夏季想清火千万别犯三种错

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

当下正值夏季时节,此时也正是最容易上火的季节,所以夏季养生要格外注意清火,摆脱上火的烦恼小儿便秘治疗。对夏季清火也许每个人都有自己的一套方法,像多吃水果去火、多吃“苦”去火\喝凉茶去火。。。但是要知道“清火”千万不能胡来,有一些误区一定要警惕。

1、上火了多吃水果 错!

水果富含维生素和膳食纤维,适量食用对健康有益,但上火时可别不分青红皂白,乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例,人们往往认为西瓜可以消暑、止渴,上火时吃再合适不过。其实,适量吃西瓜确切有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状晚上尿急怎么治疗。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

另外,榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果,对实热体质者因上火引发的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

二、吃“苦”就能清火 错!

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令,很多人觉得只要是上火,就可以吃这些蔬菜来清火。这类想法也是不对的,因为没有辨清上火的脏腑。

其实,苦瓜、苦麻菜等较合适清肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,适当吃点“苦”是没问题的。但对阴寒内盛而至的口舌生疮等心火症状,吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味太重的食品,可能会损伤脾胃,引发恶心、呕吐等副作用。

3、人人都能喝凉茶 错!

凉茶是中草药植物性饮料的通称,多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是,凉茶虽好,可不是人人都适合喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一,但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料,属性偏寒。因此对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来说,喝凉茶可能会加重症状,致使胃疼、腹痛、腹泻。

因此,在没有热证的情况下,不应该随便喝凉茶,否则会造成体质衰弱。同时宝宝一到晚上就发烧,即便是合适喝的人,在入眠前、空腹时也不要喝凉茶。

夏季清火食品:

茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

麦冬

可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

莲子

夏季最适合养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

荸荠

荸荠洗净去皮蒂便可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部份眼疾等也有一定的疗效。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能促进食欲。由于其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖不但不会升高,乃至会降低。

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