速扣在患者背部相应的穴位处,罐子便牢牢地吸在穴位处。患者背部可以多只火罐同时施行。这就是大家所熟悉的拔火罐。

拔火罐,是一种传统的中医外治方法。在2008年北京奥运会上,拔火罐与针灸等中医特色疗法,帮助了来自世界各地的奥运选手忘却疲劳、恢复活力。拔火罐,主要是利用加热的方法,驱除玻璃罐内的空气,使其产生负压,从而吸附在皮肤,在局部造成微小的皮下淤血,这种小创伤能刺激人体的一些功能系统,如神经系统、内分泌系统等,从而达到治病保健的效果。

由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛,所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有不错的治疗作用。

火罐还可以用在人体穴位上,治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病。比如有腰痛的患者,可在腰部痛处拔罐;肩周炎患者,则在肩部疼痛的地方拔罐;落枕的,只要在患侧脖子和背部,寻找压痛点进行拔罐即可。

先弄清痛因,再定拔与不拔

分钟左右,患者背上的罐就要被医生掀开了。掀的时候会有些疼。等玻璃罐全被掀开后,可以看到,齐刷刷的两三排罐印,印在患者穴位处。有的罐印呈粉红色,有的呈浅紫色,有的则是深紫色。医生说:痛则不通,通则不痛,你越是疼的地方,说明劳损越严重。罐印呈紫红色,证明湿气重,劳损比较厉害,呈粉红色,说明身体情况还算好。尽管拔罐时患者个个都喊疼,但拔完后,再舒展筋骨,每位患者又都大呼舒服,因为此时身轻如燕,各种亚健康的不适症状全被赶跑。

值得提醒的是,

小火罐大作用组图

拔火罐虽对多种疼痛都有一定疗效,但它也只能作为一种中医的辅助治疗方法,并不能包治百病。因为造成疼痛的原因,有很多也很复杂,不对症的拔罐,虽然能缓解疼痛,但却也可能会掩盖了真实病情,带来严重的后果。(据《健康博览》)

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每天喝多少酸奶合适喝酸奶的健康常识 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165068.html 浙江养生网 2018-12-29 18:12:53 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165068.html 每天喝多少酸奶合适喝酸奶的健康常识

酸奶越酸营养越好吗?酸奶中的增稠剂有多可怕?酸奶表面出现淡黄色的水,还能喝吗?爱喝酸奶的你,是否被这些问题困扰过呢?酸奶是我们生活中最常见的健康食品,其酸酸甜甜的味道也让很多MM爱不释手。但喝酸奶时,多数人都会有各种疑问,下面,来为你解答关于酸奶的这些常见疑问。

【饮用方面】

1、每天喝多少酸奶合适呢?

答:营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

2、什么时候喝酸奶比较好?

答:时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入。

若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖。

3、酸奶能放微波炉里加热吗?

答:如果肠胃接受不了冷饮,可以将酸奶用微波炉加热,但需要注意的是选择中档火力,半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大,除了继续杀死乳酸菌,还会使得酸奶变得稀薄,口感变差。

加热后的酸奶应尽快饮用,以免长时间放置变质。

【禁忌方面】

4、糖尿病人可以喝酸奶吗?

答:研究表明,喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂可以喝低脂酸奶。酸奶中富含钙,而钙能调节胰岛细胞内外钙池中钙离子的平衡,保证胰岛素的正常释放。

另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反应,利于血糖的控制。

5、高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗?

答:国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于脑卒中的防控。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加肯定。即便没有活菌能到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

6、服药期能不能喝酸奶?

答:多数相关学者认为,服抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,更要经常服用酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间的酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。服用维生素、矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。

酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分,对营养素有保护和促进吸收的作用。需要注意的是,其他药物不可用酸奶送服,特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

【挑选方面】

7、酸奶、酸酪乳、妙酸乳、乳酸菌饮料、酸乳饮料等,到底谁是真正的酸奶?

答:选购酸奶时,首先要注意包装上的说明,选择蛋白质含量2.3%的产品,内容物黏稠或呈冻状,就可以基本断定它属于酸奶。而另外一些产品,呈液体状,但内容物比较稀,蛋白质含量1.0%,这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的,叫酸乳饮料或乳酸菌饮料,就不能叫酸奶,对人体没有额外的好处。

需要提醒的是,某些酸奶中蛋白质和脂肪含量远远高于普通酸奶,大多是因为加了奶油和乳清蛋白,其热量较高,需要控制体重的人慎买。

8、超市里外国进口的长保质期酸奶,比国产酸奶好吗?

答:长保质期的酸奶肯定是经过加热杀过菌的,其中的乳酸菌也肯定已经死光了。

一般来说,国产冷藏的酸奶都是含活菌的。当然,杀菌酸奶也具有一定的营养价值,但保健价值会打折,相比较而言,带大量活菌的酸奶更值得推荐。

【营养方面】

9、酸奶和牛奶相比,有哪些优点?

答:酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。

酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分,而且因为发酵,其中营养素更容易被人体消化吸收,因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为优越。

10、酸奶是不是也有补钙效果?

答:乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他营养物质,所以,酸奶仍有补钙的效果。

事实上,酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低,因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收,另外,酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,也可促进钙吸收。

11、喝牛奶腹泻,能喝酸奶吗?

答:牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的凶手.在酸奶发酵过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,减少了乳糖不耐的问题;乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。

因此,即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。

12、酸奶越酸,营养越好吗?

答:酸奶的酸度来源,是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸,这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。

制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中,如果杆菌占优势,酸度就会很强,但这不能说明酸奶的品质更好。

13、果粒酸奶营养价值更好?

答:市面上果粒酸奶的很多果粒成分来自于添加果酱。而果酱经过高温煮制,已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒,由于酸奶的保质期是21天,放了三个星期的果粒,营养价值也会打折扣,浓郁的香味可能来自水果香精。

【安全方面】

14、酸奶中的增稠剂对人体有害吗?

答:酸奶里面大部分都有增稠剂,增稠剂品种很多,包括改性淀粉、果胶、黄原胶、食用明胶等,它们不能被人体消化吸收,属于不可溶性膳食纤维,不仅无毒无害,不会引起血液黏稠,还有利于延缓餐后的血糖、血脂上升速度,是有利于预防慢性病的有益成分。

增稠剂的安全性一般来说都非常高,所以在很多食品中都没有限制其使用量,酸奶中的使用量也符合《食品添加剂使用标准》。

15、放冰箱后,酸奶表面出现淡黄色的水,还能喝吗?

答:这些淡黄色的水是乳清,制作奶酪时,占牛奶蛋白质80%的酪蛋白会形成凝冻或凝块,而其余少量蛋白质会随着乳清流出来。

制作酸奶时如果不加增稠剂,放一段时间后,也会析出一些乳清,这样的酸奶可放心喝,乳清蛋白粉产品等食品中所添加的乳清蛋白,就是从这种液体当中提取的。

每天喝多少酸奶合适喝酸奶的健康常识

天天养生提供每天喝多少酸奶合适 喝酸奶的健康常识阅读,如果你很喜欢这些分享的每天喝多少酸奶合适 喝酸奶的健康常识内容,希望你通过每天喝多少酸奶合适 喝酸奶的健康常识,找到通往健康之路的金钥匙。

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最经济最健康的减肥秘方 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165067.html 浙江养生网 2018-12-29 18:12:45 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165067.html 最经济最健康的减肥秘方

减肥在现代生活中已经成为一种时尚,但是有些人为了追求减肥而不惜以健康为代价就太不值得了,下面就为你介绍最经济最健康的减肥秘方。

酸奶减肥法

酸奶是牛奶经过发酵制成的,专家称它是21世纪的食品,是一种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。

酸奶减肥吃法:

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法:

假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.

最经济最健康的减肥秘方

5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

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如何用饮食疗法治咳嗽 http://ys.8693962.com/ikfjka/165066.html 浙江养生网 2018-12-29 18:10:05 http://ys.8693962.com/ikfjka/165066.html 如何用饮食疗法治咳嗽?

传统医学认为咳嗽是指肺气上逆作声,

如何用饮食疗法治咳嗽

咯吐痰液而言,为肺系疾病主要的证候之一。

(1)银耳橘羹:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。

(2)苹果羹:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。抚将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。

(3)百合参耳汤:取百合15克,银耳12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。

(4)蜂蜜鸡蛋汤:取蜂蜜35克,鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。具有润肺止咳的功效。适用于肺燥干咳、久咳。

(5)胡萝卜红枣汤:取胡萝卜120克,红枣40克。先将红枣洗净,浸泡2小时,胡萝卜洗净,与红枣一并放入砂锅内,加入清水,煮约1小时左右,以红枣熟烂为度,日服1剂,分早晚2次服用。具有养阴益气、利气止咳的功效。适用于气阴不足,肺气上逆所致的呛咳陈作、口干自汗、精神疲乏等症。

(6)百合鸡蛋汤:取百合60克,鸡蛋2个。先将百合洗净,与洗净的鸡蛋一同入锅内,加入适量,煮至蛋熟,去蛋壳,日服1剂,饮汤,吃蛋和百合。具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。

(7)沙参百合鸭汤:取北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺结核咳嗽等。

(8)百合枇杷羹:取鲜百合30克,鲜枇杷30克,鲜藕30克,淀粉、白糖适量,桂花少许。先将鲜藕洗净切成片,与百合、枇杷一同入锅加水煮,将熟时加入适量的淀粉调匀成羹,食用时加白糖和桂花各少许,不拘时食用。具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺,肺阴不足,虚热扰胸所致的干咳不止。

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瘦腰吃什么好这六大食物廋出小蛮腰 http://ys.8693962.com/suykttekja/165065.html 浙江养生网 2018-12-29 18:07:59 http://ys.8693962.com/suykttekja/165065.html 瘦腰吃什么好这六大食物廋出小蛮腰

女性朋友最在意的就是自己的体形,谁都想拥有诱人的小蛮腰。然而随着久坐、贪吃以及不爱运动等因素,不少女性的腰围慢慢的往上涨,这对于爱美的女性来说是一种非常致命的伤害。腰围上涨不仅仅只是体形问题,同时也会危害身体的健康情况。那么你知道如何瘦腰呢?你知道怎么做才能甩掉腰部多余的赘肉,瘦出闪电般的小蛮腰呢?其实有些常见的食物就有很好的瘦腰效果。赶紧和一起来看看吧。

六种常吃可瘦腰的食物

1、薏苡仁

薏苡仁是常见的五谷之一,它含有多种人体所需的营养。

瘦腰吃什么好这六大食物廋出小蛮腰

维生素、水溶性纤维还有大量的矿物质。其实水溶性纤维对于瘦腰具有极大的效果,水溶性纤维可以让肠道减少对于脂肪的吸收,减少肥胖的发生。

2、赤小豆

相信很多人对于赤小豆十分的食物,因为不少的女性朋友都把赤小豆当成美容的佳品。其实赤小豆不仅能美容,同时也是具有瘦腰的效果。

赤小豆的营养价值相当的丰富,不但有大量的蛋白质跟膳食纤维,而且还有大量的B族维生素。它可以在帮你美容的同时促进肠胃的通便能力,加速腹部脂肪的代谢。因此赤小豆对于女性来说是最佳的选择。

3、冬瓜

你知道为何冬瓜也是瘦腰的最佳食物吗?其实维生素家族是冬瓜含有的最大营养,而且冬瓜还有胡萝卜素。这些营养都是具有消肿消除水分的功效,因此女性常吃冬瓜可以帮助体内水分的排出,从而达到瘦腰的效果。

4、马铃薯

马铃薯就是生活中常见的土豆,这个食物对于想要减肥的人来说是必吃的。因为马铃薯是正真的低热量、低淀粉的食物。减肥的人常吃不用怕高热量的输入,而且马铃薯具有饱腹感,可以让你在减肥期间减少食物的摄入。

其实马铃薯之所以可以快速的瘦腰,主要是膳食纤维这种营养物质。相信不少人都清楚膳食纤维能够加速新陈代谢,因此能够快速的排出腰部多余的脂肪。无论是想要瘦腰还是瘦腿的,马铃薯都是首选。

5、红薯

常吃红薯也可以瘦出小蛮腰,红薯的营养价值相信大家都清楚。它不但含有具有通便功效的膳食纤维,同时还含有大量的水溶性纤维。常吃红薯可以刺激肠胃的蠕动,促进腰部脂肪的排除,从而轻松的瘦出小蛮腰。

6、吃鱼

鱼类是最为常见的营养食物,吃鱼之所以可以瘦腰,主要是因为鱼类含有的维生素B6.体内大部分的脂肪主要是缺乏维生素B6所导致,而鱼类正好有大量的B6.维生素B6是可以让脂肪不能变成能量存留在体内,因此常吃鱼也是可以瘦腰。

瘦腰的食物有哪些呢?以上几种就是最佳的选择。当然想要瘦出小蛮腰,合理的饮食加上适当的运动是必不可少的。

天天养生提供瘦腰吃什么好 这六大食物廋出小蛮腰阅读,如果你很喜欢这些分享的瘦腰吃什么好 这六大食物廋出小蛮腰内容,希望你通过瘦腰吃什么好 这六大食物廋出小蛮腰,找到通往健康之路的金钥匙。

