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4招做个吃火锅不上火的辣妹子

时间:2019-03-26   浏览:0次

1、辣椒与凉性食品烹调

辣椒和凉性的食品一起烹调,如鸭肉、鱼虾、苦瓜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,特别合适胃热的人吃。

不上火的打锅最佳配菜

推荐1:白木耳

白木耳,一向被视为名贵的营养滋补佳品,尤其是野生白木耳,其营养价值更高。它所含的银耳多糖,有增强人体免疫力,加强白细胞的吞噬能力,兴奋造血性能等作用孩子一咳嗽就吐是怎么回事。银耳能使溶菌酶的活力显著提高,增进杀菌功能。如果真的要从食品中补充胶原蛋白经常肠胀气怎么办,白木耳比猪皮、鸡爪好很多,由于动物来源的必需胺基酸不够完全,且易摄取到多余油脂。

推荐二:马蹄

在火锅中加入凉性的食材,吃起来更健康。比如马蹄,它性味甘寒,能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。在火锅汤底中加入马蹄(荸荠),能中和温热的蒜、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等引发的上火问题,又能补充维生素。

但马蹄性寒凉,寒凉体质者、容易腹泻者别吃太多,或配合物性温热的食物一同食用。

推荐3:海带

海带是人体内的“清洁剂”鼻塞咳嗽怎么治疗,可以清除上火体质;更特别之处在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食品,有利于保持身体处于弱碱性的环境。而且海带对女性来讲,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助医治乳腺增生。女性可多吃海带保护乳房。

二、主食选粗粮

主食吃粗粮可以减缓上火的情况,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引发的便秘。

3、多喝汤水

经常吃辣椒最好多补充水份,如番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。

四、餐后多吃酸味水果

爱吃辣的人,餐后多吃酸味水果能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。

为了避免吃火锅上火,还有一招需要留意。那就是涮火锅的顺序有讲求,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以公道利用食品的营养,减少胃肠负担,到达健康饮食的目的。

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