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打坐的正确方法

时间:2017-8-2 来源:互联网 阅读:

打坐的正确方法

打坐看似簡單,其實是有一定的技巧的,并不是我們直接盤坐在那兒就可以,那么打坐的正確方法是什么?

打坐的原料:寬松的運動裝一套,和打坐專用墊子一個。

打坐的方法:

1、打坐前先要換上寬松的衣服,并且把專用墊子準備好。

2、現在開始入座,入座并不像我們平時坐一樣,它必須要采取的是單盤或雙盤,最好還是用雙盤,這樣會讓我們能夠更快速的進入到境界當中。

3、這一步非常的重要,這就是需要調理位置,要將自己的脊柱拉直,頭頂像被往上吊起,使身體中間的腔體處于通暢狀態,不偏不倚空直中正。

4、當我們的身體處于上面提示的中正的狀態的情況下,然后我們盤坐穩定之后,就開始要進入打坐的最關鍵的狀態。這時就是要讓自己處于什么都不想的狀態,此時腦海中什么也不想,不思考,不好奇,要放松自己,不要胡思亂想,靜靜的坐著。或許剛開始會有一些走私的現象,這是正常的,然后我們從頭再來,慢慢的,就會進入到一個狀態。這也正是打坐的開始。剛開始學習打坐的人都會經歷打瞌睡,要提醒自己,不要真的睡,否則就會前功盡棄。

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