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针灸治疗带状疱疹3 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165064.html 浙江养生网 2018-12-29 18:05:13 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165064.html 针灸治疗带状疱疹(3)

b.颈部:

(1)胃经:

(a)远部取穴:足三里、上巨虛、内庭、丰隆

(b)局部取穴:人迎、气舍(颈部针刺宜小心,不可太深,以免剌伤气管、神经或血管。一般应浅刺,最好不要留針)。

(2)大肠经:

(a)远部取穴:合谷、曲池、足三里、偏历。

(b)局部取穴:扶突、天鼎。

(3)小肠经:

(a)远部取穴:养老、阳谷、支正。

(b)局部取穴:天窗、天容。

c.胸、腰、背部:

(1)任脈:廉泉、承浆、坛中。

(2)肾经:

(a)远部取穴:太溪、筑宾。

(b)局部取穴:彧中、俞府。

(3)胃经:

(a)远部取穴:足三里、上巨虛、内庭、丰隆。

(b)局部取穴:梁门、天枢、水道、不容、库房、屋翳。

(4)脾经:

(a)远部取穴:公孙、血海、三阴交。

(b)局部取穴:周荣、胸乡、大包。

(5)肝经:

(a)远部取穴:太冲、中封、行间。

(b)局部取穴:期门。

(6)胆经:

(a)远部取穴:阳陵泉、足临泣、风市、绝骨。

(b)局部取穴:日月、渊液、辙筋。

(7)膀胱经:

(a)远部取穴:委中、昆仑、承山、京骨。

(b)局部取穴:大杼、肝俞、胆俞、胃俞、肺俞。

d.腿部:

(1)胃经:

(a)远部取穴:足三里、上巨虛、内庭、丰隆。

(b)局部取穴:髀关、伏兔。

(2)胆经:

(a)远部取穴:阳陵泉、足临泣。

(b)局部取穴:居膠、风市、环跳。

(3)膀胱經:

(a)远部取穴:委中、昆仑、承山、京骨。

(b)局部取穴:殷门、秩边。

e.病变部位局部取穴:

a.在水疱的周围扬刺(即在距球水疱四周的0..0寸处用五针横刺),或局部灸(用泻法)。

b.施针时,针尖刺向疱疹中心区呈度角横刺,此又名为围针穴。

f.取穴规律:

(1)局部皮下(阿是穴)或邻近取穴(即围针穴)。

(2)背部取病损部位的神经根(即夾脊穴)。

(3)远距离取穴(曲池、合谷、足三里、三阴交、身柱、内关、阳陵泉)。

(4)对症加用穴。

g.处方举例:

a.局部围针穴,再加外关、曲池、三阴交、太冲。

b.疱疹在头面者,加合谷、内庭。

c.疱疹在腰以上者,加支沟、内关。

d.疱疹在腰以下者,加血海、阴陵泉。

3.手法:

(1)实症、急性痛症用提插捻转,用泻法,留针20至30分钟,每日针二次,用毫针刺,局部臥针横刺。

(2)实症、急性病症尚可穴位放血,隔日一次。

(3)皮肤针或梅花针于疱疹周围浅刺。

4.耳针:

a.选穴:

a.相应敏感点、肺、肝、下屏穴、屏间。

b.肝、脾,肾上腺、内分泌、神门。

针灸治疗带状疱疹3

b.方法:取2至3穴捻转强刺激,留针20至30分钟。

四.结论:

l.中西医对带状疱疹并无特效药五,只能减轻疼痛,故可辅其不足,一方面能消除水疱与红斑,一方面能防止带状疱疹消失后遗留的神经痛,且可缩短疗程及无不良副作用。针灸对带状疱疹的疗效除了双门学说的迅速止痛的机转外,可能尚与增强人体的抵抗力有关。

2.一般来说,带状疱疹的预后良好,针灸可单独使用且效果很好,一般在次针灸治疗后,即会有显著的改善。

3.由于带状疱疹病人会感觉很痛,故经验上须双侧同时针刺,且可数小时针刺1次,直到病情缓解为止。

4.治疗期间不宜食辛辣食品和鱼虾蟹等动风发物(即引起过敏的食品)。

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让肌肤毛孔更细致的食疗法 http://ys.8693962.com/suykttekja/165063.html 浙江养生网 2018-12-28 17:42:30 http://ys.8693962.com/suykttekja/165063.html 让肌肤毛孔更细致的食疗法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 毛孔粗大让人烦,当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大,大致有以下一些原因,污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。脸上毛孔粗大是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了,要做一个零毛孔美人1.香蕉 牛奶将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光2.蛋清 蜂蜜把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。3.姜黄粉末 牛奶把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。4.

让肌肤毛孔更细致的食疗法

麦片 乳酪 西红柿汁麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。5.土豆片把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。6.黄瓜汁黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。7.黄粉 酸橙汁黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。8.蜂蜜蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。9.桔子汁桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。10.冰块用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

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这物烤着吃竟有这么多危害 http://ys.8693962.com/ikfjka/165062.html 浙江养生网 2018-12-28 17:42:09 http://ys.8693962.com/ikfjka/165062.html 这物烤着吃竟有这么多危害

如今饮食的花样变得越来越多,现如今有一种吃东西的方法深受大家的喜爱,那就是把肉烤着吃,把肉烤好之后再沾上一些调味料,这味道别提有多么的香了。大家可知道这么吃其实对于身体健康来说是没有好处的。

这物烤着吃竟有这么多危害

因此今天就给大家介绍下吃烤肉的危害以及自助烤肉怎么吃。

吃烤肉的危害

1、营养摄入不全面

很多人在烤肉吃的时候往往不能够控制住烤肉的火候,不是烤的比较老就是肉没怎么烤熟,这样吃起来的口感就会千差万别。

这还不是最关键的,当肉在烤制的过程中会把它当中所含有的蛋白质、氨基酸等营养物质破坏,这样大家在吃肉的过程中就不能够完全的摄入营养。因此想要通过吃烤肉的方式来给身体补充营养的这种方法是完全不可行的。

2、容易感染寄生虫

在外面吃肉,大家不能够了解肉的来源以及制作加工的过程,因此肉质的质量状况是不能够保证的,如果你吃的肉不卫生,而你在烤制的过程中又没有完全的把它烤熟,吃了这样的肉就有可能把寄生在肉当中的寄生虫吃到身体中,从而危害了自己的身体健康。

因此大家在日常吃肉的时候,最好选择有经营许可证以及卫生检查合格的饭店,在这样的饭店中肉质的质量状况应该是过关的,而且大家在烤肉的过程中如果不能够掌握住火候,那么你尽量把它烤熟了吃,这样就能够把附着在肉食上面的寄生虫杀死。

3、危害健康

大家在烤肉的过程中如果把肉烤糊了,对于这样的肉你千万不要再去吃了,因为这种肉中会产生出一种叫做苯并芘的致癌物质,如果你吃了这样的肉,那就相当于是在给身体中投入致癌物质,会危害身体健康。

如果不想要把肉烤糊了,那么大家在烤肉的过程中就要注意火候,还有就是要及时的把肉翻一翻,让它两面的受热均匀,从而避免肉被烤糊了。

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中医角度解读秋冻 http://ys.8693962.com/gzzywx/165061.html 浙江养生网 2018-12-28 17:41:04 http://ys.8693962.com/gzzywx/165061.html 中医角度解读秋冻

俗话说的好:春捂秋冻,一场秋雨一场寒,气温虽然已经下降,但是也不要过早的穿上太厚的衣服,过早的穿上太厚的衣服反而不利于身体的健康,还会导致疾病的发生,但是秋冻也要适度,并不是人人都适宜秋冻,要因人而异,因时而异。掌握好这个度,才能是自己越来越健康。

三秋之冻各不同

初秋,暑热未消,时不时会有秋老虎光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期,最适合耐寒锻炼。仲秋,当是长衣衫上身时,所谓(农历)二八月乱穿衣,一定要注意加减衣服。晚秋,昼夜温差变化较大,切勿盲目受冻,否则对健康不但无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。

适当冻一冻

防病养阴,古今养生家都主张秋不忙添衣,适当冻一冻,以增强机体的抗寒防病能力。即使晚秋穿衣也要有所控制,以免过早多穿衣而导致体热多汗,汗液蒸发致阳气外泄。还有句谚语白露身不露,说明白露之后气候冷暖多变,容易伤风感冒或旧病复发。因此,秋冻应根据自身情况适度掌握。

秋冻也要讲究耐寒锻炼

秋冻不只局限于秋不忙添衣,还要从广义上理解,如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论哪种活动,都应注意一个冻字,切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗,即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。

秋冻应有度

适当地冻一下身体,会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力,有利于人体抗病防病。但任何事都有一定的度。以秋冻为例,当时令步入暮秋(10月至11月)时,应及时添加衣服和棉被,否则健康人也容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,则容易诱发或加重病情。

秋冻要把握时机

秋冻不是让人一味地挨冻,而是随气温变化加减自如。气温开始下降但并不寒冷时,无须急着加厚衣物,但是夜间气温较低,时而伴有凉风,一定要换上厚点的被子。遇到气温忽然大幅下降的天气,则一定要添加衣物,尤其是原先有胃病史和胃肠功能较弱的人,一定要特别注意腹部保暖,以防腹部着凉而引发胃病或加重旧病。另外,不要因为秋天气温还高仍穿凉鞋、拖鞋、吊带衫、露脐装等等,因为人体的阳脉从脚起,秋天护住脚就等于护住人的阳气;而丹田就在腹部,它是元气之根本,护住肚子就是保护人体的元气。阳气和元气充足,人体的免疫力就强,就不容易得病。

秋冻是耐寒锻炼的一种体现。但是秋季,特别是深秋时节气温、风速、气压等变化大,

中医角度解读秋冻

不利于一些疾病的控制,所以对于患有一些慢性疾病的人,像高血压、冠心病等心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者、老寒腿患者来说,秋冻要适度,甚至不仅不宜秋冻,还要注意保暖。因为高血压、冠心病等心脑血管疾病患者,一遇到气温降低便会出现血管收缩的状况,导致病情反复或加重;而肺心病患者,一不小心感冒引起肺部感染,便会诱发心衰。

此外,老人、小孩和体弱者也不宜秋冻,这类人群抵抗力相对较差,容易因受凉而导致感冒等疾病的发生;脾胃虚弱的人,感冒受寒后容易出现腹泻、腹痛或消化不良的症状,所以这些人要适当注意保暖。

需要提醒的是,保暖也不能过早过快地添加衣物,要慢慢地添加,只要身体感觉不冷就行,否则会阳气过盛,出汗多而耗伤阴液,不利于秋冬养阴。

通过以上的了解,大家也知道了春捂秋冻的道理,凡事要适度,物极必反,找到适合自己的度才是最重要的,希望在专家的指导下,大家都能保持身体健康,都能有一个好身体。

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冬季汗蒸的好处您今天汗蒸了吗 http://ys.8693962.com/gzzywx/165060.html 浙江养生网 2018-12-28 17:40:45 http://ys.8693962.com/gzzywx/165060.html 冬季汗蒸的好处,您今天汗蒸了吗?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   天气越来越冷,意味着正式进入数九寒天.《黄帝内经》曰冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾.其中早卧晚起为了防寒,必待日光为了散寒,去寒就温为了驱寒,无泄皮肤为了御寒。寒气是导致众多疾病的直接原因,寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通,不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利;尤其是年老体弱者更容易受寒气侵袭。因此,冬季养生应从避寒保暖,为身体补充热量开始。社区生活馆汗蒸可以活化细胞,疏通经络,加速血液循环,

冬季汗蒸的好处您今天汗蒸了吗

汗蒸40分钟,相当于慢跑10公里,让您的这个冬天健康美丽而不冻人.

