适合冬季的减肥方法

时间:2017-8-6 来源:互联网 阅读:

适合冬季的减肥方法

1、溫和運動更健康

冬季最好不要進行一些劇烈的運動,這對人體是不利的,冬季人體微循環減弱,新陳代謝變慢,抵抗能力降低,若運動過于劇烈,極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時,冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱,瘦身男女原創文章殺菌能力變差,劇烈的運動容易導致呼吸道疾病,如支氣管炎。如果想通過運動減肥,不妨試試慢跑、騎車、游泳等溫和的運動方式吧,這既能燃燒脂肪,又能幫助減輕體重,何樂而不為呢!

2、生姜泡澡

在寒冷的冬季,泡一個溫暖的熱水澡非常的愜意,如果用生姜泡澡的還還能減肥。姜能促進身體代謝,特別是針對惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老姜來泡澡,在寒流來襲的日子,可說是袪寒瘦身一舉兩得!

3、盡量少喝酒

冬天大家最喜歡做的事就是圍在一起吃火鍋,喝小酒,暢談人生的理想與辛酸,春節一到,各種朋友聚會,親戚聚餐都會一個接一個。這個時候,氣氛特別好,人吃東西的欲望也會高很多。但是如果毫無顧忌的大吃大喝,小肚子就會長出來哦。因此,在聚會的時候,最好養生細嚼慢咽的習慣,盡量少喝酒。

4、室內咀嚼練習

冬天溫度低,大家都不愿意去室外,其實待在室內同樣可以減肥。拿出一粒塑纖果,放進嘴中咀嚼,至少十下,等咽下去之后再喝一杯200ml左右的溫開水。由于塑纖果是按照嚴格的成分配比,從純天然草本植物中提取多種有益減肥成分,以達到最快速瘦身效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上,充分抵擋阻止脂肪的吸收,從而達到不反彈的效果。

5、空腹吃棗

不同的季節有不同的減肥方法,大家一定要相信科學,采取所在季節最實用的減肥方法,一舉消滅贅肉。趁早晨空腹狀態下吃12顆干棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效,早晨這樣吃可以防止脫發,又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時,很適合吃紅棗來改善以增益體力。

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