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减肥期间这些零食不能碰

时间:2019-03-26   浏览:0次

全麦苏打饼:506大卡

有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替换的止饥点心,但苏打饼干其实不由于味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

罐装果汁:255大卡

很多MM选择用果汁来代替水果小孩咳嗽有痰吃什么好的快,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的进程中婴幼儿便秘怎么办,许多矿物质和维生素都已流失。而仅剩的维生素C,也会由于光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而每天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12千克的体重。

薯片:548大卡

薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7鼻塞流鼻涕的偏方.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品,而在我们消闲娱乐之时,吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低,含有少许脂肪和能量,多吃破坏食欲。引发此危害的缘由是薯片含高度盐份,吃薯片不只会吃一块,满足到味觉后,或把一整包吃完才会停止,这样的热量增加可想而知了。

巧克力:586大卡

巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是爱好吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来保持能量平衡就不会引发肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。

普通可乐:168卡

很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐,一年发胖8千克。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食品。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

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