冬季汗蒸的好处

一、调理脾胃

脾胃是消化吸收各种营养物质的重要器官,经历炎热的夏季,人们多食用一些冷饮,冻品来消暑,容易造成脾胃功能的减弱。因而,冬季进补之前要给脾胃一个调整适应期,通过远红外线的温热效应,使人体内血管扩张,加速血液循环,增强组织新陈代谢,有效触发人体的自身调节机制,平衡体液调节功能,从而促进消化,调理脾胃。

二、调节自律神经

自律神经主要是调节内脏功能,自律神经系统持续的紧张,会引起免疫力降低、头晕目眩、失眠、四肢乏力冰冷、上火等症状。汗蒸房内所释放的远红外线、负离子和生物电,促进体内微循环,加速新陈代谢,疏通经络,调理气血,镇惊安神,帮助调整自律神经,保持最佳的精神状态,从而逐渐使内脏的功能恢复正常。

三、排除体内寒湿气

冬季气温低下,很容易寒气侵体,造成各种不适,汗蒸馆内的远红外线能够深层渗透皮下组织,温暖细胞,促进血液循环,排除体内毒素、寒湿气,消除疲劳,改善寒湿入侵体内造成的身体不适。

四、防冻疮

冻疮是由于局部皮下小动脉血流淤积,组织缺氧,血管壁损伤。早期皮肤苍白,逐渐会出现大小不等的紫红色斑或肿块,局部冷感,压之褪色,先有麻木感,继而发痒发胀,并有灼烧感,遇热后症状加重,如继发感染可致化脓结痂,春季回暖后会慢慢痊愈,过程痛苦漫长! 在寒冷地区的冬季,每周坚持汗蒸次 可以有效防止冻疮。

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巧喝九种心情果茶美颜养生 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165059.html 浙江养生网 2018-12-28 17:37:04 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165059.html 巧喝九种心情果茶美颜养生

麦香柠檬红茶

制作:将大麦放入冷水中煮10分钟,加入冰糖煮溶,滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟,将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀即可。

功效:通肠利便,并可改善皮肤粗糙。

椰香奶茶

制作:将红茶泡入热开水中,再倒入椰汁、冰糖,煮开即可。

功效:椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素,能清热祛火。

苹果绿茶

制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。

功效:苹果富含糖类、食物纤维和维生素,可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。

梅子绿茶

制作:将冰糖加入热开水中煮化,再加入绿茶浸泡5分钟,滤出茶汁,加入青梅及少许青梅汁拌均即可。

功效:消除疲劳,增强食欲,能够帮助消化,并有杀菌抗菌作用。

蜜梨绿茶

制作:将蜜梨捣烂、榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,加冰糖即可饮用。

功效:用冰糖和茶一起炖梨,不仅可消痰降火、润肺清心,还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。

葡萄红茶

制作:用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水,放糖即可。

功效:健胃利尿,益气补血,有利筋骨、抗衰老之功效。

红枣花茶

制作:红枣去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏好的花茶中,加500毫升冷开水,放冰糖即可。

功效:红枣泡茶常饮,有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。

罗汉果茶

制作:罗汉果加水浸泡20分钟,加菊花煮沸,小火再煮5至10分钟,滤去渣,加500毫升冷开水,加鲜柠檬一片,放冰糖即可饮用。

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功效:常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。

菠萝香蜜茶

制作:将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。

功效:菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素,能清热祛火,醒酒提神。

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家中这东西不能放一起 http://ys.8693962.com/gzzywx/165058.html 浙江养生网 2018-12-28 17:33:57 http://ys.8693962.com/gzzywx/165058.html 家中这东西不能放一起

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   橡皮泥竟可吞掉整块磁铁

橡皮泥之所以好玩,是因为它有粘弹性,可以在拉伸、塑形后再被揉回原来的形状,

家中这东西不能放一起

同时它的表观粘度还随所施加外力的增加而增加。就是说对橡皮泥用大力时,还可以把它撕开撕碎。橡皮泥是典型的非牛顿粘弹性聚合物,更确切的说,是一种 胀塑性流体 。其实大力把橡皮泥扔到墙上,它是可以反弹的。

磁化的橡皮泥会逐渐想小铁块靠近。

因为橡皮泥的流动性很好,所以它很快就整个把小铁块包裹住,就像把它给吞了一样。

好了,科学就到这里,我相信我们大家小时候都玩过橡皮泥,也在第一次看到磁铁时掉下过自己的小下巴,但是你试过有磁性的橡皮泥么?

不用假装思考的,按照字面意思理解就行,把铁的成分加到本身就性质怪怪的橡皮泥中,我们就保留了橡皮泥原本的特质,还得到了有磁性的橡皮泥。

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在生活当中造成腹痛的原因有哪些呢0 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165057.html 浙江养生网 2018-12-28 17:32:37 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165057.html 在生活当中,造成腹痛的原因有哪些呢?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   在生活当中,我们会主动去医院就诊的常见原因有头痛、头晕目眩和腹痛等等,因为这种症状非常明显,而且让人感觉不舒服,再加上造成这些症状的原因有很多且复杂,需要去医院进行具体的判断。我们以腹痛举例,造成腹痛的原因有哪些呢?

第一,腹部炎症可引起腹痛。

腹部的器官很多,所以引起腹痛的原因相对会比较复杂。如果是突然性出现腹痛,很有可能是腹部器官出现炎症,比如急性肠胃炎、急性阑尾炎等等,这种原因导致的腹痛感觉会非常强烈,感觉整个腹部是绞痛的状态,还会痛到满头大汗甚至无法直立行走,需要家人马上送往医院接受治疗。如果是急性阑尾炎的话,还需要动手术割除阑尾。

第二,腹部器官出现破裂、堵塞或扩张现象。

这种情况也会导致突然性腹痛的发生。腹部的器官有很多,有胃、十二指肠、肝脏、脾脏、肾脏和卵巢等等,这些部位出现破裂、堵塞或扩张的情况都是非常严重的,胃很容易从胃病发展为胃穿孔,这就必须要通过服用止痛药才能改善。肠道也是十分敏感的部位,每天不同食物的混杂很容易造成肠道的感染,腹痛是经常会出现的征兆。

第三,女性发生宫外孕、卵巢破裂或者阴道发炎都会引起腹痛。

这种情况的发生还会伴随其他症状一起出现,需要马上前往医院进行治疗,如果是宫外孕的话还需要动手术。在女性生产完之后也会出现腹痛的情况,这种情况是正常的,是每个女性都要经历的阶段,但如果腹痛的感觉非常强烈,难以忍受,就需要向医生寻求帮助,看是否可以服用止痛药。

第四,便秘导致的腹痛。

经常性便秘之后也会发生腹痛,这种感觉在排便之后就会有所改善,

在生活当中造成腹痛的原因有哪些呢0

这种情况比较普通,只需要在平时的时候多加注意,可以多吃通便的蔬菜水果。如果出现特殊的长时间便秘的情况,可以去医院开泻药,进行强制性通便,否则腹胀、腹痛的情况会更加严重。

总之,会出现腹痛的原因非常复杂,而且繁多,不管是哪一种原因,大家都要引起重视,及时去医院进行具体的判断这才是万全之策。尤其是小朋友、老年人和孕妇出现腹痛的话,需要高度重视,否则很容易耽误治疗时机。

天天养生提供在生活当中,造成腹痛的原因有哪些呢?阅读,如果你很喜欢这些分享的在生活当中,造成腹痛的原因有哪些呢?内容,希望你通过在生活当中,造成腹痛的原因有哪些呢?,找到通往健康之路的金钥匙。

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肉类食物有禁忌8个部位不能吃 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165056.html 浙江养生网 2018-12-28 17:32:09 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165056.html 肉类食物有禁忌8个部位不能吃

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】肉类食物有禁忌 8个部位不能吃!肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一,也受到很多数人的喜爱。不过,要提醒大家,肉类食物的有些部位是不能吃的哦。同时,不同肉类的营养价值也是不同的,可以根据自己的体质来选择适合的肉类食物。那么现在来看看肉类食物有禁忌 8个部位不能吃吧!

肉类食物有禁忌 8个部位不能吃

肉类食物的8大部位不能吃

鸡头:我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

猪脖子的肉疙瘩:食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西,因为这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病,危害健康养生。

鱼黑衣:鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

禽尖翅:鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名腔上囊',是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库.

鸡脖:鸡脖鸭脖不要吃皮,也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇,所以最好不要吃这些部位。又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。

鱼黑衣:鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。羊悬筋又称蹄白珠,一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。

畜三腺:猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官.

兔臭腺:位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽,肾虚患者也要注意。

接下来,再来看看肉类食物的不同营养价值吧。

肉类食物的营养价值

鸡肉,脂肪最少的肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

鱼虾,微量元素最多的肉。鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

羊肉,最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

牛肉,最强壮的肉。

肉类食物有禁忌8个部位不能吃

凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

猪肉,最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。

在日常生活中,吃肉类食物要多注意以上不能吃的部位哦。

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谁应该阅读《肉类食物有禁忌 8个部位不能吃》?答案是:几乎所有人。天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《肉类食物有禁忌 8个部位不能吃》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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4款养生粥治疗血脂异常 http://ys.8693962.com/suykttekja/165055.html 浙江养生网 2018-12-28 17:30:57 http://ys.8693962.com/suykttekja/165055.html 4款养生粥 治疗血脂异常

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   今年单位体检,

4款养生粥治疗血脂异常

不到32岁的周雨被发现患上了血脂异常.一问同事,有这毛病的还不少,有的人不以为然,不就是油腻的东西吃多了嘛。周雨平时爱看书,对这血脂异常的危害有一点了解,因此,他很是着急,自己还这么年轻,这今后应该如何保健呢?有没有适宜血脂异常患者的食疗方呢?

血脂异常是引发高血压、心血管疾病,甚至脑梗死的主要原因,周雨这么重视是很有道理的。不过,血脂异常主要是因为不良饮食习惯造成的,通过饮食调理可以取得很好的功效。而且,我国传统医药领域的食疗在治疗血脂异常方面有一定的特色,下面就介绍4款经典的调脂药粥:

山楂粳米粥

配方及制法:取山楂30~40克,砂糖适量。先将山楂入沙锅内煎取浓汁后,再入粳米、砂糖共同煮粥,每天早晚食用。7~10天为1疗程。

功效:健脾消食,祛淤调脂。

适宜:适用于有高血压和(或)冠心病的血脂异常者。

三七首乌粥

配方及制法:取制首乌30克,三七粉5克,粳米30克,加水适量,共同煮粥。每天早晚食用。7~10天为1疗程。

功效:补肾抗衰,活血调脂。

适宜:适用于老年血脂异常者。

麦冬玉竹粥

配方及制法:取麦冬、玉竹各10克,五味子3克,粳米30克。先将中药加水煎煮2次,每次沸后再煎20分钟,滤取药汁,再在药汁中加入粳米共同煮粥。每天早晚食用。7~10天为1疗程。

功效:滋阴补肾。

适宜:适用于因肝肾阴虚引起的血脂异常者。

一味燕麦粥

制法:取白燕麦50克,加水适量,煮粥食用。每天1次。

功效:补益脾胃,调脂减肥,润肠通便。

适宜:适用于伴有糖尿病的血脂异常者。

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男人吃苦瓜的减肥方法 http://ys.8693962.com/suykttekja/165054.html 浙江养生网 2018-12-28 17:30:08 http://ys.8693962.com/suykttekja/165054.html 男人吃苦瓜的减肥方法

男人减肥吃什么好呢?减肥虽然往往是女性热衷的事情,但是有些男性朋友也是需要减肥的。苦瓜是减肥食物中最受欢迎的一种,这种蔬菜也同样适合男性朋友减肥食用。下面就带大家来看看男人如何吃苦瓜减肥吧。

男人吃苦瓜能减肥

男人把苦瓜榨成汁喝,如果实在无法忍受,那么就放一个猕猴桃或是番茄,与苦瓜一起榨成汁来喝,但不要加任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性,另外,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

纤维分为可溶和不可溶两种,苦瓜渣中的纤维多数为不可溶,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果男人的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超过4根。

通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后男人在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。苦瓜被男人人体吸收后最明显的反应是会口渴,如果男人不想半夜渴得起来喝水,那么就不要在睡前喝。

那么,男人吃苦瓜减肥应该注意什么呢?

男人吃苦瓜减肥的注意事项

由于苦瓜属于寒性食物,所以不可多吃,并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶,不管是红茶还是绿茶都要停止,只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

选择绿苦瓜最有效,黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好,价格还很贵,虽然黑苦瓜并不苦,但是不建议食用它来减肥,另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿,清除肠道内脂肪,虽然开始效果并不明显,但是也不要放弃,只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。

不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥,

男人吃苦瓜的减肥方法

瘦身的速度都不会很快,喝苦瓜减少了三餐的进食量,再加上苦瓜自身的减肥作用,这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控制进食量,随便吃多少都觉得没关系的话,那么也只会越来越胖。吃苦瓜不用节食,但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。

在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅,如果出现了腹泻的情况,就说明你的肠胃已经不能再承受了,这时你需要减少食用苦瓜的量,或是先停一停。

吃苦瓜虽然能减肥,但是也要适量哦。

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惊吃糖太多会让人变笨 http://ys.8693962.com/ikfjka/165053.html 浙江养生网 2018-12-28 17:29:01 http://ys.8693962.com/ikfjka/165053.html 惊!吃糖太多会让人变笨

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

人们爱吃糖,特别在办喜事的时候一定有糖,但是在日常生活中吃糖太多会让人变笨,接下来就让我们一起来看看吧!

都知道吃糖太多影响健康。近日,英国《每日邮报》报道一项新研究:吃太多果糖会损伤记忆和学习能力。

果糖是糖类家族中的一员,

惊吃糖太多会让人变笨

目前被大量应用于含糖饮料、冰棍雪糕、面包糕点等食品中。美国加州大学洛杉矶分校的学者选取了老鼠进行实验,因为它们大脑中的化学物质与人类非常类似。结果发现,喂食果糖6周后,老鼠的导航能力变差,行动迟缓。研究者推断,大量的果糖让它们的大脑变得迟钝。

微微健康温馨提示:吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的摄入量,进而导致多种营养素的缺乏。

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判断和防治风热感冒 http://ys.8693962.com/suykttekja/165052.html 浙江养生网 2018-12-28 17:28:28 http://ys.8693962.com/suykttekja/165052.html 判断和防治风热感冒

从中医的角度考虑,风热感冒,是感冒类型之一,它的出现,会让人出现流鼻涕、头晕等健康隐患。所以说,了解和掌握防治风热感冒方,还有很有必要的。接下来,为你具体介绍判断和防治风热感冒的好方法。

感冒重在预防

专家建议,每天早起喝一杯白开水,对人体补水、通便、排毒很有益处。多吃蔬菜、清淡饮食。春夏之交,可以多吃一些高蛋白、高维生素食品,少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物。

中医还特别建议风热感冒患者,除了多吃苹果、草莓外,还可以适量生吃些杨桃、梨、核桃。杨桃对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。梨、核桃都有很好的通便、败火之效。此外,还可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的胡萝卜素可防治感冒;每天喝杯酸奶、喝碗鸡汤也能有效预防感冒。还可适量摄入维他命C,以用于提高免疫力。

当然,还要加强自身保健,尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动,同时注意衣服增减要适度,

判断和防治风热感冒

并保持室内空气清新湿润。

感冒良方 值得信赖

近年来,中成药成为更多感冒患者的选择,特别是同仁堂的中成药因疗效显著、价格合理而广受欢迎。

中成药治疗感冒通常有风寒、风热、暑湿等不同种类。今天,我们为大家介绍几种春季和夏季常用的感冒药。

桑菊感冒片 处方来源清代吴鞠通《温病条辨》桑菊饮方,成分包括桑叶、菊花、连翘、薄荷素油、苦杏仁、桔梗、甘草、芦根,为辛凉清轻之剂,适用于外感风温、风热初起之伤风感冒、风热咳嗽。

羚翘解毒片(丸) 处方来源清代《温病条辨》银翘散加味,以其方中主药羚羊角、连翘及功能清热解毒而得名,功能主治辛凉解表,清热解毒。用于外感温邪或风热引起的畏风发热、四肢酸懒、头痛鼻塞、咳嗽咽痛等症。羚羊角善清解肺热,有解热和抗惊厥作用。临床上主要用于风热感冒、急性扁桃体炎、流感、流行性腮腺炎、急性咽喉炎、支气管炎等各种感染性热病的初期,是治疗感染性热病的家庭常备良药。

感冒止咳颗粒 方中含有金银花、连翘、黄芩、桔梗、薄荷脑等,具有清热解表,止咳化痰之功效。用于感冒发热,微恶风寒,头痛口渴,咳嗽咽干,伤风鼻塞,咽喉肿痛,四肢怠倦,流行性感冒等。临床应用于外感风热的发热感冒和外感风热、肺失宣降而致咳嗽,发热恶风,微渴,舌边尖红,上呼吸道感染、急性支气管炎见上述证候者,深受患者好评。

藿香正气片和藿香正气水 夏季感冒时常常夹带暑邪、湿邪,在怕冷发热等表证外,兼有身热,出汗少,或汗出热不解,心烦口渴,小便短赤,胸闷头晕胀,泛恶纳呆,肠鸣腹泻,全身酸楚,舌苔白腻等症。这时,就应该选择藿香正气片或者藿香正气水,不仅服用便捷,而且能有效解表化湿,理气和中,所以享有很高美誉度。

以上就是关于防治风热感冒的介绍了。风热感冒需要辨证论治,这样才能让你彻底摆脱风热感冒。中医对于不同种类的感冒,都有相对应的治疗方。你可以根据自己的感冒状况,来挑选最佳中医治疗方。

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细腰最佳进食方法 http://ys.8693962.com/gzzywx/165051.html 浙江养生网 2018-12-28 17:27:13 http://ys.8693962.com/gzzywx/165051.html 细腰最佳进食方法

纤纤细腰,可以吃出来吗?答案是肯定的:

饮料

最佳饮料

水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。

错误的饮料

酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,

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一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

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食品

最佳食品

豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是克。

注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

错误的食品

饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

饮食习惯

最佳饮食习惯

良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄,紫苏和橄榄油,而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食,而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住,他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

最差饮食习惯

假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式,你会成为世界上最肥胖的人。

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刮痧疗法治疗颈椎病 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165050.html 浙江养生网 2018-12-28 17:26:25 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165050.html 刮痧疗法治疗颈椎病

颈椎病是指颈椎、椎管狭窄等颈椎病变引起的一系列综合症状。常见一侧肩颈痛并向肘腕指部放射,或引起上肢麻木、头晕恶心,甚或呕吐,

刮痧疗法治疗颈椎病

亦或向上放射引起头痛,这些症状常随颈部的活动位置而减轻或加重。

【刮痧治疗】

头部:全息穴区——顶枕带上3分之1、顶后斜带(对侧)。

颈肩部:督脉——风府至身柱。

胆经——双侧风池至肩井。

膀胱经——双侧天柱至大杼。

背部:小肠经——双侧天宗。

上肢:大肠经——双侧曲池。

三焦经——双侧外关、中渚。

阿是穴——疼痛局部。

下肢:胆经——双侧阳陵泉至悬钟。

【药物治疗参考】

1、枉痹冲剂。颈复康。

2、菊花、槐花、绿茶,沏水频服。

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鱼汤变奶白原来营养价值并不高 http://ys.8693962.com/gzzywx/165049.html 浙江养生网 2018-12-28 17:21:43 http://ys.8693962.com/gzzywx/165049.html 鱼汤变奶白原来营养价值并不高

鱼肉营养价值丰富,其中蛋白质含量较高且属于优质的动物蛋白,也容易被人体消化吸收,此外,深海鱼多含不饱和脂肪酸,所以鱼肉一直是人们非常推崇的美味。

鱼汤又是一道极具中国特色的传统佳肴,关于鱼汤的烧法五花八门,大家肯定会为能熬出一碗奶白色的鱼汤而称赞不已,于是上就流传各种奶白色鱼汤的熬法,其中个最流行的就是,放水前,鱼先用油煎成金黄色,之后炖出的汤必定又白又美味,那至于这背后是什么道理?如果不经过油煎,能不能熬出奶白色?是不是颜色越白越有营养价值?很少有人去思考,今天我们就一起来探讨下!

鱼汤变奶白的科学道理

其实奶白色的浓汤并没有什么神秘之处,原因就是因为煲汤过程中,鱼肉所含的脂肪外溢,肌肉组织里的一些水溶性蛋白质和骨骼中的卵磷脂溶出,肉皮中的胶原蛋白水解成了明胶分子,同时,因为加热,汤汁会在锅内不断沸腾,沸腾会使脂肪组织被粉碎成了细小的微粒,而卵磷脂、明胶分子和一些具有乳化性能的蛋白质则担当起了乳化剂的重任,将细小的微粒稳定而均匀地分散在水里,进而形成了水包油的乳化液,当光线遇到这些微粒的时候,会发生散射,看起来的视觉效果就是乳白色的。这样就使得汤汁浓白如乳。

简而言之,奶白色主要是汤中的脂肪被乳化剂或可溶性蛋白质包裹,发生乳化作用悬浮在水中,散射后造成的光学效果。

不难看出,蛋白质和脂肪的浓度,尤其是脂肪,是影响奶白色的一个重要因素,通常脂肪含量越丰富,汤汁越容易熬煮成奶白色。传统做鱼肉白汤会过油煎炸一下,就是这个原因。

是不是一定要过油炸才变白?

明白了鱼汤变白的科学道理,这个问题不难回答!鱼肉脂肪含量是决定汤颜色是否奶白的关键因素,也就是说,如果有些鱼它本身脂肪含量就比较高,那我们没必要再油煎,炖出来的汤也是奶白色。有些鱼脂肪含量低,不加油煎,汤色效果不佳!

鱼汤越白营养价值越高吗?

很多人都认为奶白色的汤是最滋补的,白色就是蛋白质,就是营养。 其实,事实却并非如此。

当然有了以上两问的铺垫,大家应该明白了,如果鱼汤奶白色越白,很可能鱼本身脂肪含量较高或者是煲汤前加了油煎炸过。

所以,对于不缺乏脂肪和蛋白质的人来说,

鱼汤变奶白原来营养价值并不高

喝奶白色汤未必滋补,却肯定会摄入不少脂肪。现在人们已经非常注意生活饮食中油量的控制了,但对于奶白色的浓汤,人们往往由于误会而容易多喝几碗,不知觉中,摄入了大量脂肪。

所以有必要提醒人们,如果想控制体重,就要注意控制喝奶白浓汤的量。另外,由于长时间熬煮,浓鱼汤里含有大量的脂肪以及嘌呤等成分,因此高血脂、肥胖以及患有痛风的人都不适合喝奶白色的汤,即使是健康人也不要贪图美味口感而多喝几大碗。

天天养生提供鱼汤变奶白 原来营养价值并不高阅读,如果你很喜欢这些分享的鱼汤变奶白 原来营养价值并不高内容,希望你通过鱼汤变奶白 原来营养价值并不高,找到通往健康之路的金钥匙。

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专家介绍中药养生忌盲目 http://ys.8693962.com/gzzywx/165048.html 浙江养生网 2018-12-28 17:21:18 http://ys.8693962.com/gzzywx/165048.html 专家介绍中药养生忌盲目

近年来养生成了人们口中的话题,各大电视台的养生节目也层出不穷,这显示着养生已成潮流,但是很多人盲目养生而导致一些不好的事情,那么中药养生哪些行为是盲目的呢?

这些行为,不养生反伤身

行为一:乱用中药泡茶泡酒煲汤。很多人为了达到强体养生的目的,用中药泡茶、泡酒,或煲汤炖肉时放中药。专家表示,虽然有些中药具有良好的强体养生作用,是很好的补品,

专家介绍中药养生忌盲目

然而如果不辨体质,或过量食用,都对身体健康不利。

行为二:热衷各种中药偏方。很多人热衷追寻各种偏方,有了病不去医院,而搜集各种治病偏方。结果如果使用不当,或服用了毒性较强的中药,严重伤害了肝肾。

建议人们中药养生时不要盲从,应辨清自身体质,且不要过量食用,过度追求药效。

上面介绍的两种行为是不科学的是盲目的,希望大家能够注意,祝大家健康生活,开心生活!

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假期散漫惯了懒觉睡不醒如何让你上班有精气 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165047.html 浙江养生网 2018-12-27 16:57:32 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165047.html 假期散漫惯了,懒觉睡不醒,如何让你上班有精气神?

大家都回到了工作岗位,早上起不来,睡不醒,这一天的工作效率都不高,那么大家是怎么办的?这个睡眠怎么越睡越困呢?接下来就一起来看一看吧!

深睡眠才是王道

咱们的睡眠不是一条单调的直线,而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。

正常成人的睡眠时候在6~8小时,浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%,深睡眠则占13~23%,剩下的20~25%则是做梦。这里含金量最高的就是--深睡眠,也就是我们常说的熟睡.

假期散漫惯了,懒觉睡不醒,如何让你上班有精气神?

不但肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行,而且只有深睡眠时大脑才会真正的休息,所以也被称为脑睡眠.

赖床根本睡不踏实

深睡眠后大脑充电完成,跃跃欲试想要接收到工作的命令,

假期散漫惯了懒觉睡不醒如何让你上班有精气

结果主人却强制它继续睡觉这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦,其实一点都没睡安稳,不是充电反而在漏电。

所以当懒蛋蛋醒来后更是觉得大脑混沌,疲惫异常,大家会错以为自己还是没睡醒,奇怪自己为什么越睡越困。

懒觉之神的4大惩罚

此外懒觉之神的惩罚还包括:

①赖床扰乱你的生物钟,会导致晚上入睡困难,长此以往,失眠症就很可能主动找你了;

②心脏跳的都没劲了,出现心慌乏力;

③血液中的二氧化碳含量增高,变成人体内天然麻醉剂,让人觉得昏昏沉沉很难清醒。

④错过了早晨活动的最佳时机,起床后会感觉到腿软四肢无力。

早睡早起的好处我就不多说了,问题是我们如何克服赖床的毛病呢?

醒来不要猛起,可以赖在床上运动

大家要记住,就算你想克服赖床的习惯,也不要醒来后猛然起身,否则可能导致体位性低血压,引起头晕。建议大家睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

具体动作(参考):①曲起一侧膝盖掰向身体另一侧;②用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;③仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。这样床上运动5分钟人一般也清醒了。

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催熟青芒果的方法 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165046.html 浙江养生网 2018-12-27 16:56:47 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165046.html 催熟青芒果的方法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】催熟青芒果的方法,大家都知道,刚买回来的芒果一般比较青,青芒果吃起来味道苦涩,而且还有可能致敏,因此青芒果要催熟了吃,那么青芒果怎么催熟呢?一起来了解下催熟青芒果的方法。

催熟青芒果的方法

1.用药物催熟青芒果

大家购买青芒果以后,如果量比较大,

催熟青芒果的方法

建议用药物进么催熟,乙烯利就是最常用的催熟药物之一,这种药物少量使用对人类危害不大,大家可以把它稀释以后直接喷在青芒果的表面上,然后再青芒果上面盖一些物品,过两天以后青芒果就会全部变黄。

2.用水果催熟青芒果

许多人购买的芒果数时较少,不值得用药物去催熟,那么也可以在家中用成熟水果来催熟,最好的选择就是苹果或者熟透的香蕉。因为这些熟透的水果在存放时,会散发出一些乙烯,青芒果在吸收乙烯以后会就很快成熟,具体做法是把成熟的水果与青芒果放一个塑料袋中,并把口扎紧,放在温暖的地方,过几天就会变黄变熟。

3.用大米催熟青芒果

用大米催熟青芒果也是一种不错的选择,因为大米在存放地也会产生出一些乙烯气体,而这种乙烯就是催熟青芒果的重要物质,因此大家在购买了青芒果以后可以回家把它埋在大米中,过三四天以后取出,也会发现芒果已成变得完全熟透了。

吃芒果的禁忌

1.芒果与大蒜不能同食

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。

2.芒果与海鲜不能同吃

两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏。

天天养生提供催熟青芒果的方法阅读,如果你很喜欢这些分享的催熟青芒果的方法内容,希望你通过催熟青芒果的方法,找到通往健康之路的金钥匙。

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猪肝绿豆粥使人容光焕发 http://ys.8693962.com/ikfjka/165045.html 浙江养生网 2018-12-27 16:55:48 http://ys.8693962.com/ikfjka/165045.html 猪肝绿豆粥使人容光焕发

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   夏季天气酷热肝就会比较容易上火,为你介绍如何做好滋补养生呢?中医认为夏热伤肝,但是过于补肝又怕肝火过旺,从而损伤肝脏,因此养肝在饮食上要注意全面营养,不可滋补太过,以饮食清淡为原则进行滋补,也可以吃一些具有养肝护肝的药膳。

猪肝绿豆粥使人容光焕发

猪肝绿豆粥

用料:新鲜猪肝80克,绿豆50克,粳米80克,食盐、味精各适量。

制法:先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品。

功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者,同时,它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。

丹参黄豆汤

用料:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。

制法:丹参洗净放砂锅中,黄豆洗净用凉水浸泡1小时,捞出倒入锅内加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。

功效:补虚养肝,活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温,功能活血去瘀,安神宁心,排脓止痛。现代医学研究证实,丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性,机体对自由基的清除能力增强,减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。黄豆性甘,性平,功能健脾宽中,益气和中,生津润燥,清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。黄豆含大豆异黄酮,可增强巨细胞功能,使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强,外周血淋巴细胞含量增多。

猪肝枸杞子汤

用料:猪肝100克,枸杞子50克。

制法:猪肝与枸杞子共煮熟,调味即可。

功用:能补肝、养血、明目,适用于要养肝明目的美眉。

决明子粥

用料:炒决明子10克,粳米50克,冰糖适量。

做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。

功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

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告别失眠白领必备安神养生汤 http://ys.8693962.com/ikfjka/165044.html 浙江养生网 2018-12-27 16:55:15 http://ys.8693962.com/ikfjka/165044.html 告别失眠白领必备安神养生汤

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 测试你的睡眠质量下面10个问题的答案有四种:A经常B有时C很少D从未

1、睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠;2、工作或娱乐至深夜;3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡;4、入睡后稍有动静就能知道;5、整夜做梦,醒来时觉得很累;6、很早就醒来,而且再也睡不着了;7、有点不顺心的事就彻夜难眠;8、换个地方就难以入睡;9、一上夜班就睡眠不好;10、使用安眠药才能安然入睡。

选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分。如果总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5~20分说明睡眠质量比较差。5分以下说明睡眠质量良好。如果累计得分在5分以上,特别是有A项得分,需要高度重视您的睡眠状况,想办法改善睡眠状况。

这六款养生汤会帮助你安神助眠,拥有好气色

1.桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2.静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3.安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

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以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

6.养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

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经常晒太阳能够调理生物钟 http://ys.8693962.com/ikfjka/165043.html 浙江养生网 2018-12-27 16:54:58 http://ys.8693962.com/ikfjka/165043.html 经常晒太阳能够调理生物钟

熬夜、失眠,这些都很影响你的人体生物钟,近而影响你的身体健康。

经常晒太阳能够调理生物钟

从中医的角度考虑,改善生物钟,是你增强体质,保健身体健康的关键问题。如何调整生物钟呢?晒太阳是不错的方法,一起来看看吧。

国外研究证实,人到达目的地后,可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要,特别是户外的自然光线,有助于旅行者建立新的节律。因此,要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。

此外晒太阳还有以下的效果。

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

4、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

5、晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。

所以说,经常晒太阳,不仅可以起到补钙的功效,还能让你很好的调理生物钟。睡觉,看似是一件简单的事情,但睡觉也是要讲究方式和方法的。改善你的睡眠,提高你的睡眠质量,这样才能起到家庭调护的效果。

:健康提醒 阴虚者容易出现便秘

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介绍体质阴虚的饮食禁忌 http://ys.8693962.com/gzzywx/165042.html 浙江养生网 2018-12-27 16:52:51 http://ys.8693962.com/gzzywx/165042.html 介绍体质阴虚的饮食禁忌

在中医体质里,很多朋友都是阴虚的体质,这种体质在日常饮食中,是有一些禁忌需要了解的。中医认为,阴虚体质的朋友,不仅不能吃辛辣的食物,还要少吃生冷的食材。下文就详细介绍了禁忌。

吃鲜不吃干

干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中医上属于大热之品,而且普通的烹调方式改变不了他们的特性,所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品,加工熟以后辣味会减轻或者消失,即使生吃一点影响也不大,所以吃辣吃鲜不吃干。

大蒜分白皮蒜和紫皮蒜,紫皮蒜味道更辣,多用于调味,不用来吃,阴虚的人调味也可以用白皮蒜。

介绍体质阴虚的饮食禁忌

吃熟不吃生

辣味食品经过烹饪,尤其是加热,一部分的辣味会随着烹饪消失,所以爱吃辣的阴虚人,吃辣要吃熟不吃生。

配鱼不配肉

北京人爱吃火锅,不吃点辣的吃什么都不香,比如麻辣火锅,北京的簋街一整条街都是辣的,天天爆满。我的邻居在吃的方面别的不好,就是好吃个川味火锅。他本来就有高血压,医生一直嘱咐他少吃油腻辛辣,可是他就是管不住自己,偷空就跑到火锅店吃一顿羊蝎子或涮羊肉。经常可以看见他的两个儿子带着降压药去火锅店找他。后来他大儿子到我这来求助,能不能既满足老人的口味,又尽可能不危害健康。

我给他说,羊肉、牛肉、狗肉等肉类都是热性的,再加上辣椒,阴虚的人吃了就是火上浇油,爱吃辣火锅的老人可以采取中和的办法:咱们不涮肉,用鱼来代替,并且多放些青菜。

鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的,可以冲淡辣椒对阴气的伤害。锅底里不要放人参之类大补药材,这些药材也是大热之性,对有些人是补,但是对阴虚的人来说没什么好处。

以上这些食物,虽然很美味,但不适合阴虚体质的人群食用。不同体质的朋友,在饮食中都是有一些禁忌的。所以,我们在日常饮食之前,需要先来了解自己的体质,然后再找到适合自己的健康食材。

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经期吃红枣好吗 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165041.html 浙江养生网 2018-12-27 16:50:27 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165041.html 经期吃红枣好吗

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

红枣的功效:

1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.

3.养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.

4.缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效.

红枣的作用:

1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,

经期吃红枣好吗

也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3. 保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

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略微丰满的人是否最长寿 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165040.html 浙江养生网 2018-12-27 16:49:45 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165040.html 略微丰满的人是否最长寿

最近,有一项研究称,略微丰满的人最长寿。现代人追求骨感美,但骨感美不一定能说明,你的身体是健康的。究竟,

略微丰满的人是否最长寿

略微丰满的人是否最长寿呢?接下来,我就为你做具体介绍,一起来看看吧。

长期以来,健康专家一直警告人们肥胖的危险,但日本一项最新研究表明,过于消瘦的人面临的健康风险更大,略微丰满的人最为长寿。

研究人员说,过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱,血压(血压食品)也容易不稳定,但此次研究表明,即使除去这些因素,瘦人的寿命仍然是最短的。研究人员同时警告说,这并不意味着人吃得越多越好,过瘦的人需要增肥达到标准体重,而体重标准的人再增重(增重食品)无疑是没有好处的。

国际上普遍采用身高体重指数BMI判断认得体重情况,该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中,BMI在18.5至25之间为正常,18.5以下为过瘦,25至30之间为轻度超重,30以上则属肥胖。

人在40岁时,轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6年到7年,肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。

研究人员说,过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱,血压也容易不稳定,但此次研究表明,即使除去这些因素,瘦人的寿命仍然是最短的。

研究人员同时警告说,这并不意味着人吃得越多越好,过瘦的人需要增肥达到标准体重,而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

国际上普遍采用身高体重指数(BMI)判断人的体重情况,该指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。在这一研究中,BMI在18.5至25之间为正常,18.5以下为过瘦,25至30之间为轻度超重,30以上则属肥胖。

最新研究表明,过于消瘦的人面临的健康风险更大,略微丰满的人最为长寿。肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。

过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱,血压也容易不稳定,但此次研究表明,即使除去这些因素,瘦人的寿命仍然是最短的。这并不意味着人吃得越多越好,过瘦的人需要增肥达到标准体重,而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

所以说,略微丰满的人最长寿,是有一定原因的。人太瘦的话,对健康是没有好处的。而肥胖,也会影响你的健康。因此,根据食物性味,合理搭配自己的饮食,让自己的体重处于正常值,这样就能让身体更健康了。

:女性朋友腰痛要注意什么呢

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红茶的10大保健功效 http://ys.8693962.com/gzzywx/165039.html 浙江养生网 2018-12-27 16:49:31 http://ys.8693962.com/gzzywx/165039.html 红茶的10大保健功效

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   研究表明,由于红茶中含有一种类黄酮化合物,其作用类似于抗氧化剂,能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示:每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比,前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。今天微微健康就给大家详细介绍红茶的10大保健功效,下面我们一起来看看吧!

红茶是经过发酵烘制而成的,发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物,成为红茶。红茶品性温和,味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用,并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一,因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。

健康保健方面:红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。

预防疾病方面:红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。

研究表明:红茶功效不逊于绿茶且更有益于心脏。

红茶的10大保健功效

1.利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

2.消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

3.解毒

据实验证明,红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音。

4.提神消疲

经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,

红茶的10大保健功效

由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。

5.抗氧化、延缓衰老

在过去的5年里,美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究,研究结果表明,绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里?密特尔曼医生说:红茶与绿茶的功效大致相当,但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多,尤其是对心脏更是有益。美国杂志报道,红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

6.生津清热

夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

7.强壮骨骼

2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查,指出饮用红茶的人骨骼强壮,红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症,建议每天服用一小杯红茶,坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼,效果更强,在红茶中也可加上各种水果,能起协同作用。

8.养胃护胃

人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服,这是因为茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用。而红茶就不一样了,它是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

9.舒张血管、有益心脏

美国医学界最近也有一项研究与红茶有关。研究发现,心脏病患者每天喝4杯红茶,血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后,则舒张度会增加13%。

10.抗癌

关于茶叶具有抗癌作用的说法很流行,世界各地的研究人员也对此做过许多的探索,但是一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面,但是现在有了新的进展。研究发现,红茶同绿茶一样,同样有很强的抗癌功效。

以上内容就是针对红茶的10大保健功效来介绍的,相信大家也有很深的认识了吧,希望对您有帮助,

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石斛浸酒方五腰脚疼痛诸病 http://ys.8693962.com/suykttekja/165038.html 浙江养生网 2018-12-27 16:48:42 http://ys.8693962.com/suykttekja/165038.html 石斛浸酒方五(腰脚疼痛诸病)

石斛浸酒方主治风冷气攻腰脚行立无力。

石斛浸酒方五腰脚疼痛诸病

【来源】《太平圣惠方》

【配方】(去根)、(去苗)各半两,、、(去芦头)、海桐皮、木香、桂心、芎、甘、川椒(去目及闭口者)各二两,(炮裂去皮脐)、各三两,虎胫骨(涂酥炙令微黄)五两。

【制法】上药细剉,以生绢袋盛,用好酒三斗,以瓷瓮子盛,密封头,浸经七日后开取。

【主治】风冷气攻腰脚行立无力。

【用法】每日三度,温饮一小盏,每取却一盏,即添一盏,直候药味薄,即更换之。

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运动养生秋季做运动防伤身 http://ys.8693962.com/ikfjka/165037.html 浙江养生网 2018-12-27 16:47:30 http://ys.8693962.com/ikfjka/165037.html 运动养生秋季做运动防伤身

秋高气爽,气候宜人。秋天作为一个各方面都很适宜温和的季节,有很多人都喜欢在秋季进行一些户外运动来强身健体,接触大自然。但是运动的同时也要注意不要让运动伤身了。

一防受凉感冒

秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,避免受凉感冒。

二防运动损伤

由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三防运动过度

秋天是锻炼的大好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,

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即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。

多做运动对身体各方面都是有好处的,但还是要注意,运动要适度,千万不要为了健身反而伤身了。

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下午茶怎么吃不发胖 http://ys.8693962.com/ikfjka/165036.html 浙江养生网 2018-12-27 16:45:07 http://ys.8693962.com/ikfjka/165036.html 下午茶怎么吃不发胖

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   工作到下午三、四点钟,一定是又累又饿了,这时来点下午茶,为身体补充一点能量十分必要,但是又怕下午茶增加了额外的热量摄取会发胖,怎么办呢?天天养生向您推荐下面5种瘦身下午茶点,满足口欲不发胖。

无馅纯饼干:

无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子。

酸奶:

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。

黑巧克力:

热量并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。

核桃:

核桃是最著名的补脑食物--为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

红枣:

红枣是非常天然的铁质来源。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。

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下午茶怎么吃不发胖

如果你很喜欢这些分享的下午茶怎么吃不发胖内容,希望你通过下午茶怎么吃不发胖,找到通往健康之路的金钥匙。

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这些饮食习惯害人又害己 http://ys.8693962.com/gzzywx/165035.html 浙江养生网 2018-12-27 16:44:38 http://ys.8693962.com/gzzywx/165035.html 这些饮食习惯害人又害己

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   为了饮食健康,我们要养成健康的饮食习惯。但我发现,很多朋友的饮食习惯都有大问题,

这些饮食习惯害人又害己

而这些问题会给身体埋下健康隐患。下文具体介绍了一些饮食方式,保健专家认为这些错误的饮食习惯害人又害己。

1、用白纸或报纸包食物

一些人,甚至一些食品店,爱使用白纸来包食品。一张白纸,以为是干干净净的,而事实上,白纸在生产过程中会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少的化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印刷报纸时会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害极大。

2、用酒消毒碗筷

一些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的。殊不知,医学上用于消毒的酒精度数为75,而一般白酒的酒精含量在56以下。所以,用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

3、用卫生纸擦拭餐具、水果或擦脸

化验证明,许多卫生纸(尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸)消毒并不好,因消毒不彻底而含有大量细菌,即使消毒较好也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而在用卫生纸擦拭的过程中给食品带来更多细菌。

4、用毛巾擦干餐具或水果

人们往往认为自来水是生水,不卫生。因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后,常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心,实则反之,干毛巾上常常会存活着许多病菌。目前,我国城市自来水大都经过严格的消毒处理,用自来水冲洗过的食品基本上是洁净的,可以放心使用,无需用干毛巾再擦将变质食物煮沸后再吃一些家庭主妇就将变质的食物高温高压煮过再吃,以为这样就可以彻底消灭细菌。而医学证明,细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温,不易被破坏分解。因此,这种用加热加压来处理剩余食物的方法是不值得提倡的。

5、把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。然而,研究微生物学的专家认为,即使把水果已烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,水果只要是已经烂了一部分,就不宜吃了,还是扔掉为好。

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潮湿环境适合细菌繁殖 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165034.html 浙江养生网 2018-12-27 16:43:36 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165034.html 潮湿环境适合细菌繁殖

潮湿环境适合细菌繁殖,大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证,在人们越加关注养生保健的时代,家庭护理逐渐走进人们的视线,所以我们日常生活的环境不能过于干燥也不能过于潮湿,,以下就是专家针对潮湿环境适合细菌繁殖向大家做出的简单的介绍,跟随一起来了解一下,希望给大家的健康带去帮助。

市民H先生说:不知道什么原因,这几天我女儿经常咳嗽,还有点发烧。刚刚看了医生,她被确诊为肺炎。让H先生觉得疑惑的是,自己家中一直很注意保暖防寒,为了预防空气干燥,暖气一通,就用上了加湿器。向医生询问过后贺先生才恍然大悟,

潮湿环境适合细菌繁殖

问题就出在这加湿器上。

原来H先生自从买了加湿器以后,就一直没有清洗过水箱,空气里的细菌在加湿器口繁殖,再随水蒸气飘浮到空气中,最终引起了孩子的肺炎。

今年53岁的G大爷,他也是加湿器的受害者。他家自从供暖开始就在使用加湿器,为了持久保湿,还经常24小时使用加湿器。最近,G大爷发现,他在睡觉时经常咳嗽,老伴还说他开始打呼噜了。经过医生诊断,G大爷是因为室内空气湿度过高而患上了轻度哮喘。

为此,医生提示市民:秋冬季适当使用加湿器增加室内湿度,可以提高人体抗病能力,但是若空气湿度太高,超过90%,便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适,导致免疫力下降,所以切不可长时间使用加湿器。

最后,如果加湿器没有得到定期清理,其中的霉菌等微生物随着气雾扩散到空气中,再进入人的呼吸道,容易引发加湿性肺炎。所以建议大家每周都要清洗一次加湿器。

中医专家从以上几个方面针对家庭护理做出了简单的介绍,相信大家也对它的问题有所了解了,但是提醒大家要根据自己的实际情况选择自己的家庭护理方法,争取都能拥有健康的身体。

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冬季防治感冒的秘密武器 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165033.html 浙江养生网 2018-12-27 16:40:47 http://ys.8693962.com/cmsdclnll/165033.html 冬季防治感冒的秘密武器

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   现在气温骤降,天气越来越冷,感冒疾病变得更加猖狂,很多人都难逃感冒的魔掌,感冒虽然是小病,但是也会影响到身体健康,让你很难受。所以在冬季手里要备有防治感冒的秘密武器,这样才能抵抗感冒侵袭,那么冬季感冒怎么办呢?感冒了吃什么好呢?下面天天养生就给大家推荐几款养生水果,治疗感冒超有效,大家不妨试试。

菠萝

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。经医学研究,自古以来,人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。

性寒的甘蔗和柚子

甘蔗性寒,

冬季防治感冒的秘密武器

味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用,吃块缓解症状即可。

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。

对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

西瓜

西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能治一切热症 .

无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

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中医养颜美容十大食疗方法 http://ys.8693962.com/gzzywx/165032.html 浙江养生网 2018-12-27 16:40:16 http://ys.8693962.com/gzzywx/165032.html 中医养颜美容十大食疗方法

美容偏方:健脾消斑粥

山药30克,莲子、红小豆各15克,生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,

中医养颜美容十大食疗方法

加水煎沸40分钟后,加入粳米100克煮粥,早晚分服,连续1个月,可健脾去脂,并能消除脸上色斑。

美容偏方:西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、子,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量,将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用,能促进皮肤细腻白嫩。

美容偏方:杏仁饮

甜杏仁10克,绿豆、粳米各50克,调匀后洗净,加水磨成浆入锅,大火煮沸,加白糖适量,改用小火煮熟后,分早晚3次温服,具有解暑润肤、防治痱子的功能。

美容偏方:银耳枸杞羹

银耳15克,枸杞子25克,同入锅内加水适量,文火煎成浓汁后,加入蜂蜜适量再煎5分钟,即可服用。隔日1次,加等量温开水同服。有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。

美容偏方:冬瓜木耳汤

冬瓜、丝瓜适量切块,白菊花5克,黑木耳5克,共煮汤,经常服食可防治面部色斑。

美容偏方:醋泡黄豆

新鲜黄豆250克,以醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩、色素变淡,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

美容偏方:胡桃芝麻饮

胡桃肉30克,芝麻20克,共研细末,与牛乳、豆浆各200毫升调匀,煮沸,加白糖适量调味,分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。

美容偏方:核桃糊

白及30克,黄豆、核桃各250克,炒熟捣烂成粉末状,每日早晚取2匙,开水冲服,可防治面部色斑。

美容偏方:香蕉奶糊

香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮熟,再加蜂蜜适量调味,早晚各食100克,如经常食用能润肤去皱。

美容偏方:杏仁粥

粳米100克煮粥,待稠后加入甜杏仁粉10克,再煮沸即成,常服用有润肤嫩肤的功能。

通过以上简单的介绍想必大家都已经对中医食疗美容有了一个简单的了解,大家还是应该根据自己的实际情况选择适合自己的食疗方法建议大家应该注重日产生活的调理,争取从内而外焕发光彩,争取早日拥有健康亮白肤色。

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选购质量高的开心果方法 http://ys.8693962.com/gzzywx/165031.html 浙江养生网 2018-12-27 16:39:25 http://ys.8693962.com/gzzywx/165031.html 选购质量高的开心果方法

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   如今,开心果得到了越来越多人的认可,这种坚果富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸,维生素和矿物质的含量也比较齐全,男女老少皆可食用。但如何选购质量高的开心果呢?天天养生就带大家看一下。

首先,买开心果时注意观察果仁是不是饱满。好的开心果,果仁非常饱满,且大小均匀。其次,要注意看看开口。市场上的开心果有自然开口的,也有机器开口的,自然开口的品质较高。因为开心果成熟了,才会把口张开。自然开口的开口处很齐整,而机器开口的较歪斜。另外,

选购质量高的开心果方法

还可以用手把开口合上,如果合上后,还是有一条明显的大裂缝,就是自然开的;如果能合严实,或者只有一条细小的缝,则是机器开的。最后,看开心果的颜色,纯天然的开心果外壳应该是奶黄色;果衣为紫红色,富含花青素;果仁为翠绿色,富含叶黄素。有些商家为了让其卖相更好,可能会将其漂白。漂白过的开心果外壳较白,果衣和果仁都是暗黄色。抗氧化物质花青素和叶黄素在漂白时被大量破坏。

谁应该阅读《选购质量高的开心果方法》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《选购质量高的开心果方法》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《选购质量高的开心果方法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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花生油凝固后可以吃吗 http://ys.8693962.com/ikfjka/165030.html 浙江养生网 2018-12-27 16:37:48 http://ys.8693962.com/ikfjka/165030.html 花生油凝固后可以吃吗

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   花生油大家一定都熟悉的不能再熟悉了,平时生活中无论是做什么菜,我们都会用到花生油,花生油做出的菜味道独特,十分美味。花生油是淡黄透明的,色泽比较清亮,花生油含有的脂肪酸结构是很好的,所以是很容易消化的食用油。对于花生油凝固这个问题,下面由天天养生跟大家一起来了解一下!

凝固是花生油的特征之一。当储存环境温底低于12℃时,便会出现发朦有晶体析出的现象。这现象就好似我们熟悉的水遇冷结冰现象一样自然,属于纯物理变化,对产品的营养介值及品质没有任何影响,经加热就可以正常食用。

其实,

花生油凝固后可以吃吗

花生油在低温下出现絮状物凝固是完全正常的物理现象,并不能代表油的质量一定有问题。就像水在0℃下会结成冰,冰在0℃以上会化成水一样,植物油在存放在温度低于某一点后,也会出现凝固现象,这是一种正常的物理现象,这一温度点也被称为油的凝固点。

花生油遇低温会凝固的特点也是作为鉴别花生油真伪的指标之一。把冰箱冷藏室调至10摄氏度,将花生油放进去10分钟左右,纯正花生油一半已开始凝固,掺有大量大豆油的 花生油只有底部微微一点凝固,掺入棕榈油的花生油大部分或全部凝结,而且结晶处是白色的晶体。

另外提醒您:由于花生油容易被氧化,它保存的时间越长,营养物质就越容易流失。比如,花生油富含的各种维生素和甾醇等营养物质,都会随着时间而逐渐减少,另外,对于大脑发育以及维持心血管健康都大有好处的-3脂肪酸,也会随着花生油的新鲜度下降而迅速丢失。

因此,吃花生油要像吃蔬菜水果一样吃新鲜,新鲜花生油含有更多的微量元素,最健康的花生油,首先应该是采用当季新鲜花生压榨的。此外,打开的油最好在3个月内用完,而且要尽量避免与空气接触,因为如果把油暴露在空气中,只需一周氧化程度就会超过国家标准。专家建议,买油时尽量选择新鲜的花生油。

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牛奶美容牛奶的八个神奇美容妙方 http://ys.8693962.com/gzzywx/165029.html 浙江养生网 2018-12-27 16:36:59 http://ys.8693962.com/gzzywx/165029.html 牛奶美容牛奶的八个神奇美容妙方

中医文化博大精深,自古以来不管是疾病的治疗还是美容养颜方法的选择,人们首选的就是中医美容养颜方法。但是中医专家在此提醒选择方法应该根据自己的实际问题对症选择,下面就跟随一起来了解一下,希望能给广大的爱美女士带去贴心的帮助。

1、奶的功效与作用:鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

鲜牛奶50亳升,加滴橄榄油,面粉适量调匀敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力和弹性,使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

2、奶的功效与作用:食盐+牛奶=去皮屑

牛奶加上盐可以改善粗糙的肌肤,并有效去掉困扰的皮屑,使肌肤光嫩细滑。取适量食盐放入杯内融化,然后倒入已经放好温热水的浴缸里,再加入4杯等量的脱脂奶粉。然后躺在里面,浸泡20分钟之后清洗干净。一周使用一次,保你拥有滑嫩肌肤。

3、奶的功效与作用:燕麦+牛奶=美白去斑

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。

将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,就大功告成。

4、奶的功效与作用:牛奶+面粉=优质自制面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜,特别适用于中性肌肤。但是,如果你是油性肌肤,就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间,就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象,而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

5、奶的功效与作用:冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后,牛奶具有很好护理效果。步骤很简单,先把化妆棉在冰牛奶里浸过,再用冰牛奶洗脸,然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位,就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎,装在薄纱布袋内,冰牛奶洗脸之后,用来搓揉脸部,皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛,可以用冰牛奶漂洗,然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上,疼痛及发红的症状就会减轻。

6、奶的功效与作用:酸牛奶+奶油=告别皱纹

酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟,然后用清水洗去。此方法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,使皮肤润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

7、奶的功效与作用:香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润

熟香蕉半只,捣烂成泥状,掺入适量的牛奶,调成糊状,敷在脸上,保持分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润,除去脸部痤疮及雀斑。

8、奶的功效与作用:牛奶+草莓=告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克,捣烂如泥,二者混合调成糊状,涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。

中医美容养颜专家针对以上问题向大家做出了详细的介绍,希望能给大家的美容养颜带去正确的指导,选对方法的同时我们还应该坚持去做,争取早日拥有健康亮白的肤质。

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老人应该如何保护膝关节 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165028.html 浙江养生网 2018-12-27 16:36:26 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165028.html 老人应该如何保护膝关节

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   很多老人都非常喜欢锻炼身体,而有些老人相信多走楼梯能够锻炼自己的膝关节,其实并不如此,在老人爬楼梯的时候如果不能掌握正确的方法很容易让老人伤到自己的关节,得不偿失。其实在上楼梯的过程中,膝关节可能会承受老人体重四倍的力量,

老人应该如何保护膝关节

而下楼梯的时候就更加艰难了,这个时候如果一不小心,很容易扭伤膝关节或者髌骨等。所以我们建议老人在上下楼梯的时候一定注意要减慢速度,手扶着楼梯,让膝关节尽量少承受一些压力,在上下楼梯的时候不如侧着身子走,这样可以减轻膝关节承受的压力!

有时候在擦地板的时候,大家比较喜欢跪着擦地板,以为内觉得蹲着擦特别别扭,不如跪着来更加舒服。其实不然,在跪着擦地板的时候位于膝关节两款骨头之间的软骨直接压倒地面上了,对于软骨的压力是很大的,容易造成损伤,另一个是髌骨承受的压力转移到了股骨上,这个时候就造成了股骨的损害的可能,我们在擦的时候可以考虑在膝盖下放一个软垫,并且不要擦太长时间,几分钟就要休息一次,并且休息时间长一点。

盘腿玩游戏。很多人尤其是年轻人喜欢玩电脑游戏,玩游戏的时候喜欢盘着腿,这样时间长了,等想站起来的时候会发现膝盖不给力了。其实在盘腿的时候膝盖是扭着的,这样造成了膝盖的暂时错位,如果长时间这样,很容易造成对膝盖的损伤,盘着腿玩游戏,腿部的血液流通不畅,很容易造成腿部供血不足,也引起了对腿部的损害。

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素食养生对健康有好处吗 http://ys.8693962.com/suykttekja/165027.html 浙江养生网 2018-12-27 16:35:52 http://ys.8693962.com/suykttekja/165027.html 素食养生对健康有好处吗

如今,素食主义者的队伍越来越庞大,很多朋友都加入到素食养生的行列中。但素食养生真的有好处吗?素食养生又有哪些好处呢?接下来,中医养生专家就为你详细解读,什么是素食养生。

素食的好处

1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻,因减少不必要的脂肪原故。

2、减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系。

3、较无寄生虫之虑。好几种寄生虫,

素食养生对健康有好处吗

都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

4、益寿延年。根据营养学家研究、素食者比非素食者更能长命,巴基斯坦北部的人和墨西哥中部的印第安人,都原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人赞叹。佛教的高僧也因素食而高寿。

5、降低胆固醇含量。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食更少,血液中胆固醇含量如果太多,这往往会造成血管堵塞,成为高血压、心脏病等疾病症的主因。

6、减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所使用的肉食中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。

7、易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储存。

8、价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。

9、合乎生态原理。生产一磅所需的土地,可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言,人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。

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吃油炸方便面和薯片等于直接喝油 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165026.html 浙江养生网 2018-12-27 16:33:30 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165026.html 吃油炸方便面和薯片等于直接喝油

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 生活中,很多人都知道方便面、薯片等油炸食品对健康不好,但却难以抗拒。近日,CCTV-4《中国》栏目称吃方便面等于喝油、薯片含油太多可以燃烧,着实让人们喉咙发紧,再也不敢吃这些东西了。情况确实如此吗?向权威专家进行了求证。

一份100克的薯片含油量高达30多克,超过了成年人一天所需油量

报道中,为了弄清油炸方便面究竟隐藏多少油脂,进行了实验。第一个实验中,实验员首先将方便面捏碎放入烧瓶中,随后在烧瓶中加入适量的石油醚溶剂,萃取出20毫升油,重约15克。对此,实验人员表示,这些只是方便面面饼中所含的油,还不包括调料包中的油。实验结论是,

吃油炸方便面和薯片等于直接喝油

一包油炸方便面的含油量相当于一个成年人一天所需油量,吃方便面等于喝油并不夸张。

对此,上海华东医院主任营养师陈霞飞表示,这个实验具有一定科学性,但喝油的说法略显夸张,方便面里的确含油量很高,通过读包装上的食品标签就能知道,不用做实验。阅读某品牌一款红烧牛肉味油炸方便面的食品标签后发现,一包129克的方便面,105克的面饼中含有20克脂肪,24克的调料包中含有11.7克脂肪。陈霞飞指出,这里写的脂肪其实就是油脂,也就是说,连汤带面地吃一袋方便面会吃进31.7克的油脂。而中国居民膳食指南推荐,每人每天烹调用油应该控制在25~30克,可以说,吃一包方便面一天的用油量就超标了。

调查中发现,号称非油炸的方便面很受欢迎,非油炸方便面含油量真的少吗?带着疑问,阅读某品牌一款红烧牛肉味非油炸方便面的食品标签后发现,包装注明每100克产品含脂肪8.6克,可以说这包面饼75克、配料23克的方便面,含油量约等于8.6克,确实远低于相同味道的油炸方便面。对此,陈霞飞表示,非油炸方便面相对健康,但也不能多吃,无论油炸还是非油炸,方便面只可用于就餐不便时补充能量,不能提供足够营养。实在想吃时,最好用锅煮,每次只放料包的1/3,再加些青菜、鸡蛋、肉类,且最好不要喝汤。

第二个实验比较简单,实验人员将一片油炸薯片点燃,发现短短几十秒,薯片就已完全烧黑碳化,燃烧点下方还有油不停地渗出,实验人员表示,这包薯片的油脂含量高达35%,每100克薯片的能量高达520千卡,相当于一口吃半个西瓜。

对此,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,薯片含油的确不少,直接看食品标签就行。不过,实验仅凭食物能够燃烧就说食物含油量高是不科学的。其实,各种食品只要足够干、表面积足够大都能被点燃,比如含油量很低的挂面。

范志红特别提醒消费者,在购买薯片时,一定要看成分表的单位。阅读某品牌一款104克原味薯片的食品标签后发现,包装注明每30克含脂肪9.9克,计算得知这款薯片的含油总量是35.64克,比油炸方便面还油。为什么企业不直接写出产品的脂肪总量呢?范志红表示,含油太多意味着不太健康,也许厂家自己都不好意思写出来了,只好缩小单位,让数字乍一看上去小一些,不仔细看就很难发现。

最后,陈霞飞提醒,想吃零食时,最好用适量的坚果、酸奶、山楂、茯苓饼等替代薯片,满足嘴巴的同时也更加健康。

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警惕5个养肝大忌 http://ys.8693962.com/suykttekja/165025.html 浙江养生网 2018-12-26 16:10:12 http://ys.8693962.com/suykttekja/165025.html 警惕5个养肝大忌

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】肝功能障碍,一般不会感觉到疼痛等明显症状。因此,当身体出现如下肝受损征兆时,要注意及时护肝,以免使肝功能障碍恶化下去,患脂肝肪、肝炎等肝病。是那警惕5个养肝大忌呢?下面就会为你解析警惕5个养肝大忌。

警惕5个养肝大忌

1、忌辛辣食物

古代医书中,就曾有一年之内,秋不食姜之说,意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。因为这些食物属于热性,在干燥的秋冬季,多食后很容易刺激肠胃,导致上火伤肺。

2、忌寒凉食物

夏季经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。俗语说秋瓜坏肚,就是凉性的西瓜、香瓜等,在寒气渐重的时节,食用后易损伤脾胃阳气,导致腹泻等症。

3、忌伤胃水果

当出现肤干唇燥等秋燥状况时,不要以大量吃水果来清火,因为这样做极容易加重胃肠道负担,或者出现体内糖代谢紊乱。尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用时,容易使胃胀痛。

警惕5个养肝大忌

4、忌补益药材

秋季养生重在食补,而非药补.因为各种具有温和滋补功效的食物能很好地被身体吸收,不会产生副作用。而用药材来调理身体,不仅会加重肠胃负担,不能完全消化吸收其药用功效,而且药材中的一定毒性还会伤身,反而起不到补益滋养的作用。

5、忌厚味滋补

虽然由秋至冬是滋补身体的好季节,但是进补也应适量适度。如果过多食用厚味、油腻之物,或者是鹿茸、阿胶等大补之物,对体质燥热者的人来说,干燥季节更容易导致上火,加重食欲不振、消化不良的症状。

谁应该阅读《警惕5个养肝大忌》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《警惕5个养肝大忌》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,

警惕5个养肝大忌

通过阅读《警惕5个养肝大忌》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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会让人吃出美丽和健康的养生汤 http://ys.8693962.com/ikfjka/165024.html 浙江养生网 2018-12-26 16:03:22 http://ys.8693962.com/ikfjka/165024.html 会让人吃出美丽和健康的养生汤

不可否认中医里的美容秘方有不少,但最简单实用的美容方法,还是要数膳食美容法了。不同种类的膳食,就能让你得到各种护肤好效果。今天,我就为你介绍一下,可以让人吃出美丽和健康的养生汤,你可以来试一试。

调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

做法:

一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,

会让人吃出美丽和健康的养生汤

用水洗净,沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时

红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤

做法:

老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

这几款养生汤,都是将中药与食物搭配在一起,制成美味的护肤汤,适合你在家中自制。如果你对这些养生汤感兴趣,那就赶紧来试一试吧。可以护肤的汤品有不少,我们要根据自己的护肤需求,来挑选最适合自己的美味养生汤。

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喝汤的健康时间 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165023.html 浙江养生网 2018-12-26 16:01:41 http://ys.8693962.com/mxmedmvm/165023.html 喝汤的健康时间

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   喝汤的时间很有讲究,俗话说饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖,这是有一定道理的。

饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。

有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,

喝汤的健康时间

最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出,午餐时喝汤吸收的热量最少,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。

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皮肤干裂怎么办饮食可调 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165022.html 浙江养生网 2018-12-26 16:01:29 http://ys.8693962.com/wpfxmed/165022.html 皮肤干裂怎么办饮食可调

到了冬天,天气干燥,很多人的皮肤都会出现干裂的情况。那么我们该怎么解决这个问题呢?这个时候各种护肤品就应运而生,尤其是一些滋润型的润肤霜,其实不用搞得这么复杂,我们可以通过对饮食的调整来解决这个问题,

皮肤干裂怎么办饮食可调

那么我们就来看看是怎么结局的吧。

饮食也是可以解决皮肤干裂的,就看朋友们知不知道如何饮食,对此,下面就是专家给皮肤干裂的朋友支的点子,相信通过接下来的介绍您能够很好的解决皮肤干燥。

瘙痒

老人多发注意四点

冬季,人体的皮肤处于不活跃状态,变得干燥粗糙,使皮内神经末梢容易受刺激而瘙痒,一般表现为全身发痒,直到来年春暖时才逐渐减轻、消失。60岁以上老年人,因皮脂腺机能减退,皮肤退行性萎缩等原因,发病率较高。

孙医师提醒说,皮肤瘙痒时,一定要注意以下四点:

千万莫用手抓,否则会伤害皮肤;

洗澡莫太频,以一周一次为好。洗澡时不要用碱性洗浴用品,如肥皂等,最好用酸性浴皂;

冬季最好穿纯棉内衣;

饮食要清淡,多吃蔬菜、水果,为体内补充水分和维生素A、维生素E。忌辛辣、烈酒、浓茶。

血虚不足食疗有方

如果在出现冬季皮肤瘙痒症时,兼见面色萎黄,头晕,失眠等,则是血虚不足所引起的,则可采用食疗方法。

八宝肉皮粥:用胡萝卜100克、白芨10克、枸杞子20克、海参20克、肉皮100克、粳米100克,煮成粥。每日服2次,中午、晚上各1次。

熟地当归粥:用熟地黄30克,当归20克,粳米40克,加陈皮末少许煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。

鸡血藤膏:将500克鸡血藤放入水中煎分钟,过滤取汁,用微火浓缩药汁,再加500克冰糖,制成稠膏即可。

干裂

不能光补保护第一

皮肤干裂,多发于手、足部位。许多人认为手、足干裂或指甲周围起刺是因为缺乏维生素,因而大量地食用补品。其实,缺乏维生素只是其中一个原因,不能光补,也要注意保护手、足。

冬季,应让手和足少接触水,不要使用碱性洗手液等;洗完手、脚后,应用毛巾擦干,不要用干;皮肤干裂时,要涂抹愈裂霜、甘油等无刺激性的油脂;不要接触洗衣粉、水泥等化工产品,以免伤害皮肤;进行户外活动时,应采取保暖措施;为体内补水也相当重要,除多喝水、多吃水果之外,一日三餐多吃五谷杂粮、合理安排即可补充足够的维生素。下面介绍几道滋润皮肤的药膳,对干裂、冻疮有一定的疗效。

红枣冬青煲猪脚:将去核红枣20枚,毛冬青50克,陈皮30克,猪脚1只洗净。汤煲内加入适量水,先用猛火将水烧开,然后放入所有的材料,改用中火煲3小时左右,加入少许食盐即可。

花果南杏排骨汤:取无花果8枚,用清水洗净之后,切两半,备用;将15克南杏去皮;汤煲内加入适量水,先用猛火将水烧开,然后加入无花果、南杏及5克陈皮,排骨500克,改用中火继续煲2小时左右,加入少许食盐即可。

上面所提到的食物都能很好的解决皮肤瘙痒干燥的问题,这样比起花高价买的那些化妆品更简单。化妆品都是用化学方法合成的,多多少少都会对我们的皮肤造成伤害。所以饮食调理方便健康,如果有皮肤干裂的朋友不妨试一试。

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哪些不良的饮食习惯会导致肥胖 http://ys.8693962.com/gzzywx/165021.html 浙江养生网 2018-12-26 15:59:29 http://ys.8693962.com/gzzywx/165021.html 哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?

现在人们的生活水平提高了,反而养成了很多不良的饮食习惯,由于这些不良的饮食习惯很容易让人肥胖。肥胖是由人体内脂肪过度积累引起的,分为单纯性肥胖和继发性肥胖。一般来说,肥胖是单纯性肥胖,如果体重超过标准体重的百分之二十就可称为肥胖。

那么,哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?对于这个问题,下面将一一进行分析。

一、喜欢吃酥脆口味的食物

一些酥脆食物是真空油炸或烘烤制成,具有很高的脂肪和热量。特别是这些食物中添加了大量的糖、以及添加剂和脂肪,以确保口感的美味。如一些类似于鸡柳的外卖,这类食物为保证口感,通常加入淀粉,加上炒和油炸,热量就非常高了。

二、喜欢喝甜品的人

一些饮料和甜品中含有大量的糖。甜蜜素可以让人上瘾。它鼓励大脑不断发出摄入糖的信号。糖吃多了就容易导致肥胖。

三、经常吃饭很快的人

当我们吃东西时,吃多少都是由大脑神经控制的。如果吃得太快,大脑神经就不会反应。当感到饱时已经吃完了。此外,食物进入胃部而不咀嚼。口腔的原始工作完全由胃部来承担,

哪些不良的饮食习惯会导致肥胖

这加重了胃的负担。

四、一边玩一边吃饭的人

吃饭时一边玩,这是很多人的习惯,吃饭时看他们的注意力被所占据,在不知不觉的情况下,会吃得太多的食物。

五、不留剩菜不浪费为美德

虽然没有剩余的食物,不浪费食物是传统的美德,但这个思想观念需要改变了。过量摄入食物,对身体的危害远远大于食物的成本,如果为了肠胃和拯救心脏,尽量减少米饭的食量吧。

六、口渴时才想喝水

饮用水可以使人感到饱腹感,从而降低食欲,还有助于改善身体的新陈代谢,发挥通便和防止便秘的作用。当你意识到口渴时,其实身体已经处于非常缺水的状态了,所以要养成经常饮水的习惯,不要等待口渴了才想去喝水。

天天养生提供哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?阅读,如果你很喜欢这些分享的哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?内容,希望你通过哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?,找到通往健康之路的金钥匙。

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这三种食物可缓解睡眠问题 http://ys.8693962.com/ikfjka/165020.html 浙江养生网 2018-12-26 15:52:51 http://ys.8693962.com/ikfjka/165020.html 这三种食物可缓解睡眠问题

年轻人工作繁忙,睡觉之前会思考很多事情,比如工作、生活上的不顺,就会导致睡眠不好,失眠多梦等症状。其实在睡觉之前吃一点含碳水化合物多点的食物,具有较好的安眠作用,如蜂蜜、土司或者水果,还有一些适合睡前吃的食物,含有以下营养素的都推荐吃。

1、色氨酸食物--降低兴奋度代表食物:小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。

同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。美国麻省理工学院的茱蒂丝渥特曼博士认为。

2、维生素B族的食物--消烦躁代表食物:全麦食品

B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

3、钙和镁的食物--放松神经代表食物:牛奶、核桃

研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品.坚果类食物中镁含量较多,在临床上,

这三种食物可缓解睡眠问题

核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

以上的这三种营养素具有较好的安眠作用,睡眠不好的人可以在睡觉之前吃一点,有助于达到良好的睡眠效果。

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消灭增多的脂细胞0 http://ys.8693962.com/ikfjka/165019.html 浙江养生网 2018-12-25 15:28:46 http://ys.8693962.com/ikfjka/165019.html 消灭增多的脂细胞

俄罗斯国立莫斯科大学科研中心的专家日前建议,在实施瘦身疗法时要防止脂细胞增生,以确保减肥效果。

据俄《消息报》报道,导致脂肪沉积的直接原因是脂细胞中的脂滴不断增多、膨胀。脂细胞具有很强的生命力。研究人员从9名体形正常者和12名饮食结构型肥胖症患者身上各提取了一小块脂肪组织,并移入培养物中观察。结果显示,所有脂肪组织都能很好地适应培养物中的环境。

消灭增多的脂细胞0

在没有糖类、油脂等营养物质的条件下,体形正常者的脂细胞能够将细胞内的脂滴妥善保存约两个月。在此期间,脂细胞能够缓慢地分裂、增生。肥胖症患者的脂细胞则比较活跃,它们能彼此融合成多核细胞,增生速度也较快。

根据上述发现,专家认为减肥时除须致力于减少多余脂肪外,还须设法防止脂细胞快速增生。研究人员将对培养物中的脂肪组织进行大量实验,以检验各种因素对脂细胞的影响。

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中药治疗老年便秘 http://ys.8693962.com/ikfjka/165018.html 浙江养生网 2018-12-25 15:28:06 http://ys.8693962.com/ikfjka/165018.html 中药治疗老年便秘

老年便秘是很常见的现象,通常吃的是西药,应为西药见效快,但是治标不治本,所以便秘会越来越严重。

便秘,即大便秘结不通。临床常见的有两种情况:一是因病引起的便秘,如在伤寒、温热病中所见,多为热证,虚证较少;杂病中所见的则有寒热虚实之分。一是与疾病无关引起的便秘,临床上多称为单纯性便秘、习惯性便秘。

中药治疗老年便秘

便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分,证有寒热虚实之辨。

大便2日或5~6天未通者,多为因病致秘。如仅见大便不爽,便时困难,多为单纯性便秘。

配方1:大田螺1个,食盐适量。

用法:共捣如泥敷于肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药1次。本方有消炎散结,润肠通便之功。通常用药1次,最多2次大便即通,疗效显著。

配方2:葱白连须3根,生姜30克,豆豉50粒,食盐8克。

用法:上药共捣如泥成膏,贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中,覆盖纱布,外以胶布固定,如没通可重复治疗。本方温经散寒,活血通便,对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用,效果显著。

配方3: 朴硝6克,皂角1.5克。

用法: 上药共研细末, 用时取少量加水调和成膏,贴敷肚脐中, 外以纱布覆盖, 胶布固定。 每日换药1次。本方泻火通便,对热秘疗效较好。

配方4: 附子、丁香、各15克,川乌、白芷、牙皂各10克, 胡椒3克。

用法:共研细末, 贮瓶备用。用时取适量药末,再取大蒜10克捣烂, 又取麝香0.1克, 与药泥混匀, 敷于脐中, 外以纱布覆盖, 胶布固定。每日1次。本方温经通便,对冷秘有疗效, 一般用药1次见效,最多2次大便即通。

中药效果可能慢一些,但是中药可以从根本上调理你的身体,而且没有什么副作用,也可外用。

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教你学会吃辣不上火秘诀 http://ys.8693962.com/ikfjka/165017.html 浙江养生网 2018-12-25 15:26:40 http://ys.8693962.com/ikfjka/165017.html 教你学会吃辣不上火秘诀

夏季容易让你食欲不振,这个时候,吃点辣的食物,可以起到开胃效果,但是,夏季吃辣,容易让人上火。有没有一些饮食法,可以让你吃辣不上火?接下来,我就根据食物性味,为你介绍一些科学饮食法。

一、主食选粗粮

怎样吃辣椒不上火呢,

教你学会吃辣不上火秘诀

其实主食吃粗粮可以缓解这样的情况,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。

二、多喝汤水

中医提醒经常吃辣椒很多人会出现咽喉肿痛或是嘴唇干裂的情况,最好是多补充水分,平时可以喝碗青菜或番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。

三、辣椒与凉性食物烹调

如果真的是很想吃辣椒的话,最好可以和滋阴、降燥、泻热的食物一起烹调,像如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。

四、选甜的食物帮助解辣

辣虽过瘾,吃多了也让人有点承受不了。中医专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。

五、餐后多吃酸味水果

爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。

六、选择泡辣椒

从口味上来说,辣有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热,更容易上火,要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用,减少上火几率,可以适当多吃点。

按照上述方法,来搭配饮食的话,你就可以吃辣不上火了。夏季饮食的搭配是有讲究的话,了解和掌握一些食物性味,根据不同食物的特性,来制定自己的饮食方案,这样才能让你用饮食来保健康。

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厨房中的这种配料竟是诱癌来源 http://ys.8693962.com/gzzywx/165016.html 浙江养生网 2018-12-25 15:26:20 http://ys.8693962.com/gzzywx/165016.html 厨房中的这种配料竟是诱癌来源

平时做餐少不少调味料,尤其是生姜,它可以美食中不可少的配料,为什么说生姜会致癌,根据一些研究证明,坏掉的生姜十分可怕的,下面就来看看生姜是如何诱发肝癌吧!

诱发肝癌的毒物

生姜是国人喜爱的调味品,也是一味常用的中药,具有辛温解表药,有解表散寒,温中止呕,解鱼蟹毒的作用。

但近年来,的研究发现,食用生姜有增加患肝癌的风险。很多专家指出生姜中含有一种叫做黄樟素的致癌物质。

通过实验,在动物体内首先会代谢成苯乙醇形式,随后被激活转化为乙酸盐或硫酸盐,成为诱发癌症产生的物质。

好的生姜还是可以适量的吃的,并没有致病的风险。

并告诫食用注意1点:如果厨房里的姜只要有一部分坏掉,就必须要整个丢掉,绝不能把坏的切掉还吃另半部分好的。

厨房中的配料竟是诱癌来源

原因在于烂姜滋生的毒物黄樟素等有害物质已经迅速蔓延滋长到好的那部分,肉眼上看到的还是好姜,其实已经被有毒物质侵染。

如果经常这样吃的话,肝脏不能及时排出有毒物质,肝脏也由此慢慢病变甚至癌变。

肝肿瘤来的时候不痛不痒感觉不到异样,等到察觉检查时,已经是晚期,基本上等于被判了死刑。

养肝护肝生活中做到2点:

1、不吃坏掉的,发霉的食物,也别买三无产品。

发霉食物、烂坏的食物,不仅自己别吃,也别让家人吃。所有吃食的东西在购买时一定要看好包装及生产商家,千万不要买三无产品。家庭里要杜绝不洁净的饮食,少吃腌制、烟熏、腊味品。

2、给肝补充它需要的营养

肝脏对于我们人体来说担负着释毒,排出人体有毒物质的重要任务。

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所以适当的给它补充它需要的营养是非常必要的。

在中医的角度上,五味子能帮助肝脏排出有毒物质,并提高肝脏的解除毒素的能力和对毒素的耐受性,减少有毒物质对肝脏的伤害。

另外有研究发现,肝病患者体内普遍缺硒,并且病情越严重,血液中的硒水平越低。而含有的高活性的硒麦芽和五味子搭配而成的养肝片,可以加速肝脏有害物质的分解,清除有害自由基,稳定肝细胞膜,降转氨酶,对养肝护肝有很好的作用。同时也不要熬夜太多,熬夜对肝脏也是很大的伤害。

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